Fitness Seller

Mening over rustdagen in een 3 day split

Users who are viewing this thread

CXLBV

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
28 mei 2008
Berichten
9.529
Karma
795
Mijn split ziet er als volgt uit
Ma: Rug Voorkant achterkant schouders
Wo Benen Biceps
Vrij: Borst zijkant schouders triceps

De consensus is dat je groeit door genoeg rust, voeding etc.
Zou het dan niet beter zijn om Maandag, Woensdag en Donderdag te trainen, om dan vervolgens 3 dagen rust te nemen?

Ik doet dit nou 2 weken ivm met werk en school en ik heb het idee dat ik meer progressie maak dan normaal.

Hoe denken jullie hierover?
 

El Doantje

Cool Novice
Lid geworden
12 jul 2012
Berichten
43
Karma
0
Lengte
1m87
Massa
86kg
Ik zou het niet weten, maar als jij je er lekkerder bij voelt en je denkt dat je meer progressie maakt, waarom zou je terug veranderen!
 

RFFNCK

Super Moderator
Super Mod
+10 jaar member
Lid geworden
28 mrt 2011
Berichten
29.188
Karma
8.329
Dit is prima hoor. Ik heb zelf ook een 3-day split en soms ben ik door mijn werk gedwongen om twee dagen achter elkaar te trainen en daarna bijvoorbeeld 3 of 4 dagen niet. Nog geen problemen mee gehad.
 

Naar boven