Intake gedaan en schema gekregen. Contact was erg snel.
Echter schema (training) sloot totaal niet aan bij mijn doelen (powerbuilding/kracht). Squat 1 keer pw 3x8 OHP 1keer pw 3x8 en Deadlift stond er niet eens in.
Extreme cut in moeten zetten, van 3500kcal en stabiel blijven qua gewicht naar 2300 kcal direct al.
Weet uit ervaring dat je juist in een cut zwaar (lage reps hoog gewicht) moet blijven trainen. En de oefeningen frequent moet blijven doen om deze op zn minst te onderhouden qua kracht.
Verder bij elke vraag en tip enkel plaatjes/video's van social media/internet toegestuurd gekregen.
Door bovenstaande ervaring besloten om eigenlijk niet aan de gang te gaan met schema en begeleiding stop te zetten. Werkt voor andere personen wellicht goed maar voor mijzelf heb ik er geen goed gevoel bij.