Mening gevraagd over FB workout

[Michel1009]

Hallo

Ik ben benieuwd naar de mening van jullie medestrijders voor onderstaand schema.
Ik heb deze nu kort gevolgd en ben helemaal kapot na de training.
Maar twijfel of dit niet een stap te ver is voor een full body workout die ik 3 dagen per week volg aangezien je elke spiergroep 2 keer traint dus 6 per week.
Het probleem dat ik had met andere FB schema's was dat ik wel tot mijn max ging tijdens de training maar al snel het gevoel had niet diep genoeg te trainen.

Voor de oplettende lezer , het schema heb ik gevonden via onderstaande link

Full Body Shock: An Intense Full Body Workout

Shock your muscles with this full body workout! Each muscle is targeted with 2 exercises that train a different function of the muscle for optimal gains!

www.muscleandstrength.com

Alvast bedankt voor de reacties

Het schema is al volgt :
Soort Sets Reps
laterall raise 3 20,15,10
Arnold press 3 20,15,10
Lat pull down 3 20,15,10
t-bar row 3 20,15,10
Incline dumbell press 3 20,15,10
Cable crossover 3 20,15,10
Barbell curl 3 20,15,10
Hamer curl 3 20,15,10
2 arm overhead ext 3 20,15,10
Rope pushdown 3 20,15,10
Crunches 3 20
Hyperextensions 3 20
Leg press 3 20,15,10
Leg extension 3 20,15,10
Stiff legged deadlift 3 20,15,10
Leg curl 3 20,15,10
Standing calf raise 3 20
Seated calf raise 3 20

 

[Raphie]

Veel te veel volume, dat is 3 uur trainen als je niet wil raggen met minimale gewichten

 

[Camelus]

Slecht schema.

 

[Kaassaus]

Van dat schema word ik depressief.

 

[marina1975]

Dit is gewoon cardio met lichte gewichtjes.

Ga gewoon een gedegen fullbody volgen. 5x5 met wat assistence oid. (Starting strength oid) of pak een ub/lb.