MuscleMeat

mening schema


Bezoekers Topic (Leden: 0, Gasten: 0)

alexbadboy4life

Advanced Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
7 sep 2006
Berichten
926
Waardering
39
Lengte
1m80
Massa
90kg
Vetpercentage
12%
Ik zou graag een mening willen over het voeding+supp. schema dat ik volg (+- 4dagen per week) zodat ik kan aanvullen of weglaten. Mijn leven is niet zo gestructureerd omdat ik snachts werk, dus eet ik ook niet volgens een bepaalde volgorde.
Opsomming van wat er ongeveer op een dag ingaat :

- kom havermout + halfvolle melk + honing
- kom yoghurt + noten + honing
- rijst/pasta/couscous + kipfilet
- aardapelen + steak + groenten
- 1 whey shake (isolaat)
- 1 proteine shake (syntha6)
- 2 granny musli koeken
- Nalu energy drink (vitB6+B12)
- halve liter chocomelk
- 3liter water
- Omega 3-6-9
- Creatine
- preworkout NO Xplode
- postworkout BCAA

thats about it, variërend natuurlijk van dag tot dag soms zitten er junk dagen tussen na uitgaan bv. of is pizza,frieten&burger ipv. goede maaltijd

thx
 

88ja

Competitive Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
25 apr 2009
Berichten
2.200
Waardering
200
Lengte
1m76
Massa
89kg
Vetpercentage
13%
Hoeveel eet je er per dag?
(totale kcal, e-k-v)
 

Bimbo

Cool Novice
Lid geworden
1 aug 2011
Berichten
51
Waardering
0
Lengte
1m91
Massa
76kg
Vetpercentage
10%
ziet er best lekker uit
 

alexbadboy4life

Advanced Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
7 sep 2006
Berichten
926
Waardering
39
Lengte
1m80
Massa
90kg
Vetpercentage
12%
  • Topic Starter Topic Starter
  • #4
k hou het echt ni zo correct bij hoeveel kcal het nu juist is maar ik ben rustig aan het bulken, heb nogal snel metabolisme ik verbrand snel en veel :) ik eet er ook wel wat broodjes nog bij pindakaas, kip, etc. en afentoe banaan, appelsien,..
 
Laatst bewerkt:

88ja

Competitive Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
25 apr 2009
Berichten
2.200
Waardering
200
Lengte
1m76
Massa
89kg
Vetpercentage
13%
Je vraagt om een menig: hoe kan die gegeven worden als je niet de hoeveelheden geeft..?
 

alexbadboy4life

Advanced Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
7 sep 2006
Berichten
926
Waardering
39
Lengte
1m80
Massa
90kg
Vetpercentage
12%
  • Topic Starter Topic Starter
  • #6
je ziet toch de hoeveelheden wat ik op een dag eet ongeveer gewoon niet uitgedrukt in kcal
 

88ja

Competitive Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
25 apr 2009
Berichten
2.200
Waardering
200
Lengte
1m76
Massa
89kg
Vetpercentage
13%
Nee dat is niet tezien, wat wil je nou met je vraag?
 

Bovenaan