Fitness Seller

Meet methoden

Bezoekers in topic

Freddo123

Novice
Lid geworden
13 mrt 2020
Berichten
1
Karma
1
Lengte
1m80
Massa
84kg
Vetpercentage
15%
Hallo allemaal,

Heeft iemand van jullie tips of ervaringen met het meten van je lichaamsverhoudingen om te kunnen bepalen welke spiergroep je extra aandacht zou moeten geven?

Als ik voor de spiegel sta dan heb ik het idee dat:
- ik iets te breed ben;
- mijn borst iets te klein in verhouding tot schouder / armen;
- triceps te klein in verhouding tot m'n biceps;
- mijn kuiten te groot in verhouding tot mijn bovenbenen;
(maar zeker weten doe ik dat dus niet).

Dillema is even dat ik bovenstaande niet zeker weet en niet goed weet hoe ik iedere spiergroep / verhoudingen moet meten, en waar ik de meetresultaten aan kan toetsen. Dus hopelijk hebben jullie misschien tips:
- Hoe ik het best kan meten (meetlint of iets dergelijks)
- Wat voor meetmethode je gebruikt, dus op welke plek je meet en hoe? (kan bijvoorbeeld wel omtrek van mijn bovenarm meten maar dan weet ik nog steeds niets over verhouding tussen bicep en tricep).
- Standaarden waaraan je de meetresultaten toetst om te bepalen welke spiergroep je aandacht moet geven (golden ratio bijvoorbeeld, en hoe je dit vervolgens toepast op je meetresultaten)
- Overig hulpmiddelen zoals, literatuur, apps.

Ben beniewd!
 

Naar boven