Fitness Seller

Met spierpijn ( Rust nemen ) ( Fck it en door trainen )

Bezoekers in dit topic

sjorsdoren94

Competitive Bodybuilder
Lid geworden
25 dec 2013
Berichten
1.526
Karma
316
Lengte
1m82
Massa
93kg
Vetpercentage
20%
nu heb ik pijnlijke biceps en die ga ik zo trainen zat te twijfelen om ff niet te gaan of gewoon er schijt aan hebben. :P

Benieuwd hoe jullie hier mee omgaan.

Leave ur comment below :)
 

neet61

Massive Warrior
+10 jaar member
Lid geworden
18 jan 2012
Berichten
24.488
Karma
21.926
Lengte
1m73
Massa
75kg
Vetpercentage
13%
Zit hier een wetenschappelijke vraag achter? Of wat is je bedoeling?
 
OP
sjorsdoren94

sjorsdoren94

Competitive Bodybuilder
Lid geworden
25 dec 2013
Berichten
1.526
Karma
316
Lengte
1m82
Massa
93kg
Vetpercentage
20%
had geen idee waar ik dit topic kon plaatsen heb hem maar hier in gegooid is wel een beetje wetenschap naar mijn mening :P
 

Rambo1

Colossal Veteran
+15 jaar member
Lid geworden
8 jan 2005
Berichten
16.949
Karma
8.022
Lengte
1m85
Massa
105kg
Vetpercentage
14%
Train je toch een andere spiergroep?
 

neet61

Massive Warrior
+10 jaar member
Lid geworden
18 jan 2012
Berichten
24.488
Karma
21.926
Lengte
1m73
Massa
75kg
Vetpercentage
13%
Ik heb zelf altijd rustigjes doorgetrained ipv helemaal te ontzien bij pijntjes. Maar of dat wetenschappelijk verantwoord is..... ;)
Misschien had ik net zo goed vol YOLO kunnen gaan.
 

Dumbel

Dutch Bodybuilder
Lid geworden
30 jul 2011
Berichten
432
Karma
128
Lengte
1m90
Massa
114kg
Vetpercentage
10%
Spierpijn is een indicatie dat spiervezels dusdanig in een staat van ontbinding zijn dat er geacht wordt de spieren op 30-40% van je 1 rm te trainen, wellicht zit dit het herstel niet in de weg.
 

neet61

Massive Warrior
+10 jaar member
Lid geworden
18 jan 2012
Berichten
24.488
Karma
21.926
Lengte
1m73
Massa
75kg
Vetpercentage
13%
Heb je nog een onderbouwing hiervoor dat die 30-40% beter is dan overslaan of opnieuw volle bak gaan, of is dit meer een gevoel van jezelf?
 

3XL

Senior Moderator
Super Mod
+15 jaar member
Lid geworden
7 okt 2002
Berichten
21.895
Karma
3.475
Spierpijn is een indicatie dat spiervezels dusdanig in een staat van ontbinding zijn dat er geacht wordt de spieren op 30-40% van je 1 rm te trainen, wellicht zit dit het herstel niet in de weg.


? ? ? ? ? ? ? ? ? ?
 

Walnut

Competitive Bodybuilder
Lid geworden
20 dec 2012
Berichten
1.969
Karma
1.378
Lengte
1m95
Massa
83kg
Vetpercentage
12%
nu heb ik pijnlijke biceps en die ga ik zo trainen zat te twijfelen om ff niet te gaan of gewoon er schijt aan hebben. :P

Benieuwd hoe jullie hier mee omgaan.

Leave ur comment below :)
Heb je spierpijn in je biceps of zijn je pezen (binnenkant elleboog) gefrituurd?
Spierpijn daar kun je aardig omheen werken maar als je pezen dwars zitten dan adviseer ik volledige rust. Heb helaas zelf een week niet kunnen trainen omdat ik mijn warming up overgeslagen had. Jammer, maar het is een les.
 
Naar boven