☠ "Master of magic, God of war, Odin wanders alone." ☠

[Sanca Saxon]

Sissy squat

25 x 5 x bw, + veel stuntelige quarter reps

Hometrainer

30 minuten

 

[Sanca Saxon]

Scott lift from pins

1 x 1*1 x 20/40
6 x 1*1 x 60

Supinated rows from pins

5x 80/90/100/110
7x 100/90/80/70/60/50/40

One arm oly bar clean from pins

3 x 3*3 x 20, alternated reps
1 x 3*3 x 30
1 x 1*1 x 40
1 x 1*1 x 50

Heerlijk

 

[chrash]

Wanneer komt de baby?

 

[Sanca Saxon]

Wanneer komt de baby?

Begin september normaal gezien maar waarschijnlijk vroeger

 

[chrash]

Begin september normaal gezien maar waarschijnlijk vroeger

Aftellen dus spannend ik voel met je mee

 

[Sanca Saxon]

Aftellen dus spannend ik voel met je mee

Aftellen naar minder slaap en misschien ook minder trainen
Maar ik kijk wel uit naar het kleine spruitje

 

[Bosco55555]

(5-8 meals a day, keep the doctor away)

 

[chrash]

Aftellen naar minder slaap en misschien ook minder trainen
Maar ik kijk wel uit naar het kleine spruitje

Is het allemaal helemaal waard trainen is dan toch maar een beetje bijzaak. Op een bepaald moment doet hij/zij mss wel een beetje mee

 

[Sanca Saxon]

Sissy squat

7 x 5 x bw
3 x 6 x bw

Decline crunches

1 x 40 x bw

Leg raise

1 x 30 x bw

Knee raise

1 x 30 x bw

Hyper extensions

3 x 10 x black
1 x 15 x black

Twisting side bend

10 x 10*10 x 10
1 x 10*10 x 20

Bent over lateral raise

4 x 8 x 10

 

[Japio]

Ik blijf mij wel verbazen dat jij zo blessure vrij kunt trainen. Ik voel mijn kniebanden al pijn doen bij het zien van jouw sissy's.
Vind jouw log overigens oprecht leuk vanwege dat onconventionele.

 

[Sanca Saxon]

Ik blijf mij wel verbazen dat jij zo blessure vrij kunt trainen. Ik voel mijn kniebanden al pijn doen bij het zien van jouw sissy's.
Vind jouw log overigens oprecht leuk vanwege dat onconventionele.

Dat was in mijn strongman tijd wel anders, toen had ik altijd wel blessures, ondanks dat mis ik de strijd en sluit ik niet uit dat ik ooit terug een wedstrijd(en) mee gaan doen maar de meeste mensen in mijn omgeving raden dit af.
Het onconventionele heeft me altijd wel aangetrokken maar de laatste tijd ben ik me er meer en meer aan in't verdiepen en nu vraag ik me af of ik niet in het verkeerde tijdperk ben geboren Thanks!

 

[Sanca Saxon]

Barbell hack squat

8x 50/80/100
1 x 3 x 140
1 x 0 x 170
1 x 1 x 170
1 x 2 x 170
1 x 10 x 100

One arm strict fat dumbbell press na elke rep naar de grond en wisselen van hand

1 x 4 x 31
1 x 6 x 31

Bend press

8 x 1 x 31, rechts, fat dumbbell
8 x 1 x 22, links, gewone dumbbell

Standing flyes

8 x 20 x medium's

 

[chrash]

Barbell hack squat

8x 50/80/100
1 x 3 x 140
1 x 0 x 170
1 x 1 x 170
1 x 2 x 170
1 x 10 x 100

One arm strict fat dumbbell press na elke rep naar de grond en wisselen van hand

1 x 4 x 31
1 x 6 x 31

Bend press

8 x 1 x 31, rechts, fat dumbbell
8 x 1 x 22, links, gewone dumbbell

Standing flyes

8 x 20 x medium's

Bekijk bijlage 497972
Bekijk bijlage 497973
Bekijk bijlage 497974

Waarom kunnen die powerlifters toch allemaal zo goed pressen

 

[Sanca Saxon]

Waarom kunnen die powerlifters toch allemaal zo goed pressen

In dit log wonen geen powerlifters

 

[chrash]

In dit log wonen geen powerlifters

Ow fuck, vloeken in de kerk, ik bedoelde strongman

 

[Sanca Saxon]

Ow fuck, vloeken in de kerk, ik bedoelde strongman

Ik ben nooit een goede presser geweest maar ik heb er wel altijd hard op getraind omdat er in elke strongmanwedstrijd een overhead zit

 

[Sanca Saxon]

GHR

8 x 15 x bw

Sissy squat

8 x 3 x bw

Dragon flag

3 x 10 x bw

Snatch grip high pull from pins

10 x 2 x 70

Incline bench press

6 x 4 x 70
10 x 1 x 80

Oly bar pull over

6x 20/30/40/40/30/20

Standing alternated barbell flyes

3 x 20 x barbell

Svend press

5 x 15 x 2*5kg plates

 

[Mentat]

GHR

8 x 15 x bw

Sissy squat

8 x 3 x bw

Dragon flag

3 x 10 x bw

Snatch grip high pull from pins

10 x 2 x 70

Incline bench press

6 x 4 x 70
10 x 1 x 80

Oly bar pull over

6x 20/30/40/40/30/20

Standing alternated barbell flyes

3 x 20 x barbell

Svend press

5 x 15 x 2*5kg plates

Bekijk bijlage 498082

Jij zal wel nooit een ruiling of retour hebben bij een webshop, ik zou dat in jouw geval niet durven.

 

[Sanca Saxon]

Hyperextensions

5 x 20 x bw

Sissy squat

3 x 6 x bw
1 x 10 x bw
1 x 12 x bw

Svend press

1 x 10 x 2*10kg plates
1 x 14 x 2*10kg plates
1 x 17 x 2*10kg plates

Full ab wheel

4 x 6 x bw

Bradford press strict

1 x 8 x 20/30
1 x 3 x 40/45/50
1 x 5 x 40

BTN push press

1 x 3 x 60
5 x 1 x 70
3 x 2 x 70
5 x 1 x 75

Zercher lift from pins

1x 70/110/150/180

One arm zercher from pins

1 x 1*1 x 70/100/120
2 x 0*0 x 140

PR's op 3 oefeningen maar dat zegt niet veel als je ze anders nooit of amper deed.

 

[g-men]

Ik vond de svend al zo leip tot ik rubber plates zag. Toch lekker Johan.