- Lid geworden
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.082
- Waardering
- 22.831
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 75kg
- Vetpercentage
- 13%
Je bedoelt als ie over een tijdje uit cafe komt?
-
Volg het forum via Google Nieuws
☠ "Master of magic, God of war, Odin wanders alone." ☠
- Topic starter Sanca Saxon
- Startdatum
- Reacties 28K
- Weergaven 1M
- Volgers 253
Bezoekers in dit topic
OP
- Lid geworden
- 9 mei 2006
- Berichten
- 85.337
- Waardering
- 65.476
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
- Topic Starter
- #25.602
Hyper extensions
4 x 30 x bw
Push ups
5 x 25 x bw
Mace, 6kg
2 to 10, 2 sets
360°swings, 2 sets
Mace, 12kg
2 to 10, 10-tal sets, van een beetje aankloten tot sets met redelijke reps, die nieuwe mace voelt toch wel intimiderend zwaar
Leg raise
5 x 20 x bw
4 x 30 x bw
Push ups
5 x 25 x bw
Mace, 6kg
2 to 10, 2 sets
360°swings, 2 sets
Mace, 12kg
2 to 10, 10-tal sets, van een beetje aankloten tot sets met redelijke reps, die nieuwe mace voelt toch wel intimiderend zwaar
Leg raise
5 x 20 x bw
- Lid geworden
- 28 mei 2014
- Berichten
- 40.496
- Waardering
- 64.725
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 93kg
Wat is het nut van zo'n Mace?
Mobiliteit of? Oprechte vraag 🙂
Mobiliteit of? Oprechte vraag 🙂
OP
- Lid geworden
- 9 mei 2006
- Berichten
- 85.337
- Waardering
- 65.476
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
- Topic Starter
- #25.604
OP
- Lid geworden
- 9 mei 2006
- Berichten
- 85.337
- Waardering
- 65.476
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
- Topic Starter
- #25.605
Decline crunches
1 x 50 x bw
Knee raise
1 x 50 x bw
GHR
1 x 40 x bw
Turkish get up
1 x 2*2 x 1*10kg plate
Hyper extensions
1 x 50 x bw
Dog bone pull ups
6 x 6 x bw
1 x 8 x bw
Squat
1 x 10 x 50
4x 70/80/90
4 x 10 x 100
Seated rows
5 x 20 x 2*mediums
Flat bench press
1 x 4 x 70
4 x 2 x 70
1 x 50 x bw
Knee raise
1 x 50 x bw
GHR
1 x 40 x bw
Turkish get up
1 x 2*2 x 1*10kg plate
Hyper extensions
1 x 50 x bw
Dog bone pull ups
6 x 6 x bw
1 x 8 x bw
Squat
1 x 10 x 50
4x 70/80/90
4 x 10 x 100
Seated rows
5 x 20 x 2*mediums
Flat bench press
1 x 4 x 70
4 x 2 x 70
Mentat
Massive Warrior
- Lid geworden
- 19 jan 2015
- Berichten
- 22.671
- Waardering
- 21.929
- Lengte
- 1m83
Herken ik daar nu echt een kunststukje van Fear Factory?
OP
- Lid geworden
- 9 mei 2006
- Berichten
- 85.337
- Waardering
- 65.476
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
- Topic Starter
- #25.607
Standing abs
3 x 20 x 2*mediums
Snatch grip high pull from pins
3x 20/30/40/50/60/70/80/90
Lat pull down
8 x 12 x 2*mediums
Flat bench press
10x 40/45/50/55
Standing flyes
6 x 20 x mediums
Dog bone L-hang
4 sets
3 x 20 x 2*mediums
Snatch grip high pull from pins
3x 20/30/40/50/60/70/80/90
Lat pull down
8 x 12 x 2*mediums
Flat bench press
10x 40/45/50/55
Standing flyes
6 x 20 x mediums
Dog bone L-hang
4 sets
OP
- Lid geworden
- 9 mei 2006
- Berichten
- 85.337
- Waardering
- 65.476
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
- Topic Starter
- #25.608
2020 was voor iedereen een bizar jaar.
Buiten dat ik in het begin van het jaar bijna mijn vingers eraf had gezaagd ben ik dit jaar goed gevrijwaard gebleven van blessures, geen strongman events meer trainen speelt hier zeker ook een grote rol in maar dat blijf ik wel missen...
Voorts is dit jaar mijn liefde voor old time strongman feats terug opengebloeid en mede daardoor blijf ik ondanks verminderde kracht toch plezier hebben erin.
Het hoogtepunt was natuurlijk de geboorte van mijn zoontje en dat maakt ook gelijk alles weer goed! (Al wil ik nog wel eens een nacht fatsoenlijk slapen)
Aline
Competitive Bodybuilder
- Lid geworden
- 24 mei 2020
- Berichten
- 2.982
- Waardering
- 7.600
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 64kg
Happy newyear!!🥂🎆
RonnReeves
Huge Freak
- Lid geworden
- 20 nov 2019
- Berichten
- 7.769
- Waardering
- 6.868
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 93kg
- Vetpercentage
- 12%
Ze bedoeld waarschijnlijk, happy New hair.
Baard eraf en een flitsende coup in 2121 ?
OP
- Lid geworden
- 9 mei 2006
- Berichten
- 85.337
- Waardering
- 65.476
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
- Topic Starter
- #25.612
Zercher lock out
3x 50/100/150/200/240/280, belt vanaf 280
1x 320/350 heerlijk
Snatch grip rows from pins
6x 50/60/70/80/90/90/80/70/60/50
Normaal ging ik niet meer trainen vandaag maar dit is toch mooi snel weer even meegenomen
3x 50/100/150/200/240/280, belt vanaf 280
1x 320/350 heerlijk
Snatch grip rows from pins
6x 50/60/70/80/90/90/80/70/60/50
Normaal ging ik niet meer trainen vandaag maar dit is toch mooi snel weer even meegenomen
OP
- Lid geworden
- 9 mei 2006
- Berichten
- 85.337
- Waardering
- 65.476
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
- Topic Starter
- #25.613
De beste wensen voor al mijn lezertjes.
- Lid geworden
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.972
- Waardering
- 3.517
12kg mace, dat begint echt werken te worden.
OP
- Lid geworden
- 9 mei 2006
- Berichten
- 85.337
- Waardering
- 65.476
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
- Topic Starter
- #25.617
Sissy squat
3 x 10 x bw
Decline crunches
1 x 30 x bw
Squat
1 x 12 x 50
1 x 6 x 80
1 x 4 x 90
1 x 2 x 100
2 x 10 x 110
Flat bench
1 x 4 x 70
10 x 2 x 70
Rolling thunder
1 x 3*3 x 43/53/63
3 x 3*3 x 73
1 x 1*0 x 78
Dog bone pull up
6 x 5 x bw
Standing flyes
6 x 12 x mediums
Vandaag 3 jaar geleden:
3 x 10 x bw
Decline crunches
1 x 30 x bw
Squat
1 x 12 x 50
1 x 6 x 80
1 x 4 x 90
1 x 2 x 100
2 x 10 x 110
Flat bench
1 x 4 x 70
10 x 2 x 70
Rolling thunder
1 x 3*3 x 43/53/63
3 x 3*3 x 73
1 x 1*0 x 78
Dog bone pull up
6 x 5 x bw
Standing flyes
6 x 12 x mediums
Vandaag 3 jaar geleden:
- Lid geworden
- 24 jul 2007
- Berichten
- 13.027
- Waardering
- 24.007
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 110kg
- Vetpercentage
- 20%
Die rolling thunder heb ik het laatst ook eens geprobeerd, echt pokke zwaar, na enkele singles was het wel genoeg
OP
- Lid geworden
- 9 mei 2006
- Berichten
- 85.337
- Waardering
- 65.476
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
- Topic Starter
- #25.620
Kneeling abs
5 x 30 x medium
Snatch grip high pull from pins
5 x 6 x 50
Savickas press
6 x 5 x 50
One arm oly bar shrugs
6 x 6*6 x 50
L-hang chins
3 x 5 x bw
1 x 8 x bw
Lange, zware dagen op het werk en korte nachten maar ik probeer me er doorheen te slaan, zou makkelijker lukken als er 30u in een dag zaten.
5 x 30 x medium
Snatch grip high pull from pins
5 x 6 x 50
Savickas press
6 x 5 x 50
One arm oly bar shrugs
6 x 6*6 x 50
L-hang chins
3 x 5 x bw
1 x 8 x bw
Lange, zware dagen op het werk en korte nachten maar ik probeer me er doorheen te slaan, zou makkelijker lukken als er 30u in een dag zaten.