XXL Nutrition

Sticky Melatonine

Bezoekers in dit topic

borninawonder

Dutch Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
6 apr 2004
Berichten
719
Karma
13
Wie gebruikt melatonine en is daar tevreden over ?
Is het een toegevoegde waarde voor training of levenskwaliteit ?
Ik werk op onregelmatige uren en veel gedurende de nacht.
Met melatonine heb ik zelf nog geen ervaring maar uit studies blijkt dat het lichaam zich erdoor makkelijker aanpast aan ploegenarbeid.
Ik overweeg het te gebruiken dagelijks voor het inslapen en omwille van de anti-oxydante eigenschappen.
 

Jizza

Bajes Beest
Elite Member
+15 jaar member
Lid geworden
8 mei 2005
Berichten
4.551
Karma
14
Lengte
1m80
Massa
82kg
Vetpercentage
18%
Heb een tijdlang melatonine gebruikt, maar voor mij doet het geen reet. Kan beter gewoon schaapjes gaan tellen.
 

rusher

Freaky Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
15 aug 2006
Berichten
5.567
Karma
30
werkt perfect voor mij.
probeer het gewoon, t kost ook geen ruk
 

PlayerX

Dutch Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
12 mrt 2007
Berichten
294
Karma
1
Bij mij werkt het pas met een dosering van +/- 1 mg
 

Robin N

Cool Novice
+10 jaar member
Lid geworden
6 jan 2008
Berichten
100
Karma
0
Omdat ik ook 4 ploegendienst werk heb ik het een tijd gebruikt om te kijken of ik wat langer overdag kom slapen. Het deed bij mij niet zoveel, ik viel wel als een blok in slaap maar de duur werd er niet langer van. 08:00 erin en 11:30 weer wakker. Ik had wel het gevoel dieper te hebben geslapen, maar niet langer...wat ik graag wilde.

Ik ben er dus weer mee gestopt.

Melatonine zit ook in tomaten...en die eet ik ook lekker veel.:D
 

supreme

Ripped Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
5 mrt 2005
Berichten
4.101
Karma
35
Lengte
1m93
Massa
83kg
Maak je kamer gewoon zo donker dat je geen hand voor ogen ziet. Dan maak je zelf genoeg melatonine aan
 

SoPo

Dutch Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
14 mrt 2008
Berichten
656
Karma
0
Ik word er wat relaxter van, wellicht door betere slaap. Dat merk ik alleen niet aangezien ik toch wel slaap. :rolleyes:
Mijn vriendin draait veel nachtdiensten en die zweert erbij om meer regelmaat te krijgen.
 

halterman110

Novice
+10 jaar member
Lid geworden
23 jul 2008
Berichten
28
Karma
0
ben vanaf gister ook melatonine gaan gebruiken.
heb heerlijk in een diepe slaapgelegen.
ben namelijk met no explode bezig en kan daar echt niet van slapen ook al neem ik hem op tijd in.
zit nu in mijn derde week en vanacht heb ik voor het eerst weer goed geslapen.
voor mij werkt melatonine heel goed,heb maar 1 tabletje genomen gewoon onder de tong laten smelten.het merk is sleepzz bij etos 12 euro 500 stuks.
slaap lekker allemaal
 

Tjooky

Freaky Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
16 jun 2007
Berichten
4.977
Karma
2
Ik had ze uit Amerika van 10 mg, die dingen werkte wel hoor :D

Wat je hier koop is bende, 0,1 mg ofzo. Kan je beter een keer in USA bestellen of meenemen als je er bent...
 

SoPo

Dutch Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
14 mrt 2008
Berichten
656
Karma
0
10mg :eek:
volgens mij zijn de pilletjes die je hier op recept krijgt nog lichter
 

Tjooky

Freaky Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
16 jun 2007
Berichten
4.977
Karma
2
Je kan ze daar kopen van 1, 3, 5 en 10 d8 ik... sc heelde niet veel in prijs dus ik dacht laat ik et meteen goed doen!!

Halve ervan werkte ook al goed trouwens:P
 

1967

Cool Novice
+10 jaar member
Lid geworden
6 jul 2008
Berichten
123
Karma
3
Lengte
1m75
Massa
79kg
Maak je kamer gewoon zo donker dat je geen hand voor ogen ziet. Dan maak je zelf genoeg melatonine aan

Inderdaad. Als je daarbij zorgt voor voldoende zon/daglicht gedurende de rest van de dag, heb je het helemaal goed voorelkaar. Op de werkplek kan je misschien daglichtlampen gebruiken?
 

sakurakilla

Dutch Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
24 apr 2007
Berichten
416
Karma
0
ik neem altijd 3gr of meer (30 van die mini pilletjes) ja dan werkt het wel
melatonine vanaf 3gr of hoger gedoseerd per pil is verboden in nederland en alleen met een dokters voorschrift verkrijgen
 
OP
borninawonder

borninawonder

Dutch Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
6 apr 2004
Berichten
719
Karma
13
Omdat ik ook 4 ploegendienst werk heb ik het een tijd gebruikt om te kijken of ik wat langer overdag kom slapen. Het deed bij mij niet zoveel, ik viel wel als een blok in slaap maar de duur werd er niet langer van. 08:00 erin en 11:30 weer wakker. Ik had wel het gevoel dieper te hebben geslapen, maar niet langer...wat ik graag wilde.

Ik ben er dus weer mee gestopt.

Melatonine zit ook in tomaten...en die eet ik ook lekker veel.:D

Piracetam 5 gram voor het slapengaan werkt ook.
Zeer diepe slaap,snelle REM en dus veel dromen:D
Op 1FAST400 kost het 20euro voor een kg.
Heeft enkel voordelen ,geen bijwerkingen.
 

Robin N

Cool Novice
+10 jaar member
Lid geworden
6 jan 2008
Berichten
100
Karma
0
Juist omdat ik vanalles probeerde (verduisteringsgordijnen, stilte in huis pilletjes) en er eigenlijk geen merkbare resultaten kwamen heb ik me voor de nachtdiensten erbij neergelegd dat ik zo kort slaap.
Vroegah sliep ik door tot 16:00 maar nu ga ik er na het eten nog even in.

Kan ik in de tussentijd even lekker gaan trainen......;)
 

tl21

Advanced Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
21 apr 2006
Berichten
1.228
Karma
18
Lengte
1m92
Massa
52kg
Probeer eens Lean-dreams van Alri. Ik had dat spul zitten in het Tr-lean pakket.
1 uur voor het slapen gaan pof je 2 caps naar binnen en je slaapt echt super diep.
 

piewie25

Dutch Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
14 jul 2008
Berichten
336
Karma
0
Massa
91kg
Vetpercentage
19%
Ik gebruik ook voor het slapen Melatonine en kan daar ook goed van slapen. Voornamelijk als ik nachtdienst heb gehad werkt het perfect. Je mag er volgens mij maar 2 per dag pakken. Als ik terug kom van de nachtdienst en dan ga slapen dan is dat rond 07:00 uur en dan slaap ik ongeveer 2 uur zonder melatonine. Daarna pak ik eentje en slaap ik meestal tot een uur of 11. Als ik dan weer wakker wordt pak ik mijn 2e en dat slaap ik weer door tot 14:00 uur. Zo krijg ik toch voldoende slaap. ;)
 

BJG

Cool Novice
+15 jaar member
Lid geworden
15 jan 2007
Berichten
69
Karma
0
Ik heb het een jaar lang elke dag gebruikt in doseringen van 1 tot 2 gram.. Na een tijdje voelde ik me de dag erna steeds duizelig en behoorlijk verward.

Nu neem ik het enkel als het echt nodig is en maximum 0,1-0,2 gram.
 

DNNS

Advanced Bodybuilder
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
12 mrt 2007
Berichten
1.145
Karma
33
Lengte
1m73
Massa
88kg
Vetpercentage
10%
Werk in ploegendienst, na de nachtdienst neem ik meestal 1 mg

Of voor een ochtenddienst ook zo nu en doen.

Meestal val ik lekker snel in slaap en slaap ik ook heerlijk door.

Is wel een enkele keer dat het niet werkt, maar meestal is het dan omdat ik veel te kort wakker ben en dus nog bergen energie over heb ;)
 
Naar boven