MuscleMeat

Max oefening benen

Users who are viewing this thread

Tjibbe

Competitive Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
16 jun 2003
Berichten
2.027
Karma
4
Hoeveel kan je maximaal doen voor de benen?? Ik ben nu weer 2 maanden bezig met trainen. Ik heb een tijd geleden alleen gebokst daardoor heb ik wel massa over gehouden op mijn bovenlichaam, maar mijn benen zijn veel dunner. Dat zijn ze van zich zelf al. Omdat ik niet te veel de Johnny Bravo look wil, wil ik ze goed aanpakken. Er moet natuurlijk ook genoeg tijd voor herstel zijn en niet te veel kans op blessures. Ik lees op het forum over 2 x per week squatten, maar aangezien ik pas weer 2 maanden bezig ben dat misschien wat te veel is??
 

Gottardi Exp

Ripped Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
6 jul 2006
Berichten
3.836
Karma
2
Twee maal per week moet kunnen en is een goed idee als jouw benen achterlopen. Om ze twee maal te doen mag je ze alvast niet afmatten en tot failure trainen. Doe het niet TE zwaar per keer dan. Luister naar je lichaam, je kan ook luisteren naar spierpijn. Ik heb nog 2 dagen spierpijn bij zwaar squatten..Laat er dan ook minimaal 72 uur tussen.
 

Naar boven