1. Ontzet Notitie

Meaantje: High Frequency Powerlifting

Discussie in 'Trainingslogs PL, SM en WL' gestart door meaantje, 16 feb 2016.

XXL Nutrition Powerlifting
Tags:

Bezoekers aanwezig in Topic (Leden: 0, Gasten: 1)

  1. meaantje

    meaantje Colossal Veteran Topic Starter

    Berichten:
    15.607
    Leuk Bevonden:
    4.673
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    462.425
    Lengte:
    1m83
    Massa:
    66kg
    nou vandaag eindelijk weer eens gegaan

    Deadlift
    80x5
    95x5x2
    110x4x2
    130x1x4
    cluster singles 1 minuut rust :o

    lekker met straps gedaan :evilred: @Beowulf

    bb curl
    22.5x10x3
    tricep extension
    20x10x3

    cable curl
    7.5x10x2
    rope push down
    12.5x10x2
     
    Baby Olifant vindt dit leuk.
  2. meaantje

    meaantje Colossal Veteran Topic Starter

    Berichten:
    15.607
    Leuk Bevonden:
    4.673
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    462.425
    Lengte:
    1m83
    Massa:
    66kg


    filmpje van de deadlifts. Laatste 2 singels waren dit.
     
    Baby Olifant vindt dit leuk.
  3. Beowulf

    Beowulf Competitive Bodybuilder +10 jaar member

    Berichten:
    1.698
    Leuk Bevonden:
    865
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    35.107
    58256842.jpg
     
  4. meaantje

    meaantje Colossal Veteran Topic Starter

    Berichten:
    15.607
    Leuk Bevonden:
    4.673
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    462.425
    Lengte:
    1m83
    Massa:
    66kg
    Leuk getraint vandaag met een groepje dbb'ers.

    Deadlift sumo
    60x3x2
    100x3x2
    120x2
    130x2
    140x2

    bench press:
    20x10
    30x10
    40x3
    50x3
    60x1
    65x1
    70x1

    bamboo bar ohp
    gewicht van kettlebell aan 1 kant
    8x5
    12x5
    16x2x5

    deadlift vs bands
    40x2x4
    40x5
    bands waren volgens mij +120kg ofzo
     
    zunnepitte, Beowulf, Steensteen en 6 anderen vinden dit leuk.
  5. Spanning Tree

    Spanning Tree Competitive Bodybuilder

    Berichten:
    2.663
    Leuk Bevonden:
    1.260
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    19.323
    Lengte:
    1m83
    Massa:
    83kg
    Hoge frequentie zeg
     
    meaantje vindt dit leuk.
  6. hoxyz

    hoxyz Monstrous Giant

    Berichten:
    12.572
    Leuk Bevonden:
    9.552
    Karma:
    17.967.413
    Mag ik volgende keer ook mee lifteren
     
    meaantje vindt dit leuk.
  7. wwe

    wwe Colossal Veteran +10 jaar member

    Berichten:
    13.985
    Leuk Bevonden:
    1.147
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Lengte:
    1m71
    Massa:
    83kg
    Vetpercentage:
    15%
    Erg sterk
     
    meaantje vindt dit leuk.
  8. broken bat

    broken bat Freaky Bodybuilder

    Berichten:
    6.223
    Leuk Bevonden:
    3.942
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    490.554
    Lengte:
    1m93
    Massa:
    103kg
    40kg deadlift tegen 120kg bands:roflol:
     
    meaantje vindt dit leuk.
  9. Steensteen

    Steensteen Huge Freak

    Berichten:
    8.879
    Leuk Bevonden:
    2.474
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    72.946
    Lengte:
    1m85
    Massa:
    86kg
    Vetpercentage:
    12%
    lekkere benchoff vriend

    #enerlaatste
     
    meaantje vindt dit leuk.
  10. meaantje

    meaantje Colossal Veteran Topic Starter

    Berichten:
    15.607
    Leuk Bevonden:
    4.673
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    462.425
    Lengte:
    1m83
    Massa:
    66kg
    nog wel een paar keer getraint maar niet gelogd. 1x per 1-2 weken

    Ja hoor dan kunnen we samen met jan en jou een bench off doen. Gezellie

    dank je! Jij ook

    deze hebben mij wel volledig geript want ik ben mega zuur vandaag is rug

    #laatste
     
  11. svenrpb

    svenrpb Freaky Bodybuilder

    Berichten:
    6.114
    Leuk Bevonden:
    1.946
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    9.711.943
    Lengte:
    1m83
    Massa:
    105kg
    Vetpercentage:
    12%
    zieke gewichten
     
  12. Jacked and Jan

    Jacked and Jan Gr Jan Elite Member

    Berichten:
    4.107
    Leuk Bevonden:
    2.287
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    48.808
    Lengte:
    1m86
    Massa:
    90kg
    Vetpercentage:
    17%
    Sterkere bank dan ABN AMRO
     
    Steensteen vindt dit leuk.
  13. lloydatoni

    lloydatoni Monstrous Giant Relnicht

    Berichten:
    12.649
    Leuk Bevonden:
    6.495
    Karma:
    656.819
    Lengte:
    1m88
    Massa:
    103kg
    Vetpercentage:
    1%
    Misschien met wat staatsteun dat het nog wat gaat worden.
     
  14. Beowulf

    Beowulf Competitive Bodybuilder +10 jaar member

    Berichten:
    1.698
    Leuk Bevonden:
    865
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    35.107
    Vond jullie al zo druk doen daar bij de bench er was dus een bench off gaande, helaas gemist....
     
    meaantje vindt dit leuk.
  15. meaantje

    meaantje Colossal Veteran Topic Starter

    Berichten:
    15.607
    Leuk Bevonden:
    4.673
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    462.425
    Lengte:
    1m83
    Massa:
    66kg
    Wow W1D1

    Ohp:
    20x5x2
    25x5
    30x5
    32.5x5
    35x10
    schouders waren nog wel zuur van zaterdag

    bench press:
    20x5x2
    30x6
    40x6
    45x6x3

    ez curl
    17.5x10x3
    rope curl
    12.5x10x2
    tricep rope
    12.5x10x3

    armen echt helemaal op. Kon amper meer mn shirt uit en aan trekken.

    niets aan gemist verder :roflol:
     
    SP1988, Beowulf, hoxyz en 1 andere persoon vinden dit leuk.
  16. meaantje

    meaantje Colossal Veteran Topic Starter

    Berichten:
    15.607
    Leuk Bevonden:
    4.673
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    462.425
    Lengte:
    1m83
    Massa:
    66kg
    Jongens en meisjes de grind gaat door. Weet wel waarom ik was gestopt met trainen weer wat een tering zooi weer. Lekker mn rug die pijn deed gr. Mijn lichaam is zelfs capod zelfs als ik niet train.

    Squat:
    20x5x2
    50x5
    70x5
    85x5
    97.5x5
    110x5
    linker errector deed pijn, voelde helemaal verkrampt. Dus maar bij 5 gelaten

    sldl:
    60x6x3

    plank
    30 sec x3
     
  17. Sanca Magni

    Sanca Magni Ressurected Super Mod +10 jaar member

    Berichten:
    67.825
    Leuk Bevonden:
    21.043
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    89.607.404
    Lengte:
    1m78
    Massa:
    106kg
    Vetpercentage:
    1%
    Zou dit kunnen komen omdat je squat zo uitliep op je andere lifts ?
     
    Basma vindt dit leuk.
  18. Baby Olifant

    Baby Olifant Dutch Bodybuilder Elite Member 2x Challenge Winner

    Berichten:
    630
    Leuk Bevonden:
    755
    Geslacht:
    Vrouw
    Karma:
    113.773
    Lengte:
    1m65
    Massa:
    160kg
    Dude,
    pp,375x360.jpg

    Ik geef je wel massage, maar dat moet wel even wachten, want heb mijn eigen rug gisteren naar de verdoemenis geholpen. :roflol:
     
  19. Shadow Project

    Shadow Project Chocomel Elite Member

    Berichten:
    8.712
    Leuk Bevonden:
    5.533
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    1.354.285
    Lengte:
    1m91
    Massa:
    102kg
    Vetpercentage:
    > 50%
    Begint het witte ridderen eindeljik vruchten af te werpen bro?
     
    AlexV, Steensteen, crotchfit en 1 andere persoon vinden dit leuk.
  20. Baby Olifant

    Baby Olifant Dutch Bodybuilder Elite Member 2x Challenge Winner

    Berichten:
    630
    Leuk Bevonden:
    755
    Geslacht:
    Vrouw
    Karma:
    113.773
    Lengte:
    1m65
    Massa:
    160kg
    Yes meaantje-groupie checking in.
     

Deel Deze Pagina

  1. Deze website gebruikt cookies om inhoud en advertenties te personaliseren, uw ervaring aan te passen en u ingelogd te houden als u zich registreert.
    Door deze website verder te gebruiken, gaat u akkoord met ons gebruik van cookies.
    Ontzet Notitie