OP
- Lid geworden
- 17 apr 2012
- Berichten
- 11.738
- Waardering
- 15.486
- Topic Starter
- #41
-
Volg het forum via Google Nieuws
Met zware ballen spelen en de ochtend krant liften
- Topic starter Bokito
- Startdatum
- Reacties 79
- Weergaven 4K
- Volgers 21
Bezoekers in dit topic
OP
- Lid geworden
- 17 apr 2012
- Berichten
- 11.738
- Waardering
- 15.486
- Topic Starter
- #44
Marcie welkom ouwe tiger!Ah Sven weer aan het loggen, altijd leuk.. in..
- Lid geworden
- 9 mei 2006
- Berichten
- 85.337
- Waardering
- 65.476
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
Ik ben benieuwd wie die 18 volgers zijn 
- Lid geworden
- 10 aug 2016
- Berichten
- 5.833
- Waardering
- 6.785
- Lengte
- 1m74
Ik ben benieuwd wie die 18 volgers zijn
Het zijn er zelfs al 19 op dit moment. Waar eindigt dit?
OP
- Lid geworden
- 17 apr 2012
- Berichten
- 11.738
- Waardering
- 15.486
- Topic Starter
- #49
Incline bench:
5x5x110kg VPR
Bazen row(geen idee hoe die heet):
5x5x130kg overhands VPR
Facepull:
2x20x 3e pin
Plank:
60 sec
60 sec damn best werken dit na al dat beltless werk afgelopen week en abs gisteren.
Calf raise staand:
12x160kg pauze onderin
12x160kg
5x5x110kg VPR
Bazen row(geen idee hoe die heet):
5x5x130kg overhands VPR
Facepull:
2x20x 3e pin
Plank:
60 sec
60 sec damn best werken dit na al dat beltless werk afgelopen week en abs gisteren.
Calf raise staand:
12x160kg pauze onderin
12x160kg
OP
- Lid geworden
- 17 apr 2012
- Berichten
- 11.738
- Waardering
- 15.486
- Topic Starter
- #50
- Lid geworden
- 11 dec 2018
- Berichten
- 3.045
- Waardering
- 5.304
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 18%
Is dit niet gewoon een incline seal row??
OP
- Lid geworden
- 17 apr 2012
- Berichten
- 11.738
- Waardering
- 15.486
- Topic Starter
- #53
Niet echt want met een sealrow hangen je benen los in de lucht.
- Lid geworden
- 11 dec 2018
- Berichten
- 3.045
- Waardering
- 5.304
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 18%
Dan gewoon een incline lying pendlay row? meestal zijn de namen voor oefeningen best logisch
OP
- Lid geworden
- 17 apr 2012
- Berichten
- 11.738
- Waardering
- 15.486
- Topic Starter
- #55
Bazen row klinkt beter.Dan gewoon een incline lying pendlay row? meestal zijn de namen voor oefeningen best logisch
OP
- Lid geworden
- 17 apr 2012
- Berichten
- 11.738
- Waardering
- 15.486
- Topic Starter
- #56
Logpress strict no belt:
Tot 1x120kg
Trap bar deadlift no belt no straps:
Tot 1x270kg
Yoke farmer medley:
Tot 20m 90kg farmers + 260kg(of meer) yoke.
Hammer chins:
2x10xbw
Incline db press hammer grip:
2x15x35kg
Prima, lichaam moet nog wel even wennen aan 4x per week fb.
Tot 1x120kg
Trap bar deadlift no belt no straps:
Tot 1x270kg
Yoke farmer medley:
Tot 20m 90kg farmers + 260kg(of meer) yoke.
Hammer chins:
2x10xbw
Incline db press hammer grip:
2x15x35kg
Prima, lichaam moet nog wel even wennen aan 4x per week fb.
OP
- Lid geworden
- 17 apr 2012
- Berichten
- 11.738
- Waardering
- 15.486
- Topic Starter
- #57
- Lid geworden
- 25 sep 2016
- Berichten
- 26.384
- Waardering
- 45.322
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 117kg
- Vetpercentage
- 12%
Ik zou het eerder chest-supported incline BB row noemen. Lekkere oefening, maar veel kutbankjes lenen hier zich niet goed voor. Bij Fox is hier een speciale bench voor (ook om 'm gewoon flat te doen).Dan gewoon een incline lying pendlay row? meestal zijn de namen voor oefeningen best logisch
OP
- Lid geworden
- 17 apr 2012
- Berichten
- 11.738
- Waardering
- 15.486
- Topic Starter
- #60
Log beltless strict:
4x4x110kg
Deadlift:
Tot 3x270kg beltless. Voelde bij 50kg al ruk eigenlijk te zwaar gegaan maar goed. Prima dat ik dit op een slechte dag trek.
Stenen no tacky:
4x85kg 2e platform
3x85kg 3e platform
Side plank:
45 sec
35 sec
Calf raise: hold onderin
10x170kg
10x180kg pr
8x180kg
Goede training, lichaam voelt wel moe.
4x4x110kg
Deadlift:
Tot 3x270kg beltless. Voelde bij 50kg al ruk eigenlijk te zwaar gegaan maar goed. Prima dat ik dit op een slechte dag trek.
Stenen no tacky:
4x85kg 2e platform
3x85kg 3e platform
Side plank:
45 sec
35 sec
Calf raise: hold onderin
10x170kg
10x180kg pr
8x180kg
Goede training, lichaam voelt wel moe.