MuscleMeat

max 1rep afleiden van meerdere reps

Bezoekers in topic

Blackadder

Freaky Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
7 nov 2004
Berichten
6.722
Karma
2
kan iemand mij vertellen hoe je je max 1rep kan aleiden van meerdere reps?
dus als je max rep 100 is dan doe je 6*..... of 8*....
msschien kent iemand je juiste procenten hiervoor, alvast bedankt.
 

Adema

Freaky Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
10 mrt 2004
Berichten
5.429
Karma
0
http://www.bodybuilding.com/fun/1rm.htm
Let op: dit is slechts een indicatie; met deze berekeningen/getallen wordt géén rekening gehouden met de onderlinge vezelverdeling in jouw spieren.

1rm's bereken je niet, die leg je vast in de gym!
 

Blackadder

Freaky Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
7 nov 2004
Berichten
6.722
Karma
2
  • Topic Starter Topic Starter
  • #3
Adema zei:
http://www.bodybuilding.com/fun/1rm.htm
Let op: dit is slechts een indicatie; met deze berekeningen/getallen wordt géén rekening gehouden met de onderlinge vezelverdeling in jouw spieren.

1rm's bereken je niet, die leg je vast in de gym!

ok maar het is altijd wel handig om een goed idee te hebben wanneer je vb nog eens een recordje verbreekt, bij meerdere reps, om ongeveer een idee te hebben hoe "ver" je zit.

maar toch alvast bedankt
 

maurice86

Ripped Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
22 sep 2003
Berichten
3.719
Karma
31
kan heel erg uit elkaar liggen maar ook heel dicht bij elkaar, wat ligt aan vezelverdeling en aansturing.
 

Naar boven