XXL Nutrition

meer eten zonder dikker te worden

Users who are viewing this thread

unkn0wn

Ripped Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
6 jul 2011
Berichten
3.702
Karma
601
Lengte
1m87
Met cardio direct na de krachttraining verlies je spiermassa.

Cardio na je krachttraining is juist het beste tijdstip voor cardio, zolang je het op normaal niveau uitvoert en niet langer dan 25 min gaat ga je echt niet zomaar spiermassa verliezen.
 

3XL

Senior Moderator
Super Mod
+15 jaar member
Lid geworden
7 okt 2002
Berichten
21.699
Karma
3.070
Nope, gewoon niet te hoog in hartslag gaan. Ik doe altijd cardio na mn krachttraining anders gain ik veel te snel vet/vocht

Cardio na je krachttraining is juist het beste tijdstip voor cardio, zolang je het op normaal niveau uitvoert en niet langer dan 25 min gaat ga je echt niet zomaar spiermassa verliezen.


Cardio is per definitie hoge intensiteit (cardio komt van cardio respiratory training, dus gericht op hart en longen)

Kijk ook even in de wetenschapsectie naar dat artikel van Wazzup
 

uxc

Cool Novice
Lid geworden
24 jul 2011
Berichten
61
Karma
1
Lengte
1m78
Massa
87kg
Vetpercentage
18%
Je kan carbcyclen, of Intermittent fasting. Er zijn gasten die met IF bulken en hun buikspieren behouden.
 

Naar boven