1. (werkt op alle apparaten, ook desktop, behalve iphone/ios)

    Ontzet Notitie

Meaantje: High Frequency Powerlifting

Topic in 'Trainingslogs PL, SM en WL' gestart door meaantje, 16 feb 2016.

XXL Nutrition Powerlifting
Tags:

Bezoekers aanwezig in Topic (Leden: 0, Gasten: 1)

  1. meaantje

    meaantje Colossal Veteran Topic Starter

    Berichten:
    15.634
    Leuk Bevonden:
    4.703
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    488.759
    Lengte:
    1m83
    Massa:
    66kg
    nou vandaag eindelijk weer eens gegaan

    Deadlift
    80x5
    95x5x2
    110x4x2
    130x1x4
    cluster singles 1 minuut rust :o

    lekker met straps gedaan :evilred: @Beowulf

    bb curl
    22.5x10x3
    tricep extension
    20x10x3

    cable curl
    7.5x10x2
    rope push down
    12.5x10x2
     
    Baby Olifant vindt dit leuk.
  2. meaantje

    meaantje Colossal Veteran Topic Starter

    Berichten:
    15.634
    Leuk Bevonden:
    4.703
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    488.759
    Lengte:
    1m83
    Massa:
    66kg


    filmpje van de deadlifts. Laatste 2 singels waren dit.
     
    Baby Olifant vindt dit leuk.
  3. Beowulf

    Beowulf Competitive Bodybuilder +10 jaar member

    Berichten:
    1.862
    Leuk Bevonden:
    1.084
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    97.899
    58256842.jpg
     
  4. meaantje

    meaantje Colossal Veteran Topic Starter

    Berichten:
    15.634
    Leuk Bevonden:
    4.703
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    488.759
    Lengte:
    1m83
    Massa:
    66kg
    Leuk getraint vandaag met een groepje dbb'ers.

    Deadlift sumo
    60x3x2
    100x3x2
    120x2
    130x2
    140x2

    bench press:
    20x10
    30x10
    40x3
    50x3
    60x1
    65x1
    70x1

    bamboo bar ohp
    gewicht van kettlebell aan 1 kant
    8x5
    12x5
    16x2x5

    deadlift vs bands
    40x2x4
    40x5
    bands waren volgens mij +120kg ofzo
     
    zunnepitte, Beowulf, Steensteen en 6 anderen vinden dit leuk.
  5. Spanning Tree

    Spanning Tree Competitive Bodybuilder

    Berichten:
    2.722
    Leuk Bevonden:
    1.315
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    42.584
    Lengte:
    1m83
    Massa:
    83kg
    Hoge frequentie zeg
     
    meaantje vindt dit leuk.
  6. hoxyz

    hoxyz Monstrous Giant

    Berichten:
    13.201
    Leuk Bevonden:
    10.961
    Karma:
    18.789.400
    Mag ik volgende keer ook mee lifteren
     
    meaantje vindt dit leuk.
  7. wwe

    wwe Colossal Veteran +10 jaar member

    Berichten:
    13.946
    Leuk Bevonden:
    1.139
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Lengte:
    1m71
    Massa:
    83kg
    Vetpercentage:
    15%
    Erg sterk
     
    meaantje vindt dit leuk.
  8. broken bat

    broken bat Freaky Bodybuilder

    Berichten:
    6.331
    Leuk Bevonden:
    4.076
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    629.873
    Lengte:
    1m93
    Massa:
    103kg
    40kg deadlift tegen 120kg bands:roflol:
     
    meaantje vindt dit leuk.
  9. Steensteen

    Steensteen Huge Freak

    Berichten:
    8.877
    Leuk Bevonden:
    2.475
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    80.295
    Lengte:
    1m85
    Massa:
    86kg
    Vetpercentage:
    12%
    lekkere benchoff vriend

    #enerlaatste
     
    meaantje vindt dit leuk.
  10. meaantje

    meaantje Colossal Veteran Topic Starter

    Berichten:
    15.634
    Leuk Bevonden:
    4.703
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    488.759
    Lengte:
    1m83
    Massa:
    66kg
    nog wel een paar keer getraint maar niet gelogd. 1x per 1-2 weken

    Ja hoor dan kunnen we samen met jan en jou een bench off doen. Gezellie

    dank je! Jij ook

    deze hebben mij wel volledig geript want ik ben mega zuur vandaag is rug

    #laatste
     
  11. svenrpb

    svenrpb Huge Freak

    Berichten:
    7.079
    Leuk Bevonden:
    4.086
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    11.486.496
    Lengte:
    1m83
    Massa:
    111kg
    Vetpercentage:
    15%
    zieke gewichten
     
  12. Jacked and Jan

    Jacked and Jan Gr Jan Elite Member

    Berichten:
    4.109
    Leuk Bevonden:
    2.287
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    52.482
    Lengte:
    1m86
    Massa:
    90kg
    Vetpercentage:
    17%
    Sterkere bank dan ABN AMRO
     
    Steensteen vindt dit leuk.
  13. lloydatoni

    lloydatoni Monstrous Giant Relnicht

    Berichten:
    12.861
    Leuk Bevonden:
    6.741
    Karma:
    804.569
    Lengte:
    1m88
    Massa:
    103kg
    Vetpercentage:
    1%
    Misschien met wat staatsteun dat het nog wat gaat worden.
     
  14. Beowulf

    Beowulf Competitive Bodybuilder +10 jaar member

    Berichten:
    1.862
    Leuk Bevonden:
    1.084
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    97.899
    Vond jullie al zo druk doen daar bij de bench er was dus een bench off gaande, helaas gemist....
     
    meaantje vindt dit leuk.
  15. meaantje

    meaantje Colossal Veteran Topic Starter

    Berichten:
    15.634
    Leuk Bevonden:
    4.703
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    488.759
    Lengte:
    1m83
    Massa:
    66kg
    Wow W1D1

    Ohp:
    20x5x2
    25x5
    30x5
    32.5x5
    35x10
    schouders waren nog wel zuur van zaterdag

    bench press:
    20x5x2
    30x6
    40x6
    45x6x3

    ez curl
    17.5x10x3
    rope curl
    12.5x10x2
    tricep rope
    12.5x10x3

    armen echt helemaal op. Kon amper meer mn shirt uit en aan trekken.

    niets aan gemist verder :roflol:
     
    SP1988, Beowulf, hoxyz en 1 andere persoon vinden dit leuk.
  16. meaantje

    meaantje Colossal Veteran Topic Starter

    Berichten:
    15.634
    Leuk Bevonden:
    4.703
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    488.759
    Lengte:
    1m83
    Massa:
    66kg
    Jongens en meisjes de grind gaat door. Weet wel waarom ik was gestopt met trainen weer wat een tering zooi weer. Lekker mn rug die pijn deed gr. Mijn lichaam is zelfs capod zelfs als ik niet train.

    Squat:
    20x5x2
    50x5
    70x5
    85x5
    97.5x5
    110x5
    linker errector deed pijn, voelde helemaal verkrampt. Dus maar bij 5 gelaten

    sldl:
    60x6x3

    plank
    30 sec x3
     
  17. Sanca Magni

    Sanca Magni Resurrected Super Mod +10 jaar member

    Berichten:
    70.357
    Leuk Bevonden:
    27.452
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    96.081.406
    Lengte:
    1m78
    Massa:
    106kg
    Vetpercentage:
    1%
    Zou dit kunnen komen omdat je squat zo uitliep op je andere lifts ?
     
    Basma vindt dit leuk.
  18. Baby Olifant

    Baby Olifant Dutch Bodybuilder Elite Member 2x Challenge Winner

    Berichten:
    630
    Leuk Bevonden:
    755
    Geslacht:
    Vrouw
    Karma:
    113.773
    Lengte:
    1m65
    Massa:
    160kg
    Dude,
    pp,375x360.jpg

    Ik geef je wel massage, maar dat moet wel even wachten, want heb mijn eigen rug gisteren naar de verdoemenis geholpen. :roflol:
     
  19. Shadow Project

    Shadow Project Chocomel Elite Member

    Berichten:
    8.759
    Leuk Bevonden:
    5.630
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    1.412.316
    Lengte:
    1m91
    Massa:
    102kg
    Vetpercentage:
    > 50%
    Begint het witte ridderen eindeljik vruchten af te werpen bro?
     
    AlexV, Steensteen, crotchfit en 1 andere persoon vinden dit leuk.
  20. Baby Olifant

    Baby Olifant Dutch Bodybuilder Elite Member 2x Challenge Winner

    Berichten:
    630
    Leuk Bevonden:
    755
    Geslacht:
    Vrouw
    Karma:
    113.773
    Lengte:
    1m65
    Massa:
    160kg
    Yes meaantje-groupie checking in.
     

Deel Deze Pagina

  1. Deze website gebruikt cookies om inhoud en advertenties te personaliseren, uw ervaring aan te passen en u ingelogd te houden als u zich registreert.
    Door deze website verder te gebruiken, gaat u akkoord met ons gebruik van cookies.
    Ontzet Notitie