Met wat mixen jullie je whey in een shake?
Users who are viewing this thread
Boerenmelk natuurlijk
Ja jij was dat laatst die onder die koe lag he... Ik wist het.
maar wat je daarna deed met dat arme beest dat had ik niet zo nodig hoeven zien hoor
- Lid geworden
- 7 okt 2002
- Berichten
- 21.796
- Karma
- 3.276
Nee, integendeel. Zorgt zelfs voor een verbeterde opname
Wat dat aangaat zou ik me meer druk maken over de hoeveelheid vocht waar je mee mixt als het water/melk verhaal.
- Lid geworden
- 22 jul 2007
- Berichten
- 857
- Karma
- 3
- Lengte
- 1m66
- Massa
- 63kg
same here.
- Lid geworden
- 7 okt 2002
- Berichten
- 21.796
- Karma
- 3.276
De zgn snelheid van wei zit'm in de passeersnelheid van de maag. Als je een shake te dik maakt dan word deze passeersnelheid vertraagd, als j'm erg dun maakt dan neemt de vloeistof wel de zgn binnenbocht van de maag en bereikt op die manier sneller de darm, maar je vergroot ook het volume waardoor er ook weer meer te passeren valt wat tijd in beslag neemt.
Is dus zoeken naar de optimale verhouding. Meestal word iets van 10:1 aangehouden, 10gr eiwit op 1dl vloeistof, maar zelf nmaak ik m'n shakes iets dunner.
- Lid geworden
- 21 aug 2006
- Berichten
- 329
- Karma
- 0
Als je vruchtensap toevoegd, heeft dit enig effect op de "passeersnelheid" van de whey? Ik had vroeger nog wel eens de neiging om m'n whey met versgeperst sinaasappelsap, een banaantje (en soms zelfs wat havermout) te mixen maar kwam uiteindelijk tot de conclusie dat dit de snelle opname niet ten goede zou komen.
maar het smaakt niet bepaald beter met water. niet dat het veel uitmaakt maar toch.
