ik blijf hangen op 55 kg .. ik kom niet verder op de 1 of andere manier :S k doe altijd 4 x 8
set 1: 8 x 50
set 2 : 8 x 55
set 3 : 8 x 55
set 4: red ik maar 4-5 20
k blijf hierin steken, zijn er speciale/oefeningen schema's om me bankdruk max te verhogen?
thnx !
set 1: 8 x 50
set 2 : 8 x 55
set 3 : 8 x 55
set 4: red ik maar 4-5 20
k blijf hierin steken, zijn er speciale/oefeningen schema's om me bankdruk max te verhogen?
thnx !