Selecteer hier of je gepersonaliseerde (Opt-in) of niet-gepersonaliseerde (Opt-out) advertenties wilt zien.

Opt-in   Opt-out

Meer info

Merknamen

Discussie in 'Supplementen' gestart door Scanvoch, 30 okt 2002.

XXL Nutrition Algemeen

Bezoekers aanwezig in Topic (Leden: 0, Gasten: 1)

  1. Scanvoch

    Scanvoch Cool Novice Topic Starter

    Berichten:
    44
    Leuk Bevonden:
    0
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    En wat vinden jullie van de Whey-eiwitten van 'Twin-Lab' ?Deze gebruik ik samen met creatine van 'Perfect'...???

    Behaal niet echt resultaten met deze Whey....,neem er 90gram per dag van ...ikzelf weeg 95kg.!!???
     
  2. 3XL

    3XL Senior Moderator Super Mod

    Berichten:
    20.408
    Leuk Bevonden:
    1.352
    Karma:
    9.141
    Triple whey fuel van Twinlab is de beste die er is.

    De gewone whey fuel is ook zeer goed.

    Dat je niet veel resultaat ziet zal wel aan training en de rest van je voeding liggen.

    Wei is geen tovermiddel !!! waardoor je ineens verschrikkelijk grote spierballen krijg !!
     
  3. Jordees

    Jordees Competitive Bodybuilder

    Berichten:
    1.549
    Leuk Bevonden:
    12
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Lengte:
    1m78
    Massa:
    102kg
    Vetpercentage:
    18%
    Wat ik hier op het board te weten ben gekomen is het volgende:

    Whey (eiwitten) dien je te nemen om snel eiwitten op te nemen in je spieren, dus voornamelijk doe je dit na een training. Verdere eiwitten dien je met voeding proberen binnen te krijgen, dus veel kip/vis/magere melkprodukten (yoghurt, kwark). Daarnaast heb je ook veel koolhydraten nodig (brandstof om te kunnen trainen, bijv: bruinbrood, bananen, melkprodukten, rijst, aardappelen). Dus je voeding moet goed zijn!! Veel en eiwit/koolhydraten rijk! Pas dan zal je gaan groeien

    Vervolgens als je je voeding op orde hebt, moet je ervan uitgaan dat je 2 gram eiwit per kilo lichaamsgewicht nodig hebt om te kunnen groeien. Dus in jou geval zal je 190 gram eiwitten per dag naar binnen moeten werken, 95 gram is dus te weinig.

    Groeien doe je niet in een week of maand. Dat kost jaren training.

    Creatine verhoogt je prestatie en daardoor zal je ook gaan groeien, maar niet zonder een goede voeding.

    Een uitspraak die ik ook ben tegengekomen: Elk pondje gaat door het mondje.
     
  4. Scanvoch

    Scanvoch Cool Novice Topic Starter

    Berichten:
    44
    Leuk Bevonden:
    0
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Jeep,alles moet inderdaad keurig op elkaar worden afgestemd voor je resultaten boekt,voeding;training;supplementen;...ect,ect
    Maar er worden zoveel praatjes en theorieën gemaakt dat het absoluut niet meer simpel is om een gulden middenweg te bekomen...Vandaar dat men soms eens de pedalen kwijt raakt....:( :headbang:

    Blijven trainen zeggen ze bij ons dan...hahahah!!!
     
  5. TNHC

    TNHC Advanced Bodybuilder Elite Member

    Berichten:
    1.092
    Leuk Bevonden:
    0
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    90 gram per dag ?

    Aan whey eiwit wanneer neem je hem dan ochtend en na het trainen ? En dan nog een keer neem ik aan..
     
  6. Scanvoch

    Scanvoch Cool Novice Topic Starter

    Berichten:
    44
    Leuk Bevonden:
    0
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Jeep,inderdaad

    1 shake (30gram) in de voormiddag
    1 shake (30gram) voor training (30Minuten)
    1 shake (30gram) voor het slapen gaan..........

    Is misschien wel wat te weinig maar hoe kostelijk komt het anders nie als je zomaar eventjes 190 gram daags gaat verorberen....??? Zonder van de rest maar nie te spreken ....
     
  7. austin

    austin Cool Novice

    Berichten:
    58
    Leuk Bevonden:
    0
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    meer moet je toch niet nemen in supplement vorm, die overige haal je met gemak uit je voeding...indien je een goed dieet hebt

    en ik denk dat je die shake van voor je training, beter juist na je training neemt....dat zal hier wel bevestigd worden...??
     
    Laatst bewerkt: 30 okt 2002
  8. KaLe

    KaLe Mommy's little monster Elite Member

    Berichten:
    26.404
    Leuk Bevonden:
    398
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Lengte:
    1m69
    Massa:
    95kg
    ik zou iig een wei (met dextrose) na je training nemen , omdat je dan je kapotte spiervezels moet herstellen (en dat is wat wei doet), niet ervoor, omdat je het dan als energiebron verbruikt. Tevens is een weitje met opstaan in de morgen geen overbodige luxe omdat je die nacht geen eiwitten hebt ingenomen en wei snel opneemt, dus snel van eiwitten bent voorzien.

    Verder zou ik gewoon erg op je voeding letten. Je zit zo op je 190gr. als je genoeg eet. Ik weet niet of er genoeg koolhydraten in jouw wei zitten, maar die heb je wel nodig om je eiwitten op te nemen. Neem er anders dextrose (=druivesuiker) bij in.

    suc6
     
  9. burn

    burn Advanced Bodybuilder

    Berichten:
    1.420
    Leuk Bevonden:
    17
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Hou die whey alleen voor na de training en eet op de andere tijdstippen een andere eiwitbronnen(kip/ tonijn/ kwark/ eieren, etc...)
     
  10. TNHC

    TNHC Advanced Bodybuilder Elite Member

    Berichten:
    1.092
    Leuk Bevonden:
    0
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    In de ochtend grammetje of 20 is ook wel intressant hoor.Om zo snel mogelijk je cortisol levels te drukken.
     
  11. Scanvoch

    Scanvoch Cool Novice Topic Starter

    Berichten:
    44
    Leuk Bevonden:
    0
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Ja, maar je(ik) neem(t) toch ook creatine;visolie;vitamine supp.;alfa-lipoide-zuur;glutamine...;) Dit alles desondanks een strikt dieet moet je toch als supplement nemen wil je 'groeien' niet???
    Of zijn we ergens verkeerd mee bezig ??? Weet nie !
     
  12. Big-T

    Big-T Administrator Founder - R.I.P. Admin

    Berichten:
    55.978
    Leuk Bevonden:
    3.218
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    4
    Onzin, om te groeien moet je flink eten, precies of zonder supps kan je niet groeien:rolleyes:
     

Deel Deze Pagina

  1. Deze website gebruikt cookies om inhoud te personaliseren, uw ervaring aan te passen en om u ingelogd te houden als u zich registreert.
    Door deze website verder te gebruiken, gaat u akkoord met ons gebruik van cookies.
    Ontzet Notitie