XXL Nutrition

Massa bij krachttraining

Users who are viewing this thread

3XL

Senior Moderator
Super Mod
+15 jaar member
Lid geworden
7 okt 2002
Berichten
21.699
Karma
3.072
De eerste paar jaar werk alles goed.

Het is pas als je langer traint dat je gaat merken dat periodisering nodig word
 
OP
CrocoDillon

CrocoDillon

Dutch Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
11 feb 2003
Berichten
677
Karma
0
Mooi, dan kan ik nu dus gewoon lomp verder gaan hoe ik doe :) Ik heb niet een 12-10-10-8 schema ofzo, ik doe meestal waar ik zin in heb... dan weer 12 dan weer 8. Voordeel is dat mijn spieren zeker niet wennen ? denk ik
 

KaLe

Mommy's little monster
Elite Member
+15 jaar member
Lid geworden
8 okt 2002
Berichten
26.155
Karma
412
Lengte
1m69
Massa
95kg
juist wel! als je constant wisselende trainingen hebt, went je lichaam daar ook aan.
 
OP
CrocoDillon

CrocoDillon

Dutch Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
11 feb 2003
Berichten
677
Karma
0
oeps... dan moet ik toch maar eens me meer aan mijn schema houden. ik had ergens een cycle gezien dan begin je met 12 herhalingen en elke week/paar weken een herhaling minder. En dan weer overnieuw. is die een beetje geschikt dan?
 

KaLe

Mommy's little monster
Elite Member
+15 jaar member
Lid geworden
8 okt 2002
Berichten
26.155
Karma
412
Lengte
1m69
Massa
95kg
neuh.. hou gewoon een schema 6 tot 8 weken aan en daarna van schema wisselen (spelen met sets/reps/oefeningen/spiergroepen). 12 hh is nergens voor nodig, alleen voor opwarmen. 5 tot 10 intensieve herhalingen is perfect voor massa en kracht!
 

Naar boven