Fitness Seller

Meer eten

Users who are viewing this thread

Xiora

Cool Novice
+10 jaar member
Lid geworden
19 jan 2010
Berichten
46
Karma
0
Lengte
1m93
Massa
69kg
Meer eten?!?

Hoi!

Ik vind het een beetje raar, in topics over buikspieren. Mensen zeggen. Ik wil me buikspieren beter zichtbaar hebben.

Dan komt er als antwoord, BF laag.
Maar ook: MEER ETEN!

Na mijn idee, word door meer eten je BF juist hoger? En worden ze juist slechter zichtbaar? ???
Kan iemand mij vertellen hoe dat zit?
En ook hoe ze het beste zichtbaar worden. Hoe haal ik die vet% juist omlaag?
 
Laatst bewerkt:

ybbor

Cool Novice
+10 jaar member
Lid geworden
3 okt 2009
Berichten
123
Karma
5
Lengte
1m93
Massa
105kg
Vetpercentage
12%
Hoi!

Ik vind het een beetje raar, in topics over buikspieren. Mensen zeggen. Ik wil me buikspieren beter zichtbaar hebben.

Dan komt er als antwoord, BF laag.
Maar ook: MEER ETEN!

Na mijn idee, word door meer eten je BF juist hoger? En worden ze juist slechter zichtbaar? ???
Kan iemand mij vertellen hoe dat zit?
En ook hoe ze het beste zichtbaar worden. Hoe haal ik die vet% juist omlaag?

maar WAT eten we?
 

Xiora

Cool Novice
+10 jaar member
Lid geworden
19 jan 2010
Berichten
46
Karma
0
Lengte
1m93
Massa
69kg
  • Topic Starter Topic Starter
  • #3
Hmm..
Ik kan niet echt een voedingsschema maken

Ochtend 06:40:

Brinta 35-40 Gram brinta erin
2 boterhammen Pindakaas
1 volkoren beschuit hagelslag

10:10:
Broodje gezond :P is lekker

12:15:
3 boterhammen Pindakaas

Avond eten:
Is verschillend, bepaal ik niet

21:00
2-3 botterhammen kaas/worst

22:30

Yoghurt / Kwark / die dingen (A)
 

MastaguyB

Freaky Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
14 jul 2004
Berichten
5.178
Karma
99
Lengte
1m85
Massa
110kg
Omdat de meesten ongezond weinig gaan eten dan. (Crashdieetje sonja bakker) Daarom zegt men hier meer en vaker eten. +/- 2600 kcal met daarbij flink wat cardio en uiteraard krachttraining. Zo blijft je lichaam vet verbranden, als je heel weinig eet wil het juist vet vasthouden en je verliest spiermassa.
 
Laatst bewerkt:

ybbor

Cool Novice
+10 jaar member
Lid geworden
3 okt 2009
Berichten
123
Karma
5
Lengte
1m93
Massa
105kg
Vetpercentage
12%
stats 1m93 69 kg?
 

Xiora

Cool Novice
+10 jaar member
Lid geworden
19 jan 2010
Berichten
46
Karma
0
Lengte
1m93
Massa
69kg
  • Topic Starter Topic Starter
  • #8
Nee ik weeg echt maar 69,5 :P

En ik heb idderdaad echt bijna geen vet, maar je ziet me buikspieren echt BIJNA niet als ik ze niet span.

En, is mijn eten ritme een beetje goed, voor iemand die niet echt zelf kan bepalen wat er gegeten word
 

zunnepitte

Freaky Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
22 dec 2008
Berichten
4.646
Karma
1.486
Lengte
1m82
Massa
88kg
WAT THE **** MATE 1m93 en 69kg :eek:
kom je uit Ethiopië ?
 

wazzup

Gargantuan Beast
+15 jaar member
Lid geworden
2 mei 2003
Berichten
34.296
Karma
1.445
Lengte
1m89
Hoi!

Ik vind het een beetje raar, in topics over buikspieren. Mensen zeggen. Ik wil me buikspieren beter zichtbaar hebben.

Dan komt er als antwoord, BF laag.
Maar ook: MEER ETEN!

Na mijn idee, word door meer eten je BF juist hoger? En worden ze juist slechter zichtbaar? ???
Kan iemand mij vertellen hoe dat zit?
En ook hoe ze het beste zichtbaar worden. Hoe haal ik die vet% juist omlaag?

Als je geen spiermassa hebt kun je je uithongeren wat je wil, maar echt bijzonder qua definitie zal het nooit worden.. vandaar dat iedereen van 1.93 m en 69 kilo MEER ETEN te horen krijgt... Meer spiermassa zal (uiteindelijk) een betere definitie geven. Jezelf uithongeren als je toch al ondergewicht hebt geeft gewoon geen mooi resultaat (maar hee, het is jouw lijf, doe waar je zin in hebt)
 

Xiora

Cool Novice
+10 jaar member
Lid geworden
19 jan 2010
Berichten
46
Karma
0
Lengte
1m93
Massa
69kg
  • Topic Starter Topic Starter
  • #11
Oke. Bedankt voor de tips.
En ik weet ook wel dat ik weinig weeg lol.. Hoeft niet zo raar op gereageerd te worden :S

En ik eet toch best veel hoor

Maar eventjes:
Moet ik wel of geen cardio doen? Aangezien ik wel wil aankomen. Maar me vet% moet ook NOG lager waarschijnlijk. Aangezien ik nogsteeds geen buikspieren zie, als ik ze niet span.

Want eigenlijk was mijn vraag.
Ik wil wel meer eten, maar hoe haal ik mijn BF naar beneden, want wil natuurlijk wel me spieren zichtbaar hebben (A)
 

RobertV

Novice
+10 jaar member
Lid geworden
27 jul 2007
Berichten
23
Karma
0
Lengte
1m78
Massa
77kg
Vetpercentage
12%
En ik eet toch best veel hoor
:orly: Hilarisch.... :P


Maar eventjes:
Moet ik wel of geen cardio doen? Aangezien ik wel wil aankomen. Maar me vet% moet ook NOG lager waarschijnlijk. Aangezien ik nogsteeds geen buikspieren zie, als ik ze niet span.

Want eigenlijk was mijn vraag.
Ik wil wel meer eten, maar hoe haal ik mijn BF naar beneden, want wil natuurlijk wel me spieren zichtbaar hebben (A)

Veel eiwitten, veel koolhydraten en weinig vet. Je bent ecto dus NOG MEER ETEN!!!
 

MastaguyB

Freaky Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
14 jul 2004
Berichten
5.178
Karma
99
Lengte
1m85
Massa
110kg
Het wordt hier steeds gekker:eek:

Moet ik wel of geen cardio doen? Aangezien ik wel wil aankomen. Maar me vet% moet ook NOG lager waarschijnlijk. Aangezien ik nogsteeds geen buikspieren zie, als ik ze niet span.

Want eigenlijk was mijn vraag.
Ik wil wel meer eten, maar hoe haal ik mijn BF naar beneden, want wil natuurlijk wel me spieren zichtbaar hebben (A)

Die abs zul je ookniet gaan zien omdat je geen spiermassa hebt. Ga gewoon bulken en hard trainen voor meer spiermassa want je hebt echt een te laag gewicht!!
Nu gaan afvallen is gewoon gekkenwerk. Je wilt toch niet zo mager blijven?
Je eet best veel voor een kind van 6 ! Kijk maar s op het forum rond. Jouw hoeveelheid is een lachertje vergeleken met wat de meeste mensen hier wegwerken.
 
Laatst bewerkt:

Xiora

Cool Novice
+10 jaar member
Lid geworden
19 jan 2010
Berichten
46
Karma
0
Lengte
1m93
Massa
69kg
  • Topic Starter Topic Starter
  • #14
Oke, dus nog iets meer eten, lekker trainen.
En dan maart-mei gaan cutten, om me spieren wat zichtbaarder te maken?

En bij aankomst van de sportschool, Geeen cardio?
 

Temujin

Advanced Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
30 jan 2009
Berichten
1.124
Karma
82
Lengte
1m76
Massa
83kg
Vetpercentage
12%
Oke, dus nog iets meer eten, lekker trainen.
En dan maart-mei gaan cutten, om me spieren wat zichtbaarder te maken?

En bij aankomst van de sportschool, Geeen cardio?

Meer een jaar bulken tot je flink wat spiermassa hebt en dan pas gaan denken aan cutten.
 

Ano_80_1

Colossal Veteran
+10 jaar member
Lid geworden
15 nov 2008
Berichten
16.337
Karma
1.338
Oke, dus nog iets meer eten, lekker trainen.
En dan maart-mei gaan cutten, om me spieren wat zichtbaarder te maken?

En bij aankomst van de sportschool, Geeen cardio?
Nee: HARD trainen - goed & gezond & veel eten, niet ietsje meer - VEEL MEER.

Warming up (10 min) en dan KT, geen cardio verder.

Spieren die je niet hebt kun je ook niet onder een vetlaagje vandaan halen... (wtf: welk vetlaagje bij jou?!)
 

skinnie

Huge Freak
+15 jaar member
Lid geworden
21 dec 2005
Berichten
8.849
Karma
1.229
Lengte
1m88
Massa
154kg
Vetpercentage
18%
je kan ook een abtronic X2 aanschaffen:)
 

PatrickvH

Freaky Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
31 jul 2006
Berichten
4.553
Karma
342
Lengte
1m85
Ben je allergisch voor eiwitten ofzo?
Voeg eens vlees en vis en whey toe aan je "voedingschema".

Zie alleen dat je 22.30 wat eiwitten neemt, maar vermoed dat dit ook niet 500 gram naturel kwark zal zijn.
 

Naar boven