Micellar casein en zma samen nemen of niet

[Paradise Lost]

Ik heb juist een bestelling gedaan micellar casein en zma
Ik lees verschillende meningen die sterk verdeeld zijn ivm het gelijktijdig innemen van deze twee supplementen
Voor ik zover weet moet je zink altijd met eten innemen
Dus mijn idee is om eerst zma te nemen en daarna casein
Gelieve me te verbeteren

 

[marina1975]

Er wordt gezegd dat je ZMA niet in combi met zuivel in moet nemen ivm de opname.
Caseine komt uit zuivel.
Eerst de ZMA nemen en 30-60 min erna je caseine.
Zo is het mij ooit uitgelegd. Maar mogelijk hebben anderen ook een onderbouwing hiervoor.