Meaantje: High Frequency Powerlifting

[meaantje]

Je bent gegaaaan

Pull ups ftw

nou vandaag eindelijk weer eens gegaan

Deadlift
80x5
95x5x2
110x4x2
130x1x4
cluster singles 1 minuut rust

lekker met straps gedaan Beowulf

bb curl
22.5x10x3
tricep extension
20x10x3

cable curl
7.5x10x2
rope push down
12.5x10x2

 

[meaantje]

filmpje van de deadlifts. Laatste 2 singels waren dit.

 

[Beowulf]

lekker met straps gedaan

 

[meaantje]

Leuk getraint vandaag met een groepje dbb'ers.

Deadlift sumo
60x3x2
100x3x2
120x2
130x2
140x2

bench press:
20x10
30x10
40x3
50x3
60x1
65x1
70x1

bamboo bar ohp
gewicht van kettlebell aan 1 kant
8x5
12x5
16x2x5

deadlift vs bands
40x2x4
40x5
bands waren volgens mij +120kg ofzo

 

[Spanning Tree]

Hoge frequentie zeg

 

[hoxyz]

Mag ik volgende keer ook mee lifteren

 

[wwe]

Erg sterk

 

[broken bat]

40kg deadlift tegen 120kg bands

 

[Steensteen]

bench press:

lekkere benchoff vriend

#enerlaatste

 

[meaantje]

Hoge frequentie zeg

nog wel een paar keer getraint maar niet gelogd. 1x per 1-2 weken

Mag ik volgende keer ook mee lifteren

Ja hoor dan kunnen we samen met jan en jou een bench off doen. Gezellie

Erg sterk

dank je! Jij ook

40kg deadlift tegen 120kg bands

deze hebben mij wel volledig geript want ik ben mega zuur vandaag is rug

lekkere benchoff vriend

#enerlaatste

#laatste

 

[Bokito]

zieke gewichten

 

[Jacked and Jan]

Sterkere bank dan ABN AMRO

 

[lloydatoni]

Sterkere bank dan ABN AMRO

Misschien met wat staatsteun dat het nog wat gaat worden.

 

[Beowulf]

Vond jullie al zo druk doen daar bij de bench er was dus een bench off gaande, helaas gemist....

 

[meaantje]

Wow W1D1

Ohp:
20x5x2
25x5
30x5
32.5x5
35x10
schouders waren nog wel zuur van zaterdag

bench press:
20x5x2
30x6
40x6
45x6x3

ez curl
17.5x10x3
rope curl
12.5x10x2
tricep rope
12.5x10x3

armen echt helemaal op. Kon amper meer mn shirt uit en aan trekken.

Vond jullie al zo druk doen daar bij de bench er was dus een bench off gaande, helaas gemist....

niets aan gemist verder

 

[meaantje]

Jongens en meisjes de grind gaat door. Weet wel waarom ik was gestopt met trainen weer wat een tering zooi weer. Lekker mn rug die pijn deed gr. Mijn lichaam is zelfs capod zelfs als ik niet train.

Squat:
20x5x2
50x5
70x5
85x5
97.5x5
110x5
linker errector deed pijn, voelde helemaal verkrampt. Dus maar bij 5 gelaten

sldl:
60x6x3

plank
30 sec x3

 

[Sanca Saxon]

Weet wel waarom ik was gestopt met trainen weer wat een tering zooi weer. Lekker mn rug die pijn deed gr. Mijn lichaam is zelfs capod zelfs als ik niet train

Zou dit kunnen komen omdat je squat zo uitliep op je andere lifts ?

 

[Baby Olifant]

Jongens en meisjes de grind gaat door. Weet wel waarom ik was gestopt met trainen weer wat een tering zooi weer. Lekker mn rug die pijn deed gr. Mijn lichaam is zelfs capod zelfs als ik niet train.

Dude,

Ik geef je wel massage, maar dat moet wel even wachten, want heb mijn eigen rug gisteren naar de verdoemenis geholpen.

 

[Shadow Project]

Begint het witte ridderen eindeljik vruchten af te werpen bro?

 

[Baby Olifant]

Yes meaantje-groupie checking in.