MuscleMeat

mbo2587 & romano1986 - trainingslog (2 bezoekers)

Bezoekers in dit topic

38 Jaar 103kg En Dan 1.82m En Oldskool
 
Voor de mensen die het wat boeien, Romano en ik hebben het log verwaarloosd zoals jullie kunnen zien. Ik weet ook niet of we het weer zullen gaan gebruiken maar dat zien jullie vanzelf wel, momenteel hebben we er niet echt zin aan om het bij te houden (beetje lui :p)
 
Merken jullie niet dat je je progresie ermee veel beter bij kan houden?

Gewoon goed bijhouden; als je een slechte training gehad hebt of zo, flamen wij jullie wel om de volgende keer te knallen.
 
Merken jullie niet dat je je progresie ermee veel beter bij kan houden?

Gewoon goed bijhouden; als je een slechte training gehad hebt of zo, flamen wij jullie wel om de volgende keer te knallen.

Je hebt helemaal gelijk Luuc. Het is ook gewoon een tekort aan motivatie geweest :(

We hebben een maand of twee een traindip gehad, maar we zijn weer moed aan het verzamelen om er weer 100% voor te gaan.

Als we op een beetje niveau zitten zal ik weer beginnen met log, nu is het vaak iets om me voor te schamen. We zijn flink achteruit gegaan met kilo's gooien, lichaamsgewicht is wel nog gelijk gebleven.

Ben zelfs nog een kilo aangekomen, maar ben bang dat dat meer met de kerstdagen te maken heeft :P
 
Posten die trainings, en we zullen jullie zo hard afzeiken, dat je de volgende training een aantal kg's meer liften! ;)
Als je tijd over hebt; check mijn log en de gewichten waarmee ik ben begonnen; beschamend!
Heb een tijd in dubio gezeten of ik wel of niet een log zou moeten openen, maar om iedereen te laten zien hoe ik sterker zou worden, deed ik het.
Gewoon posten dus.:)

En de spiegel zal zeggen of het door de Kerst is. ;)
 
Ok DBB'ers, Romano en ik (Max) hebben vorige week besloten weer 100% ervoor te gaan :) . Dit nadat we twee maanden in een dip hebben gezeten en die verdomde feestdagen doen ook geen goed (:loopband:). Dus bij deze gaan we ook onze vooruitgang (tenminste dat is de bedoeling) weer posten.

2007... Een nieuwe start!

In het verleden behaalde resultaten bieden motivatie voor de toekomst!
 
Max – 15 januari 2007


Borst

Barbell Bench Press

8 x 60
8 x 70
8 x 80
3 x 90

Dumbbell Incline Bench Press

8 x 20
8 x 20
8 x 22

Pec Deck

8 x 50
8 x 59
8 x 72


Biceps

Dumbbell Curl

10 x 14
10 x 14
10 x 18
5 x 20

Dumbbell Seated Hammer Curl

8 x 14
8 x 16

Barbell Reverse Curl

12 x 20
8 x 30
12 x 20


Opmerkingen:

Een lekkere training, stuk fijner dan de afgelopen keer en veel motivatie.
Wel nog soms last van rechter schouder bij bench press oefeningen.
 
Romano – 15 januari 2007


Borst

Barbell Bench Press

8 x 60
8 x 65
8 x 70
3 x 80

Dumbbell Incline Bench Press

8 x 20
8 x 20
7 x 22

Pec Deck

8 x 50
8 x 59
8 x 63,5


Biceps

Dumbbell Curl

8 x 14
8 x 16
8 x 16
6 x 14

Dumbbell Seated Hammer Curl

8 x 12
8 x 14
8 x 16

Barbell Reverse Curl

8 x 20
10 x 15
8 x 20

Opmerkingen:



Goeie Training beginnen weer terug te komen :D
 
Mooie bench beiden. :thumbs:

Jullie trainen met split schema? En hoe ziet 'ie d'r uit?
 
Mooie bench beiden. :thumbs:

Jullie trainen met split schema? En hoe ziet 'ie d'r uit?

Dankje :)

Dit is ons split schema:

Training 1/3: Borst, Biceps, Onderarmen
Training 2/3: Rug, Triceps
Training 3/3: Benen, Schouders
 
Max – 17 januari 2007


Benen

Barbell Squat

9 x 60
8 x 80
8 x 90
4 x 90

Standing Calf Raise (Smith)

12 x 80
12 x 80
12 x 110
12 x 150


Schouders

Dumbbell Arnold Press

8 x 14
8 x 16
8 x 18

Cable Upright Row

8 x 35
8 x 45
8 x 55

Cable Face Pull

8 x 40
8 x 50
8 x 60
5 x 70


Opmerkingen:

Best een lekkere training, bij squaten lichte pijn in de onderrug dus voortijdig gestopt bij laatste set. Standing Calf Raise voelde super aan, heb nu alleen dikke rode strepen in mijn nek :(
 
Romano – 17 januari 2007


Benen

Barbell Squat

8 x 60
8 x 70
8 x 75
5 x 90

Standing Calf Raise (Smith)

10 x 80
10 x 80
10 x 110
6 x 150


Schouders

Dumbbell Arnold Press

8 x 14
8 x 16
7 x 18

Cable Upright Row

8 x 35
8 x 45
6 x 55

Cable Face Pull

12 x 25
12 x 35
12 x 30
6 x 50


Opmerkingen:
ging lekker op de NO-explode
 
lekkere trainingen ;) alleen had incline db press wel hoger verwacht
 
lekkere trainingen ;) alleen had incline dumbbell press wel hoger verwacht

Dankje :)
Ja dat was in verhouding ook aan de lage kant inderdaad, volgende keer wat meer pakken maar! Eerst morgen de rug en triceps aanpakken...
 
incline dumbbell press gingen we normaal ook stukje hoger, dacht tot 26 maar waren teveel bezig met de 8 herhalingen halen dat we te weinig gewicht hebben gepakt.
 
Max – 19 januari 2007


Rug

Barbell Row

10 x 50
8 x 60
6 x 70
7 x 70

Cable Rear Pulldown

8 x 59
8 x 68
8 x 72
8 x 77

Barbell Deadlift

8 x 80
8 x 90
6 x 100


Triceps

Cable Pushdown (V-bar)

10 x 22
10 x 54,5
10 x 68
7 x 86

Lever Triceps Dip

8 x 90
8 x 105
8 x 120
8 x 130

Cable Bent-over Triceps Extension

12 x 35


Opmerkingen:

Lekkere training, alleen wat last van pijn aan de handen waardoor ik eerder moest stoppen met deadliften.
 
Romano – 19 januari 2007


Rug

Barbell Row

10 x 50
8 x 60
8 x 70
3 x 80

Cable Rear Pulldown

8 x 59
8 x 68
8 x 72
3 x 77

Barbell Deadlift

8 x 80
8 x 90
6 x 90


Triceps

Cable Pushdown

8 x 22
8 x 36
8 x 32
5 x 32

Lever Triceps Dip

8 x 90
8 x 105
8 x 110
3 x 130

Cable Bent-over Triceps Extension

12 x 35


Opmerkingen:
 
Back
Naar boven