Beste vrienden,
Ik ben sinds begin November begonnen met trainen. Ik wilde graag 3x per week trainen, dus ik zag online dat een full body schema hier het beste bij paste.
Ik was opzoek naar een full body schema die zowel op kracht als op hypertrophy is gericht.
Ik volg dit schema nu een aantal weken en zie ook wel gains. Verder gaat mijn kracht ook omhoog (progressive overload).
Ik doe dit icm een bulk. Ik had nl ondergewicht, zit nu op een nette 72 kg. Maar dit mag zeker nog omhoog.
Mijn vraag is: is mijn schema ondanks de gains optimaal? Hebben jullie misschien nog advies of zelfs een beter alternatief voor nog meer gains?
Of zit ik hiermee wel in de goede richting?
Ik heb het schema bijgevoegd als bijlage. Alvast super bedankt voor jullie tijd en advies!
(PS: Ik heb dit schema niet zelf gemaakt, aangezien ik hier de vereiste kennis voor mis. Ik heb deze na urenlang zoeken via YouTube gevonden en de reviews klonken wel positief)
Ik ben sinds begin November begonnen met trainen. Ik wilde graag 3x per week trainen, dus ik zag online dat een full body schema hier het beste bij paste.
Ik was opzoek naar een full body schema die zowel op kracht als op hypertrophy is gericht.
Ik volg dit schema nu een aantal weken en zie ook wel gains. Verder gaat mijn kracht ook omhoog (progressive overload).
Ik doe dit icm een bulk. Ik had nl ondergewicht, zit nu op een nette 72 kg. Maar dit mag zeker nog omhoog.
Mijn vraag is: is mijn schema ondanks de gains optimaal? Hebben jullie misschien nog advies of zelfs een beter alternatief voor nog meer gains?
Of zit ik hiermee wel in de goede richting?
Ik heb het schema bijgevoegd als bijlage. Alvast super bedankt voor jullie tijd en advies!
(PS: Ik heb dit schema niet zelf gemaakt, aangezien ik hier de vereiste kennis voor mis. Ik heb deze na urenlang zoeken via YouTube gevonden en de reviews klonken wel positief)