Max. dosis vit.

Wie heeft een lijst met daarop de max. dosering van de verschillende vit. per dag.
Dus niet de ADH.

 

Check

 

checked niet.....

[Link niet meer beschikbaar] is geen goede URL.

Reinier, kan je het nog eens proberen svp?

 

Robin had jij hier geen linkje over ?

 

Nee, heb geen linkje..
kheb het wel op papier. Als je precies zegt welke je wilt hebben kan ik kijken. Er zijn er maar een aantal die je echt kan overdoseren trouwens...

 

Kun je dat papiertje niet even inscannen Robin, ben eigenlijk wel benieuwd naar alle vit. , maar heb in een andere thread aangegeven dat ik geintereseerd was in Vit.E.

Alvast bedankt.
Groeten Geurt-G.

 

Ik zal ff kijken of ik er eerdaag tijd voor heb... Misschien een id om er een sticky van te maken? Wel handige info voor iedereen...

 

Yep. lijkt mij ook.

 

Een lijstje:

Vitamine ~Chemische naam

Vitamine A ~Retinol
0,8 mg ADH
3 mg Max

Provitamine A ~Beta-Carotine
2 tot 6 mg ADH
25 mg Max

Vitamine B1 ~Thiamine
1,4 mg ADH
400 mg Max

Vitamine B2 ~Riboflavine
1,6 mg ADH
400 mg Max

Vitamine B3 ~Nicotinezuur
15 tot 18 mg ADH
120 mg Max

Vitamine B3 ~Nicotinamide
15 tot 18 mg ADH
300 mg Max

Vitamine B5 ~Pantotheenzuur
6 mg ADH
1000 mg Max

Vitamine B6 ~Pyridoxine
1,6 tot 2 mg ADH
200 mg Max

Vitamine B11 ~Foliumzuur
0,2 tot 0,36 mg ADH
1 mg Max

Vitamine B12 ~Cobalamide
0,001 mg ADH
200 mg Max

Vitamine C ~L-Ascorbinezuur
60 mg ADH
1000 mg Max

Vitamine D ~Calciferol
0,005 mg ADH
0,01 mg Max

Vitamine E ~Tocoferol
10 mg ADH
350 mg Max

Vitamine H ~Biotine
0,15 mg ADH
300 mg Max

Vitamine K ~Fyllochinon
0,08 mg ADH
4 mg Max

Mineralen:
http://www.natuurlijkerwijs.com/mineralen.htm

Vitamines:
http://www.natuurlijkerwijs.com/vitaminen.htm

 

Max 1 gr. vit c per dag?? Ik krijg meer binnen, zeker wel 2-2,5 gr. per dag aan c

 

Ik zit soms op 3,5 gram.....ik geloof dat tot 10 gr veilig is per dag....so no worries.