Massa aankomen zonder vet

[StylinBro]

Hallo iedereen

Wil massa aankomen zonder vet.


Weet nu dus niet of het mogelijk is om net genoeg te eten voor spiergroei en geen vet aan te komen.


Of werkt dit niet zo en kom je altijd vet aan bij licht voedingsoverschot (clean bulk) ?

Weet niet hoe ik dit moet zien en hoe dit in zijn werk gaat . Kan iemand mij dit uitleggen.


Gr Juliën

 

[fred22]

AAS gebruiken .

Anders zal je altijd meer vet aankomen. Dit verschilt per persoon en het overschot dat je hanteert maar zal ongeveer 50/50 zijn. Vandaar dat je ook cut/bulk cyclussen hanteert

 

[GetBig XXL]

AAS gebruiken .

Anders zal je altijd ook vet aankomen. Dit verschilt per persoon en het overschot dat je hanteert maar zal ongeveer 50/50 zijn. Vandaar dat je ook cut/bulk cyclussen hanteert

Dus zonder aas kom je geen vet aan?

 

[fred22]

Dus zonder aas kom je geen vet aan?

Een stuk minder iig.

 

[GetBig XXL]

Een stuk minder iig.

Da's wat anders dan dat je zegt. In elke bulk kom je vet aan. Hoe veel vet ligt aan je overschot.

StylinBro gewoon 500 callorien boven je onderhoud eten en 12 weken voor de zomer een kleine cut doen als dat nodig is.

 

[marina1975]

Dus zonder aas kom je geen vet aan?

Een stuk minder iig.

Fred bedoelt vast met AAS...

OT:
bij aankomen zal je nooit alleen spieren aanzetten. Er zit altijd wel wat vetmassa bij.
Bij een kleiner kcal overschot zal je spiergroei langzamer gaan maar zal je ook minder vet aankomen.

 

[GetBig XXL]

Fred bedoelt vast met AAS...

OT:
bij aankomen zal je nooit alleen spieren aanzetten. Er zit altijd wel wat vetmassa bij.
Bij een kleiner kcal overschot zal je spiergroei langzamer gaan maar zal je ook minder vet aankomen.

Ik bedoelde ook met aas my bad

 

[darude0306]

AAS gebruiken .

Iemand als eerste reactie AAS aanraden... Sorry hoor, maar

 

[trenning]

Iemand als eerste reactie AAS aanraden... Sorry hoor, maar

Een andere manier om te groeien is er toch niet ?

 

[darude0306]

Een andere manier om te groeien is er toch niet ?

Nee joh...gelijk lekker de spuit erin. Prima advies

 

[fred22]

Iemand als eerste reactie AAS aanraden... Sorry hoor, maar

Raad niks aan, hij vraagt hoe hij minder vet aankomt.

 

[Rick29]

Nee joh...gelijk lekker de spuit erin. Prima advies

Je kunt niet zeggen dat hij niet eerlijk is.

 

[darude0306]

Je kunt niet zeggen dat hij niet eerlijk is.

Eerlijk misschien wel, maar of het ‘t juiste en ware advies is...want je kunt zonder AAS prima massa winnen, zonder veel vet aan te zetten. Valt en staat met goede voeding. Punt!

 

[StylinBro]

hartelijk bedankt iedereen voor de hulp

 

[Vieze jij]

AAS gebruiken .

zonder aas word je geen ekte baas

 

[Voorgoud]

Fred bedoelt vast met AAS...

OT:
bij aankomen zal je nooit alleen spieren aanzetten. Er zit altijd wel wat vetmassa bij.
Bij een kleiner kcal overschot zal je spiergroei langzamer gaan maar zal je ook minder vet aankomen.

En bij een groter kcal overschot zal je spiergroei dus sneller gaan, en kom je ook meer vet aan. Komt dat dan op het zelfde neer alleen versnel je het proces ? Of is dat niet zo?

 

[fred22]

En bij een groter kcal overschot zal je spiergroei dus sneller gaan, en kom je ook meer vet aan. Komt dat dan op het zelfde neer alleen versnel je het proces ? Of is dat niet zo?

Nee op een gegeven moment zet je vooral vet aan. Als je 10 kilo aankomt in een week dan zal niet 5 kilo hiervan ook spier zijn (uitgaande van 50/50). Daarom wordt als max vaak 500 gram per week gepakt.

 

[marina1975]

En bij een groter kcal overschot zal je spiergroei dus sneller gaan, en kom je ook meer vet aan. Komt dat dan op het zelfde neer alleen versnel je het proces ? Of is dat niet zo?

Bij een kleiner overschot zet je relatief gezien minder vet aan. Het gaat echt niet in een bepaalde verhouding en ook is vet aanzetten en hoe snel persoonsgebonden.

 

[Voorgoud]

Bij een kleiner overschot zet je relatief gezien minder vet aan. Het gaat echt niet in een bepaalde verhouding en ook is vet aanzetten en hoe snel persoonsgebonden.

Oke dat is duidelijk, maar stel jij eet 200 kcal boven je onderhoud met de juiste macro's. Kom jij dan minder snel in spiermassa aan dan iemand die bijvoorbeeld 500/1000 kcal overshot neemt? (stel het gaat om dezelfde persoon)

 

[Camelus]

Oke dat is duidelijk, maar stel jij eet 200 kcal boven je onderhoud met de juiste macro's. Kom jij dan minder snel in spiermassa aan dan iemand die bijvoorbeeld 500/1000 kcal overshot neemt? (stel het gaat om dezelfde persoon)

jep, onderhoud varieert natuurlijk ook...dus zet je hoger in zit je vaker in een surplus