MuscleMeat

Massa borst!!!


Bezoekers in topic

jp79

Ripped Bodybuilder
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
31 mrt 2006
Berichten
3.041
Karma
0
Wil dit jaar nog flink bulken dus flink massa aankomen. Nu ben ik met het volgende massa schema voor mijn borst tegen. bench press, incline press, decline press, flyes...
Wat vinden jullie ervan?
 

paulo31

Dutch Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
8 jul 2005
Berichten
318
Karma
0
Ik vind het teveel
doe gewoon de ene training bankdrukken en incline press
en de andere keer alleen dumbbell press.
moet voldoende zijn.

als je geen aanleg hebt voor borst zal je met zoveel oefeningen alleen maar de borst uitputten
als je wel aanleg hebt voor borst dan moet dit voldoende zijn om goeie borst te kweken.
ik doe zelf alleen bankdrukken.
had eigenlijk wel dumbelpress en af en toe incline erbij willen doen maar dat gaat beetje lastig als je thuis traint/
 

Arminius

Humongous Ruler
Elite Member
+15 jaar member
Power User
Lid geworden
4 jul 2005
Berichten
61.302
Karma
26.631
Met 1 Press en 1 Fly heb je eigenlik al genoeg :)
 

jp79

Ripped Bodybuilder
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
31 mrt 2006
Berichten
3.041
Karma
0
  • Topic Starter Topic Starter
  • #4
Ik vind het teveel
doe gewoon de ene training bankdrukken en incline press
en de andere keer alleen dumbbell press.
moet voldoende zijn.

2 oefeningen voor de borst?
 

18fitie

Huge Freak
+15 jaar member
Lid geworden
1 jul 2005
Berichten
9.293
Karma
0
hoeeveel setsjes en res doe j bij de oef jp79?
 

Tantaloc

Cool Novice
+15 jaar member
Lid geworden
7 feb 2005
Berichten
37
Karma
0
Ik doe altijd minder is meer. Minder oefeningen en sets maar alles geven. Beetje principe van HIT training.
 

jp79

Ripped Bodybuilder
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
31 mrt 2006
Berichten
3.041
Karma
0
  • Topic Starter Topic Starter
  • #8
Ik vind het teveel
doe gewoon de ene training bankdrukken en incline press
en de andere keer alleen dumbbell press.
moet voldoende zijn.

als je geen aanleg hebt voor borst zal je met zoveel oefeningen alleen maar de borst uitputten
als je wel aanleg hebt voor borst dan moet dit voldoende zijn om goeie borst te kweken.
ik doe zelf alleen bankdrukken.
had eigenlijk wel dumbelpress en af en toe incline erbij willen doen maar dat gaat beetje lastig als je thuis traint/

Ik heb wel aanleg in de borst. Ik groei zelfs op reps, 15,12,10,8,6,4 of 10,8,8,6,6,4
 

jp79

Ripped Bodybuilder
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
31 mrt 2006
Berichten
3.041
Karma
0
  • Topic Starter Topic Starter
  • #9
Ik doe altijd minder is meer. Minder oefeningen en sets maar alles geven. Beetje principe van HIT training.

Ok ik doe dan relatief veel maar kan alle sets alles geven. Ben niet snel uitgeput...
 

SHUTTERSPEED

Enormous Athlete
Elite Member
+15 jaar member
Lid geworden
13 jun 2005
Berichten
36.952
Karma
279
ik doe meestal 3 oefeningen. bench press, incline dumbbell press, en fly's.
 

Shivo

Competitive Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
7 sep 2003
Berichten
2.066
Karma
69
Lengte
1m93
Massa
95kg
Vetpercentage
8%
Ik doe ook maar 2 oefeningen voor borst. works fine for me
 

jp79

Ripped Bodybuilder
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
31 mrt 2006
Berichten
3.041
Karma
0
  • Topic Starter Topic Starter
  • #12
Ik doe ook maar 2 oefeningen voor borst. works fine for me

Ik geloof best dat het werkt maar mentaal zou ik het niet aankunnen. Vind het heerlijk op 4 flinke sets borst te trainen. 2 sets zo voor mijn geestelijke gesteldheid niet goed zijn;)
 

SHUTTERSPEED

Enormous Athlete
Elite Member
+15 jaar member
Lid geworden
13 jun 2005
Berichten
36.952
Karma
279
hoeveel setjes doe je dan als je het bij 2 oefeningen houd?

edit: bedoeld voor shivo.
 

SHUTTERSPEED

Enormous Athlete
Elite Member
+15 jaar member
Lid geworden
13 jun 2005
Berichten
36.952
Karma
279
@t jp je bedoeld oefeningen, je zeg sets :rolleyes:
 

jp79

Ripped Bodybuilder
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
31 mrt 2006
Berichten
3.041
Karma
0
  • Topic Starter Topic Starter
  • #15

RichardV

Colossal Veteran
+15 jaar member
Lid geworden
9 dec 2002
Berichten
17.082
Karma
155
Misschien zou ik ook goed reageren op 2 oefeningen en dan 6 sets per oefening.
Echter ik doe liever wat meer oefeningen en dan maar 2 sets per oefening.
Beetje variatie houd het leuk.
 

jp79

Ripped Bodybuilder
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
31 mrt 2006
Berichten
3.041
Karma
0
  • Topic Starter Topic Starter
  • #17
Misschien zou ik ook goed reageren op 2 oefeningen en dan 6 sets per oefening.
Echter ik doe liever wat meer oefeningen en dan maar 2 sets per oefening.
Beetje variatie houd het leuk.

Lukt jou dat echt 2 sets? Welke 2 pak je dan voor de borst?
 

XLarge

Competitive Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
21 feb 2005
Berichten
1.876
Karma
1
2 oefeningen is wel erg weinig voor de borst,
ik pak zelf 4oefeningen maar elke andere b.v. op maandag: bench press, icline bench press, dumbbell flyes,en pullover
En dan Zaterdag weer: Decline Bench Press,Cable Crossover,Peck deck, Dumbbell Incline Bench Press

Kijk je moet doen wat jou het beste is, maar 2 oefeningen is toch te weinig.
 

Jonko

Colossal Veteran
+10 jaar member
Lid geworden
30 mei 2006
Berichten
13.859
Karma
2
Lukt jou dat echt 2 sets? Welke 2 pak je dan voor de borst?

kijk zijn of mijn log. staat het in :)

2 sets per oefening werkt fijn imo, probeer et maar eens :)
 

Onslow

Gelsenkirchen
Elite Member
Challenge Winner
5x Challenge Winner
+15 jaar member
Lid geworden
16 mrt 2005
Berichten
10.895
Karma
4.966
2 sets train ik ook mee. ik doe zelfs ook maar 2 oefeningen!
alleen train ik wel 2 maal in 8 dagen.
maar met een set bedoel ik dus wel een goede set, geen warming up mee rekenen!
dus ik train met bijv. 5x125kg dan doe ik eerst 10x50-10x80-8x100 maar die tel ik niet mee als set. bij de 2e oefening hoef ik maar 1 opwarm setje te doen.
 

Naar boven