☠ "Master of magic, God of war, Odin wanders alone." ☠
- Topic starter Sanca Saxon
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 28.250
- Weergaven 1.319.218
- Volgers 258
Bezoekers in dit topic
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 86.755
- Waardering
- 69.392
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
- Topic Starter Topic Starter
- #21.042
Thanks
ik heb nog wel een bouwspot aan de achterkant staan maar die vergeet ik altijd aan te zetten 
op camera lijkt het wel veel donkerder dan dat het eigenlijk is en op deze manier lijk ik ook knapper en zo
- Lid sinds
- 28 dec 2013
- Berichten
- 6.451
- Waardering
- 4.324
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 103kg
Thanks
natuurlijk, we zien je zo minder goed
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 86.755
- Waardering
- 69.392
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
- Topic Starter Topic Starter
- #21.044
Deadlift
130-3
150-1
170-1
190-1 straps
2 x 3 x 210
Speed deadlift
8 x 1 x 150
Powerclean + Strict press
6 x 3 x 60
Straight arm band pushdown
5 x 20 x super mini
Standing Russian barbell twist
2 sets barbell +15kg
f**k van die dagen dat de chalk al van de handen gezweet is eer je aan de barbell bent
130-3
150-1
170-1
190-1 straps
2 x 3 x 210
Speed deadlift
8 x 1 x 150
Powerclean + Strict press
6 x 3 x 60
Straight arm band pushdown
5 x 20 x super mini
Standing Russian barbell twist
2 sets barbell +15kg
f**k van die dagen dat de chalk al van de handen gezweet is eer je aan de barbell bent
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.661
- Waardering
- 17.475
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 14 okt 2004
- Berichten
- 7.785
- Waardering
- 499
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 101kg
- Vetpercentage
- 11%
Nog steeds lekker bezig jij. Voelt deadlift lekkerder nadat je hyperextensions gedaan hebt? Zag net je voeding, lijkt of je relatief weinig eet?
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 86.755
- Waardering
- 69.392
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
- Topic Starter Topic Starter
- #21.048
Nu en dan pec deck of dips
Nope. Daar helpt niets tegen
Zegt de man met manboobs
Thanks ! Squats gaan precies vlotter als ik eerst hypers doe, DL niet zo direct.
Yep, dat heb je goed gezien maar ik ben ook nog altijd niet terug aan het werk dus ik verbruik ook niet zoveel, als ik terug ga werken (of een opleiding doen ?) eet ik automatisch terug meer, ook mede omdat ik dan m'n food prep wat ik nu niet doe.
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.661
- Waardering
- 17.475
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Zegt de man met manboobs
Die kan ik verstoppen. Jouw gezicht kan je niet verbergen
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 86.755
- Waardering
- 69.392
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
- Topic Starter Topic Starter
- #21.050
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.661
- Waardering
- 17.475
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Laughed out loud. Hahahaha
- Lid sinds
- 20 jan 2011
- Berichten
- 994
- Waardering
- 272
- Lengte
- 1m82
Daar dient de baard toch voor?Jouw gezicht kan je niet verbergen
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 86.755
- Waardering
- 69.392
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
- Topic Starter Topic Starter
- #21.053
Hyper extensions
3 x 10 x bw
Frontsquat
50-8
70-6
90-1
110-2
3 x 2 x 125 belt
Paused frontsquat
4 x 3 x 85
Chins
6 x 6 x bw
Skipped C&P, veel te warm
3 x 10 x bw
Frontsquat
50-8
70-6
90-1
110-2
3 x 2 x 125 belt
Paused frontsquat
4 x 3 x 85
Chins
6 x 6 x bw
Skipped C&P, veel te warm
- Lid sinds
- 14 mrt 2010
- Berichten
- 24.607
- Waardering
- 12.551
Te warm op zolder..
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 86.755
- Waardering
- 69.392
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
- Topic Starter Topic Starter
- #21.055
Te warm op zolder..
Vandaag een uurtje C&P om het skippen van gisteren goed te maken
Powerclean + Strict press
50-4
60-4
2 x 2 x 70
5 x 3 x 80 zou wel eens een alltime VPR kunnen zijn, sowieso PR omdat beltless
10 x 1 x 70
- Lid sinds
- 14 mrt 2010
- Berichten
- 24.607
- Waardering
- 12.551
Ik heb geluid maar ff uitgezet.
Nice pr though, congratz.
Nice pr though, congratz.
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 86.755
- Waardering
- 69.392
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
- Topic Starter Topic Starter
- #21.057
Thanks, bro' 
@ SMTK
Yoke
180-20m
180-20m
180-20m
230-20m belt
260-20m
260-20m solid, snelle runs
Speed deadlift against bands
140-1 *elke set +2 mini's
150-1
160-3
Farmers
100-20m + 200kg dogsled-20m
110-20m
Loglift dunne log
85-3
85-3
90-3
Machine rows
6 x 10
@ SMTK
Yoke
180-20m
180-20m
180-20m
230-20m belt
260-20m
260-20m solid, snelle runs
Speed deadlift against bands
140-1 *elke set +2 mini's
150-1
160-3
Farmers
100-20m + 200kg dogsled-20m
110-20m
Loglift dunne log
85-3
85-3
90-3
Machine rows
6 x 10
- Lid sinds
- 14 mrt 2010
- Berichten
- 24.607
- Waardering
- 12.551
'Speed deadlift against bands' die moest ik ff googlen.
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
het kon niet zo goed deadliften op een festival zijn'Speed deadlift against bands' die moest ik ff googlen.
- Lid sinds
- 14 mrt 2010
- Berichten
- 24.607
- Waardering
- 12.551