MuscleMeat

Massage of een dag herstellen? (1 bezoeker)


Bezoekers Topic (Leden: 0, Gasten: 1)

Camelus

Monstrous Giant
Elite Member
Challenge Winner
Lid geworden
6 jun 2015
Berichten
13.368
Waardering
17.749
Maar mijn vraag was wel serieus. Ik gebruik zelf steroïden en heb dus met mijn domme kop 4ml in paar seconden gezet.

Duitsburg krijg je vast wel massage met happy end voor 45!
Dat werkt ontspannender dan je laten knijpen door een John van 46.
 

Kaassaus

Competitive Bodybuilder
Lid geworden
3 nov 2019
Berichten
1.838
Waardering
2.804
Lengte
1m81
Massa
85kg
Vetpercentage
> 50%
Dat werkt ontspannender dan je laten knijpen door een John van 46.
Hee iedereen wilt wat bijverdienen in deze skere tijden. Maar hij kan beter accountje maken op redlights. Hij gaat handen te kort komen.
 

BB_

/_o_\
Elite Member
2x Challenge Winner
Lid geworden
25 sep 2016
Berichten
16.810
Waardering
26.140
Lengte
1m89
Massa
111kg
En waar heb ik dat verteld? Niet lopen lullen ventje. :grumble:
In iets andere bewoordingen.
Er zijn een aantal vaste omstandigheden.
Trainings intensiteit is dezelfde gebleven.
De frequentie is hetzelfde gebleven.
De massage is toegevoegd.

Het resultaat is meer sweep. Wat moet ik dan concluderen
? :dunno:
Mijn conclusie is dat de massages helpen. Maar wellicht niet in de vorm zoals ik het zie of voel.
Ik kan meer geconcentreerd mijn oefeningen doen. Maar dan nog is het masseren de katalysator.
Ik laat het niet uitvoeren om meer te kunnen trainen, ik ben ook eigenwijs genoeg om gewoon mijn trainingsmethodiek te volgen en luister minder naar mijn lijf of het eigenlijk wel kan.

Mijn conclusie, massages helpen mij en waarom zou ik dat dan alleen voor mezelf houden.
Ik weet dat vele hier niets in zien. Maar Jay Cutler, Phil Heat, Ronnie Coleman en vele vele anderen laten het uitvoeren.
En misschien wel enkel omdat je meer pomp krijgt, who knows.
En mocht het enkel een placebo effect hebben dan is dat ook goed.
Ik geef geen geld uit aan BCAA, PWO of andere shit. :p
 

Furryx94

Ripped Bodybuilder
Lid geworden
17 nov 2011
Berichten
3.291
Waardering
5.900
Lengte
1m84
Massa
89kg
Hier dus. Goei bezig bert
 

Ano_05072020

Advanced Bodybuilder
Lid geworden
18 mei 2019
Berichten
1.165
Waardering
1.537
Lengte
1m78
Massa
102kg
Vetpercentage
13%
In iets andere bewoordingen.
Dus niet zoals het er staat. Lekker over iemands rug de lachers op je hand halen. Dan heb je het echt gemaakt. Zielige vertoning.
 

TheDuck

Dutch Bodybuilder
Lid geworden
11 dec 2019
Berichten
653
Waardering
1.299
Lengte
1m75
Massa
89kg
Vetpercentage
13%
Zal ik anders beginnen met on-topic reageren? @John. heeft toch een duidelijk vraag gesteld.

In mijn situatie bouw ik voldoende rust in voor de verschillende spiergroepen door te trainen middels een split schema. Daarnaast zorg ik er voor dat mijn lichaam de juiste voedingsstoffen binnen krijgt om het herstel te bevorderen. De enige massages die ik heb gehad (voor het sporten) zijn die van de fysio nadat ik een flink triggerpoint had zitten in m’n schouder. Deze is eerst door middel van triggerpoint massage behandeld, maar dit mocht niet baten. Dry needling was uiteindelijk de oplossing voor mij.
 

RockOfAges

Huge Freak
Elite Member
2x Challenge Winner
Lid geworden
23 aug 2013
Berichten
9.420
Waardering
8.782
Lengte
1m95
Massa
128kg
Drogespieren.nl, de nieuwe standaard in wetenschappelijk onderzoek
 

Galen

Peter Bond
Super Mod
Elite Member
Lid geworden
8 okt 2010
Berichten
30.304
Waardering
16.311
Lengte
1m95
Massa
102kg
Vetpercentage
11%
Dus. Wie wil er een massage van me?
 

MDC

Dutch Bodybuilder
Lid geworden
13 dec 2019
Berichten
398
Waardering
246
Lengte
1m76
Massa
94kg
Vetpercentage
13%

Sparks79

Competitive Bodybuilder
Lid geworden
19 mei 2019
Berichten
2.190
Waardering
2.633
Lengte
1m94
Massa
101kg
Vetpercentage
9%
Ook een simpel artikel zonder teveel boe of baa.
Je kan je laten masseren maar met een foam roller kan je ook je spieren rustig losmaken. Let op dat massage na de training niet gericht is op het wegmasseren van spierpijn, maar puur op doorbloeding. Doe dus geen zware massages die pijn doen.

Wat ik dus al zei, enkel doorbloeding en duidelijk niet voor herstel.
Je kunt ook een half uurtje gaan wandelen. Hartslag een tijdje rond de 120 houden helpt ook bij herstel. ook door doorbloeding.

Een cooldown doen, sauna en koude douche gevolgd door op de fiets naar huis; voor mijhelpt dat prima.
 

johnyjordaan

Colossal Veteran
Lid geworden
23 dec 2012
Berichten
15.112
Waardering
7.183
Lengte
1m64
Massa
74kg
Je kunt ook een half uurtje gaan wandelen. Hartslag een tijdje rond de 120 houden helpt ook bij herstel. ook door doorbloeding.

Een cooldown doen, sauna en koude douche gevolgd door op de fiets naar huis; voor mijhelpt dat prima.
Sauna ..daar kan @Bert je meer over vertellen
 

Bovenaan