meer eten zonder dikker te worden

[unkn0wn]

Met cardio direct na de krachttraining verlies je spiermassa.

Cardio na je krachttraining is juist het beste tijdstip voor cardio, zolang je het op normaal niveau uitvoert en niet langer dan 25 min gaat ga je echt niet zomaar spiermassa verliezen.

 

[3XL]

Nope, gewoon niet te hoog in hartslag gaan. Ik doe altijd cardio na mn krachttraining anders gain ik veel te snel vet/vocht

Cardio na je krachttraining is juist het beste tijdstip voor cardio, zolang je het op normaal niveau uitvoert en niet langer dan 25 min gaat ga je echt niet zomaar spiermassa verliezen.

Cardio is per definitie hoge intensiteit (cardio komt van cardio respiratory training, dus gericht op hart en longen)

Kijk ook even in de wetenschapsectie naar dat artikel van Wazzup

 

[uxc]

Je kan carbcyclen, of Intermittent fasting. Er zijn gasten die met IF bulken en hun buikspieren behouden.