- Lid geworden
- 17 apr 2007
- Berichten
- 7.756
- Waardering
- 536
- Lengte
- 1m84
Ik gebruik dagelijks 50gr noten, 2 eetlepels olijfolie, 3 omega3 capsule's en het overige beetje vet komt uit de havermout,de zalmfilet (die ik 4x p/week eet), de magere kwark en dat soort dingen.
Tijdens het avondeten bereid mijn moeder het (magere) vlees of de kip ook altijd met vloeibare braadboter of olijfolie. Ik eet ''maar'' 2 boterhammen per dag maar daar gebruik ik wel halvarine smeerboter bij.
Waar kan ik nog meer vetten uit halen? Ik zat te denken om nog 2 hele eieren per dag te eten (maar of dit wel/niet gezond is vraag ik me nog steeds af) Zijn er nog ideeën?? Ik wil namelijk zo'n 500kcal hoger gaan zitten, waarbij ongeveer 50% nog uit vet komt (ik eet al 200gr eiwit gemiddeld p/dag)
Tijdens het avondeten bereid mijn moeder het (magere) vlees of de kip ook altijd met vloeibare braadboter of olijfolie. Ik eet ''maar'' 2 boterhammen per dag maar daar gebruik ik wel halvarine smeerboter bij.
Waar kan ik nog meer vetten uit halen? Ik zat te denken om nog 2 hele eieren per dag te eten (maar of dit wel/niet gezond is vraag ik me nog steeds af) Zijn er nog ideeën?? Ik wil namelijk zo'n 500kcal hoger gaan zitten, waarbij ongeveer 50% nog uit vet komt (ik eet al 200gr eiwit gemiddeld p/dag)