1. (werkt op alle apparaten, ook desktop, behalve iphone/ios)

    Ontzet Notitie

Melatonine en bijwerkingen?

Topic in 'Gezondheid en Uiterlijk' gestart door Mushral, 3 dec 2017.

XXL Nutrition Algemeen

Bezoekers aanwezig in Topic (Leden: 0, Gasten: 1)

  1. Mushral

    Mushral Advanced Bodybuilder Topic Starter

    Berichten:
    1.197
    Leuk Bevonden:
    245
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    1.625
    Lengte:
    1m73
    Massa:
    74kg
    Vetpercentage:
    8%
    Ik heb een tijdje melatonine geslikt omdat ik moeilijk in slaap kwam. Nu moet ik zeggen dat 't me prima hielp om in slaap te vallen. Echter, werd ik gedurende de periode dat ik 't slikte constant na zo'n 3-4 uur met de ziekste nachtmerries, alsof ik de dag ervoor vol aan de drugs had gezeten o.i.d.

    Nu dacht ik toentertijd, wellicht dat dat toeval was, aangezien dei periode ook redelijk stressvol was dacht ik dat de nachtmerries waarschijnlijk meer door de stress kwamen, maar ik vond 't al wel toevallig dat 't alleen gebeurde als ik melatonine slikte om in slaap te komen.

    Nu heb ik gisteren voor 't eerst sinds 'n aantal maanden weer eens melatonine geslikt, en wat denk je, jahoor, 3x snachts wakker met de meest spacende dromen/nachtmerries.

    De conclusie: Het spul helpt me inderdaad beter in slaap te vallen, maar ik slaap er veel onrustiger door, en na 3-4 uur ben ik ook gewoon echt helemaal klaar met slapen. Klaar wakker, alsof ik er al 8 uur op heb zitten.

    Bij m'n vriendin merk ik overigens 't zelfde. Als die naast me slaapt en melatonine gebruikt heeft ligt ze te draaien en te morren als een malle in d'r slaap.

    Herkenbaar v oor iemand?
     
  2. Bosco55555

    Bosco55555 Monstrous Giant

    Berichten:
    11.231
    Leuk Bevonden:
    10.681
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    13.275.523
    Lengte:
    1m71
    Massa:
    79kg
    Vetpercentage:
    12%
    Je manipuleert je eigen aanmaak en zodanig ook je slaapritme
    is niet altijd een verbetering...wel een complexe materie in alle details en factoren
    zomaar ff snel wat slikken is natuurlijk niet optimaal

    Verdiep je maar in de materie...er is echt zooooooveeeel info

    Melatonine, bijwerkingen, (wissel)werkingen, een overzicht
     
  3. Denis90

    Denis90 Cool Novice

    Berichten:
    179
    Leuk Bevonden:
    117
    Geslacht:
    Vrouw
    Karma:
    539
    Lengte:
    1m65
    Massa:
    59kg
    Vetpercentage:
    19%
    Jep, herkenbaar! Ik heb een tijdje L-Tryptofaan geslikt voor het slapen (voorloper van Melatonine), en ook iedere nacht levensechte nachtmerries. Om die reden ook ermee gestopt.
     
  4. Pieter68

    Pieter68 Competitive Bodybuilder

    Berichten:
    1.769
    Leuk Bevonden:
    1.850
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    18.491.181
    Lengte:
    1m90
    Massa:
    89kg
    Vetpercentage:
    14%
    Nooit problemen gehad met L-Tryptofaan...
     
  5. Denis90

    Denis90 Cool Novice

    Berichten:
    179
    Leuk Bevonden:
    117
    Geslacht:
    Vrouw
    Karma:
    539
    Lengte:
    1m65
    Massa:
    59kg
    Vetpercentage:
    19%
    Gelukkig :)
    Hier heb ik met melatonine juist geen last van nachtmerries. Alleen val ik er ook niet van in slaap.. :rolleyes:
     
    Pieter68 vindt dit leuk.
  6. skydirk

    skydirk Huge Freak +15 jaar member

    Berichten:
    7.420
    Leuk Bevonden:
    1.276
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    850.775
    Ken ik. Heb dat ook soms met tryptofaan. Op het moment dat je half slaapt. Meestal situaties waar je niet meer kan bewegen maar je geest nog niet echt slaapt en dan krijg je bijvoorbeeld van die toestanden dat je denkt dat iemand je kamer binnenloopt, op je springt en dat je je niet kan verdedigen en dan schiet je net op tijd wakker.
    Slaapverlamming - Wikipedia
     
  7. Denis90

    Denis90 Cool Novice

    Berichten:
    179
    Leuk Bevonden:
    117
    Geslacht:
    Vrouw
    Karma:
    539
    Lengte:
    1m65
    Massa:
    59kg
    Vetpercentage:
    19%
    Dit is precies wat ik ook heb ja! Ik wil heel hard schreeuwen, maar er komt geen geluid uit. Freaking eng!
     
  8. skydirk

    skydirk Huge Freak +15 jaar member

    Berichten:
    7.420
    Leuk Bevonden:
    1.276
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    850.775
    Maar eens dat ik daarover gelezen had, kon ik daar tijdens mijn slaap mee omgaan. In de plaats van willen te schreeuwen of te verzetten, gewoon helemaal laten gaan en plots schiet je dan wakker. Sindsdien slaap ik nooit meer op mijn rug want dan droom je dat er iemand je aan het wurgen is of dat je aan het verdrinken bent. Wanneer je op je zij ligt, is het alsof er iemand op jou zit en je niet kan bewegen en da's toch minder eng. Is nu toch al heel lang geleden maar ik heb gedurende een periode toch regelmatig gehad.
     
  9. imnewhere

    imnewhere Competitive Bodybuilder

    Berichten:
    2.047
    Leuk Bevonden:
    1.067
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    2.142.794
    Lengte:
    1m80
    Massa:
    71kg
  10. Valandinz

    Valandinz Ripped Bodybuilder Elite Member Relnicht IG Beheerder

    Berichten:
    3.946
    Leuk Bevonden:
    3.340
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    10.841.255
    Lengte:
    1m84
    Heb het wel een aantal keer geprobeerd, ik werd er voornamelijk lichamelijk moe van maar ik bleef mentaal heel actief.
    Hielp absoluut niet met in slaap vallen, stoorde me juist aan het verlepte gevoel.
    Iemand een alternatief?
     
  11. lienlien

    lienlien Ripped Bodybuilder

    Berichten:
    4.215
    Leuk Bevonden:
    5.071
    Karma:
    25.158.487
    @Bosco55555 kan jij ons misschien alternatieven, tips, .... geven?
     
  12. Bosco55555

    Bosco55555 Monstrous Giant

    Berichten:
    11.231
    Leuk Bevonden:
    10.681
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    13.275.523
    Lengte:
    1m71
    Massa:
    79kg
    Vetpercentage:
    12%
    Melatonine is nu hier in het nieuws
    mensen worden gewaarschuwd dat het geen slaapmiddel is
    het wijzigt wel je biologisch klokje, (je slaapritme wordt verstoord) maar inslapen/doorslapen doe je er dus niet mee.
    belangrijker is dat je ontspannen bent als je gaat slapen
    wellicht onbewust toch wat onrust
    het is ook echt heel persoonlijk, ik zou proberen te ontspannen
    TV, gsm, tabblad uit, Ademhalingsoefeningen, boek lezen, warme douche/bad, avondwandeling, luistermuziek, puzzelen, kleuren, tekenen
    heel persoonlijk allemaal natuurlijk er is veel info op het web
     

Deel Deze Pagina

  1. Deze website gebruikt cookies om inhoud en advertenties te personaliseren, uw ervaring aan te passen en u ingelogd te houden als u zich registreert.
    Door deze website verder te gebruiken, gaat u akkoord met ons gebruik van cookies.
    Ontzet Notitie