MuscleMeat

GESTOPT MaxB's faallog (1 bezoeker)


Bezoekers Topic (Leden: 0, Gasten: 1)

Status
Niet open voor verdere reacties.

MaxB

Advanced Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
16 sep 2008
Berichten
1.166
Waardering
93
Lengte
1m82
Massa
92kg
Vetpercentage
12%
Bij deze dan ook maar mijn logje

Train inmiddels al bijna 5 jaar met ups en downs. Sinds de zomer weer serieus begonnen op 72kg (heb pfeiffer gehad en ernstige slaapapneu, was 20kg afgevallen) en doorgebulkt tot 102kg in Maart geloof ik. Sinds December ook begonnen met strongman maar heb erg last van shin splints gekregen. Benen niet meer getraind sinds maart en strongman ook even links laten liggen. Omdat ik inmiddels een dikzak was geworden en kracht toch niet veel uitmaakt besloten om eens stevig te cutten.

Stats momenteel
Lengte: 1.82
gewicht: 93
vetpercentage: ???

Krachtstats
Bench: 145
Squat: 155
Deadlift: 210

Is inmiddels iets achteruit door de cut, deadlift helemaal omdat ik niet meer squat

Qua voeding zit ik al een tijdje op hetzelfde, verlaag alleen hoeveelheden
2zp0d34.png

Na de training neem ik alleen nog een extra eiwitshake met water
En ja percentages kloppen niet, komt door foute voedingswaarde van de bio oats
Recente foto
5ul5rr.jpg


308ccqd.jpg

29da3iw.jpg

apheeg.jpg

sm3ipi.jpg


Trainingsschema is niks speciaals aan, gewoon standaard splitje
 
Laatst bewerkt:

JoertjuH

kansloos
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
6 mei 2007
Berichten
3.828
Waardering
402
Lengte
1m95
Massa
116kg
K*t van die shin splint man, heb ik ook chronisch last van.
Succes in ieder geval!
 

MiTrenZ

Freaky Bodybuilder
Lid geworden
17 jan 2011
Berichten
4.612
Waardering
451
Lengte
1m82
Massa
103kg
Succes man en flinke kracht stats, vooral ook je bench!
Denk dat als je cut goed doorzet je echt goede kans maakt, goed fysiek namelijk (no homo)
 

MaxB

Advanced Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
16 sep 2008
Berichten
1.166
Waardering
93
Lengte
1m82
Massa
92kg
Vetpercentage
12%
  • Topic Starter Topic Starter
  • #4
Thnx guys. Een kans maak ik denk echt niet. Helemaal geen ervaring met cutten verder maar ik ga ervoor
 

Skatermarvin

Superior Athlete
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
22 sep 2006
Berichten
45.140
Waardering
30.601
Lengte
1m80
Massa
82kg
Vetpercentage
> 50%
Je fysiek ziet er al netjes uit man! Sterk deelnemers veld dit jaar:eek:

Succes!
 

YOGI

Freaky Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
5 sep 2008
Berichten
4.798
Waardering
708
Lengte
1m88
Massa
88kg
Vetpercentage
13%
Goed bezig, volg je!

---------- Post toegevoegd 8 May 2013 om 09:30 ----------

Succes man en flinke kracht stats, vooral ook je bench!
Denk dat als je cut goed doorzet je echt goede kans maakt, goed fysiek namelijk (no homo)
Ben idd ook benieuwd wat eronderuit komt :cool:
 

daniel20

Colossal Veteran
Lid geworden
8 okt 2009
Berichten
14.309
Waardering
1.368
Lengte
1m89
Massa
95kg
Vetpercentage
10%
Prima fysiek inderdaad.
Succes met de compo.
 

Vortexx029

Ripped Bodybuilder
Lid geworden
21 okt 2010
Berichten
3.626
Waardering
249
Lengte
1m90
Massa
90kg
Vetpercentage
12%
Gezien de omstandigheden is je overall fysiek nog top in verhouding.
Maakt niet uit dat je weinig ervaring hebt met cutten, daarvoor doe je nu mee met de contest en hoe het eindresultaat ook zal zijn je zal i.i.g. een hoop kennis opdoen.
 

Reflector

Advanced Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
8 feb 2007
Berichten
1.013
Waardering
78
Lengte
1m90
Massa
85kg
Vetpercentage
13%
succes man, goed fysiek
 

MaxB

Advanced Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
16 sep 2008
Berichten
1.166
Waardering
93
Lengte
1m82
Massa
92kg
Vetpercentage
12%
  • Topic Starter Topic Starter
  • #11
Thanks allemaal. Ik ga mijn best doen, ben echt benieuwd hoe het eruit gaat zien want heb nog nooit echt droog gestaan met een beetje massa.
Ik hoop 7-8% te halen. Zal dit haalbaar zijn?
Voeding ga ik nog wat meer optimaliseren en misschien kijken voor wat supplementen want neem alleen whey nu.
Cardio doe ik voorlopig alleen nog in bed
 

KoekieMonster

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
17 apr 2007
Berichten
7.753
Waardering
535
Lengte
1m84
Je bent sinds vorige zomer 30kg aangekomen (naturel)? Das een flinke bulk op zo'n korte tijd ja! Succes.
 

MaxB

Advanced Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
16 sep 2008
Berichten
1.166
Waardering
93
Lengte
1m82
Massa
92kg
Vetpercentage
12%
  • Topic Starter Topic Starter
  • #13
Nog wel, als ik uit huis ben wil ik beginnen. De eerste 20kg ging heel makkelijk omdat ik al eerder zoveel gewogen heb(wel op een wat lager vetpercentage) en me echt helemaal volvrat. Na de 95kg werden het eigenlijk alleen maar vetgains voor mn gevoel en bij 102 maar besloten om echt te cutten voor het verder uit de hand zou lopen.

Nu 9kg lichter, meteen een wereld van verschil. Armen zijn maar 0.5cm minder, taille is al 6cm vanaf en benen ondanks niet trainen maar 4cm minder en voornamelijk vet.
 

Peanuthead95

Gargantuan Beast
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
25 jul 2009
Berichten
26.991
Waardering
5.862
Lengte
1m70
Massa
96kg
Als jij een pak melk was, was jij er een die helemaal achteraan staat :$
 

z1000

Colossal Veteran
+10 jaar member
Lid geworden
3 sep 2008
Berichten
14.890
Waardering
2.500
Lengte
1m85
Vetpercentage
> 50%
Kanshebber. Succes man.
 

BB Tom

Champion
Elite Member
Lid geworden
5 mrt 2012
Berichten
553
Waardering
30
Lengte
1m82
Mooie stats en shape op dit moment.

Een vraagje:

Na je training eet je 200gram kip. Hoe kom je aan die 314 kcal en 60gram eiwitten uit 200gram kip?
Zou het niet eerder in de buurt van 214 kcal en 40-45gram eiwitten zitten uit 200gram kip?

grts

Tom
 

MaxB

Advanced Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
16 sep 2008
Berichten
1.166
Waardering
93
Lengte
1m82
Massa
92kg
Vetpercentage
12%
  • Topic Starter Topic Starter
  • #17
Als jij een pak melk was, was jij er een die helemaal achteraan staat :$
Tegenwoordig trek ik ze gewoon uit elkaar. Dat werkt beter
Kanshebber. Succes man.
Thanks
Mooie stats en shape op dit moment.

Een vraagje:

Na je training eet je 200gram kip. Hoe kom je aan die 314 kcal en 60gram eiwitten uit 200gram kip?
Zou het niet eerder in de buurt van 214 kcal en 40-45gram eiwitten zitten uit 200gram kip?

grts

Tom
Thanks, is me helemaal niet opgevallen. Scheelt gelukkig maar 100kcal per dag
 

TheRay

Massive Warrior
Elite Member
Lid geworden
9 sep 2011
Berichten
20.745
Waardering
2.709
Volgen is AAN, succes man !
 

MaxB

Advanced Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
16 sep 2008
Berichten
1.166
Waardering
93
Lengte
1m82
Massa
92kg
Vetpercentage
12%
  • Topic Starter Topic Starter
  • #19
Volgen is AAN, succes man !
Welkom, thanks

Training van vanavond

Rug

Deadlift
8x125
8x165
5x185
1x205

Bent over rows
8x50
8x90
8x90
8x90

Pull ups
8xbw
8xbw
7xbw

Lat pulldown
3x8x90

Facepulls
3x10x40

Buik

Crunches
3x8

Leg raises
3x8
 
Status
Niet open voor verdere reacties.

Bovenaan