1. Ontzet Notitie

Sticky Metabolisme: aankomen en afvallen

Discussie in 'Voeding' gestart door Jwdoetookmee, 21 feb 2016.

MuscleMeat to webshop

Bezoekers aanwezig in Topic (Leden: 0, Gasten: 1)

  1. Jwdoetookmee

    Jwdoetookmee Monstrous Giant Elite Member Topic Starter

    Berichten:
    11.200
    Leuk Bevonden:
    5.780
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    461.782
    Lengte:
    1m80
    Massa:
    100kg
    Vetpercentage:
    6%
    Keuriggg
     
    Bert vindt dit leuk.
  2. Japio

    Japio Semi-amateur Elite Member

    Berichten:
    10.994
    Leuk Bevonden:
    2.167
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    1.265.399
    Lengte:
    1m90
    Massa:
    82kg
    Vetpercentage:
    5%
    Netjes hoor, zeker aangezien die twee kg hoofdzakelijk vocht en darminhoud zullen zijn!
     
    Bert vindt dit leuk.
  3. Jwdoetookmee

    Jwdoetookmee Monstrous Giant Elite Member Topic Starter

    Berichten:
    11.200
    Leuk Bevonden:
    5.780
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    461.782
    Lengte:
    1m80
    Massa:
    100kg
    Vetpercentage:
    6%


    interessante stuffff dit! give it a try
     
    Veinsta, Mudita, marina1975 en 7 anderen vinden dit leuk.
  4. wovano

    wovano Monstrous Giant

    Berichten:
    10.048
    Leuk Bevonden:
    7.666
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    9.627.724
    Lengte:
    1m86
    Vraagje: op hoeveel kcals zat je in peak week/laatste weken voor de wedstrijd en naar hoeveel kcals ben je erna gegaan binnen welk tijdsbestek?
     
  5. Jwdoetookmee

    Jwdoetookmee Monstrous Giant Elite Member Topic Starter

    Berichten:
    11.200
    Leuk Bevonden:
    5.780
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    461.782
    Lengte:
    1m80
    Massa:
    100kg
    Vetpercentage:
    6%
    Op lage dagen om en nabij de 2800, maar met cardio en veel activiteit.
    Zit nu op 5k met zo min mogelijk activiteit en geen cardio
     
    wovano vindt dit leuk.
  6. wovano

    wovano Monstrous Giant

    Berichten:
    10.048
    Leuk Bevonden:
    7.666
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    9.627.724
    Lengte:
    1m86
    Meteen de week na de wedstrijd op 5k begonnen?
     
  7. Jwdoetookmee

    Jwdoetookmee Monstrous Giant Elite Member Topic Starter

    Berichten:
    11.200
    Leuk Bevonden:
    5.780
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    461.782
    Lengte:
    1m80
    Massa:
    100kg
    Vetpercentage:
    6%
    Nee, eerst cardio eruit. Voeding wel flink geuppt aan de hand van berekening en "reverse" diet formule die ik ook voor klanten hanteer. Kwam in mijn geval met mijn activiteit trainregime etc uit op 3700 volgens mij de eerste paar dagen en daarna omhoog gegooid
     
  8. Mudita

    Mudita Competitive Bodybuilder

    Berichten:
    2.760
    Leuk Bevonden:
    1.270
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    647.178
    Lengte:
    1m83
    Massa:
    81kg
    Dit is inderdaad een vrij interessante video, thanks man!
     
    Jwdoetookmee vindt dit leuk.
  9. Japio

    Japio Semi-amateur Elite Member

    Berichten:
    10.994
    Leuk Bevonden:
    2.167
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    1.265.399
    Lengte:
    1m90
    Massa:
    82kg
    Vetpercentage:
    5%
    Adviseer jij om ook zsm na een wedstrijd het vetpercentage iets op te krikken, ivm hormoonhuishouding e.d? Ik zit al een tijdje laag als naturel (5%) en twijfel of ik niet beter wat sneller naar 8 a 10% moet gaan. Qua energieniveau en bloedwaarden voelde dat altijd prettiger.
     
  10. Japio

    Japio Semi-amateur Elite Member

    Berichten:
    10.994
    Leuk Bevonden:
    2.167
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    1.265.399
    Lengte:
    1m90
    Massa:
    82kg
    Vetpercentage:
    5%
    Kan ik die formule ergens terugvinden?
     
  11. chrisk

    chrisk MΟΛΩΝ ΛΑBE Elite Member

    Berichten:
    8.131
    Leuk Bevonden:
    1.815
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    1.720.771
    Gaat trainen je nog goed af bij dat %?
     
  12. Japio

    Japio Semi-amateur Elite Member

    Berichten:
    10.994
    Leuk Bevonden:
    2.167
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    1.265.399
    Lengte:
    1m90
    Massa:
    82kg
    Vetpercentage:
    5%
    Redelijk maar wel aanzienlijk minder dan op 10%. Merk dat weerstand en energie nog wel eens een issue vormt.
     
    chrisk vindt dit leuk.
  13. Jwdoetookmee

    Jwdoetookmee Monstrous Giant Elite Member Topic Starter

    Berichten:
    11.200
    Leuk Bevonden:
    5.780
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    461.782
    Lengte:
    1m80
    Massa:
    100kg
    Vetpercentage:
    6%
    Ligt compleet aan context van oa energie, doelen op langere termijn etc.

    Als je mij als coach neemt. :D
     
    Royke19, marina1975 en Japio vinden dit leuk.
  14. Japio

    Japio Semi-amateur Elite Member

    Berichten:
    10.994
    Leuk Bevonden:
    2.167
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    1.265.399
    Lengte:
    1m90
    Massa:
    82kg
    Vetpercentage:
    5%
    Opbouw, sterker en fitter voelen..
     
  15. Jwdoetookmee

    Jwdoetookmee Monstrous Giant Elite Member Topic Starter

    Berichten:
    11.200
    Leuk Bevonden:
    5.780
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    461.782
    Lengte:
    1m80
    Massa:
    100kg
    Vetpercentage:
    6%
  16. chrisk

    chrisk MΟΛΩΝ ΛΑBE Elite Member

    Berichten:
    8.131
    Leuk Bevonden:
    1.815
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    1.720.771
    Skatermarvin en Jwdoetookmee vinden dit leuk.
  17. Jwdoetookmee

    Jwdoetookmee Monstrous Giant Elite Member Topic Starter

    Berichten:
    11.200
    Leuk Bevonden:
    5.780
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    461.782
    Lengte:
    1m80
    Massa:
    100kg
    Vetpercentage:
    6%
    Vitamine d deficiëntie komt denk ik bij onze groep niet echt voor
     
    Laatst bewerkt: 1 dec 2018
  18. neet61

    neet61 Colossal Veteran

    Berichten:
    14.827
    Leuk Bevonden:
    10.237
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    3.581.759
    Lengte:
    1m73
    Massa:
    76kg
    Vetpercentage:
    14%
  19. Jwdoetookmee

    Jwdoetookmee Monstrous Giant Elite Member Topic Starter

    Berichten:
    11.200
    Leuk Bevonden:
    5.780
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    461.782
    Lengte:
    1m80
    Massa:
    100kg
    Vetpercentage:
    6%
    Die ja. Kut auto correct op telefoon
     
    neet61 vindt dit leuk.
  20. neet61

    neet61 Colossal Veteran

    Berichten:
    14.827
    Leuk Bevonden:
    10.237
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    3.581.759
    Lengte:
    1m73
    Massa:
    76kg
    Vetpercentage:
    14%
    Helder verhaal weer. Nu nog de mentale schop tegen mijn achterste geven om idd bij het krieken van de dag (8:30 of zo) meteen dat daglicht op te snuiven :D
     
    Jwdoetookmee vindt dit leuk.

Deel Deze Pagina

  1. Deze website gebruikt cookies om inhoud en advertenties te personaliseren, uw ervaring aan te passen en u ingelogd te houden als u zich registreert.
    Door deze website verder te gebruiken, gaat u akkoord met ons gebruik van cookies.
    Ontzet Notitie