Pidi
Novice
- Lid geworden
- 16 dec 2010
- Berichten
- 24
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 13%
Sinds 1 Juli ben ik begonnen met trainen! Dit omdat ik (al langere) tijd ontevreden was over mijn lichaam.
Niet onzeker over mezelf, maar ik ken wel mijn minpunten en dat ik mager was, dat was duidelijk.
Even ter verduidelijking:
Leeftijd: 31
Lengte: 1.89
Doelstelling: Massa
Het eerste advies wat ik kreeg, was eten, eten en nog eens eten. Het liefst om de 2 a 3 uur iets! Hierbij gebruik ik ook Whey eiwitten.
Vanaf 1 Juli train ik 3 a 4x per week en ben sinds die tijd 10 kilo aangekomen en heb een "vet"percentage van 13% weten te behalen.
Ik kom dus van 70 kilo af en weeg nu 80 kilo!!!
Maar ik wil meer!!!
Ik train niet echt op vaste dagen, gezien ik onregelmatige werktijden heb.
Wel probeer ik regelmaat te houden in de volgorde!
Maandag: Schouders en benen
Woensdag: Rug en Triceps
Vrijdag: Borst en biceps
Zaterdag of Zondag: Buikspieren en cardio
Ik wil wel overschakelen op iets anders dan whey eiwitten om meer massa te kweken, als jullie suggesties hebben... Ok qua trainings schema's, let me know!
Niet onzeker over mezelf, maar ik ken wel mijn minpunten en dat ik mager was, dat was duidelijk.
Even ter verduidelijking:
Leeftijd: 31
Lengte: 1.89
Doelstelling: Massa
Het eerste advies wat ik kreeg, was eten, eten en nog eens eten. Het liefst om de 2 a 3 uur iets! Hierbij gebruik ik ook Whey eiwitten.
Vanaf 1 Juli train ik 3 a 4x per week en ben sinds die tijd 10 kilo aangekomen en heb een "vet"percentage van 13% weten te behalen.
Ik kom dus van 70 kilo af en weeg nu 80 kilo!!!
Maar ik wil meer!!!
Ik train niet echt op vaste dagen, gezien ik onregelmatige werktijden heb.
Wel probeer ik regelmaat te houden in de volgorde!
Maandag: Schouders en benen
Woensdag: Rug en Triceps
Vrijdag: Borst en biceps
Zaterdag of Zondag: Buikspieren en cardio
Ik wil wel overschakelen op iets anders dan whey eiwitten om meer massa te kweken, als jullie suggesties hebben... Ok qua trainings schema's, let me know!
Laatst bewerkt: