Michel 25 kilo in precies een jaar kwijt

[Amadeuz]

Way to go man!

 

[mogitu]

goeie vooruitgang maat houdt dit vol.
en wat die vriend van je betreft, die heeft een redelijke fysiek
en als dat je doel is hoef je niet bang te zijn met een beetje inzet is dit te verwezenlijken en natural ook en mischien doe jij t wel binnen 5 jaar want dat van je vriend is (mischien klinkt lullig voor hem maar zo bedoel ik niet) heel goed te verwezenlijke zonder enige hulp van supplementen of whatever door enkel goed op je voeding te letten. blijf zo gemotiveerd en dat gaat t helemaal goed komen.

 

[Justifire]

Gaat heel erg goed
Zou nog ff lekker doorcutten en dan na de zomer toch gaan denken aan bulken om eens flink wat massa te pakken op dat lijf.
Je vriend ziet er zeker niet slecht uit.
Maar echt spectaculair vind ik het niet voor 5 jaar trainen.
Kwam niet in me op dat hij zou gebruiken ofzo.
Dus, probeer niet zoals hem te worden, probeer hem in te halen
Met goede voeding, training en rust komt het helemaal goed.

 

[mogitu]

Gaat heel erg goed
Zou nog ff lekker doorcutten en dan na de zomer toch gaan denken aan bulken om eens flink wat massa te pakken op dat lijf.
Je vriend ziet er zeker niet slecht uit.
Maar echt spectaculair vind ik het niet voor 5 jaar trainen.
Kwam niet in me op dat hij zou gebruiken ofzo.
Dus, probeer niet zoals hem te worden, probeer hem in te halen
Met goede voeding, training en rust komt het helemaal goed.

Klik om te verkleinen...

ja inderdaar of dat die vriend van je er goed uitziet is true maar voor 5 jaar bodybuilding is t niet bijzonder en idd je zou absolutely niet zeggen dat hij gebruikt maar als andere mensen op je sportschool denken dat hij zo gespierd is dat hij wel moet gebruiken zegt iets over de sfeer in de gym die is dus geen hardcore, als ik jou was zou ik mischien s een gym zoeken met echte hardcore lui das motiverend voorjezelf om snoeihard te trainen en ook zit er op die gyms giga veel kennis. haal die maat in binnen 2 jaar, dat moet lukken als je goed eet en rust en traint. doe je best dan fiks je dat zeker.

 

[ZoutZak]

netjes man!

ik zie erg veel herkenning in topictitel; alleen in mijn geval was het niet 25kg minder

keep it up

 

[Jinsu]

Respect , de eerste paar dagen zijn moeilijk maar dan raak je eraan gewend. Nu nog volhouden, maar ik denk dat het wel zal lukken . Ben ongeveer hetzelfde gewicht kwijt en dat op een half jaar , nog 10 - 15 te gaan en dan zit het wel goed.

 

[GWD]

Zeer mooi, goeie inspiratie bron voor mensen met overgewicht

 

[dreamb0y]

Is het verder ook mogelijk om met de zondags hardlopen te stoppen. Omdat ik graag nu echt voor spieren wil gaan, en niet meer verder wil afvallen qua gewicht ik ben nu net 83 kilo en dat vind ik mooi als, ik zo door zal gaan zonder te hardlopen zal mijn buik van wat er nog van over is, overgaan in blokjes hij word alwel een stuk strakker in iedergeval ik hoor het wel alvast bedankt jongens

 

[Tommyboy]

ja je maat heeft al het 1 en ander bewezen maar als jij echt wilt zie jij er over 3 jaar in totaa; ook zo uit. Hij heeft van voren gezie nduidelijk nadruk op benen en buik maar schouders en armen en borst kunnen naturel ook nog wel een maatje groter denk ik.

 

[Jinsu]

Blijf gewoon cardio doen, maar ga weer meer eten dan komt alles vanzelf goed.

 

[dreamb0y]

Ik heb hier een vetpercentage van vorig jaar juni en die van die ik net hebt gemaakt, ik heb toch besloten om te stoppen met cardio en alleen maar aan de gewichten te blijven hangen. Ik zwem elke vrijdag ook nog dus mijn conditie blijft wel goed (hoop ik)
maar hiuer is het schematje van juni tot nu.



Juni

gewicht 95.6kg
bmi 29.5
weerstand 455 ohm
vet 24,1 %
vet-massa 23,0kg
vetvrije massa 72,6kg
lichaamsvocht 53.1kg

ideale waarden
vet massa 11.8 - 18.2 kg



juli

gewicht 92,5kg
bmi 28.5
weerstand 459 ohm
vet 22,7 %
vet-massa 21,0kg
vetvrije massa 71,5kg
lichaamsvocht 52.3kg

ideale waarden
vet massa 11.6 - 17.9 kg



augustus

gewicht 93.1kg
bmi 28.7
weerstand 475 ohm
vet 24,0 %
vet-massa 22,3kg
vetvrije massa 70,8kg
lichaamsvocht 51.8kg

ideale waarden
vet massa 11.5 - 17.7 kg



september

gewicht 89.5kg
bmi 27.6
weerstand 465 ohm
vet 21.3 %
vet-massa 19.1kg
vetvrije massa 70.4kg
lichaamsvocht 51.5kg

ideale waarden
vet massa 11.5 – 17.6kg



oktober

gewicht 87.6kg
bmi 27.0
weerstand 480 ohm
vet 21.0 %
vet-massa 18.4 kg
vetvrije massa 69.2 kg
lichaamsvocht 50.7 kg

ideale waarden
vet massa 11.3 – 17.3 kg



november 11-11

gewicht 86.9kg
bmi 26.8
weerstand 479 ohm
vet 20.6%
vet-massa 17.9kg
vetvrije massa 69 kg
lichaamsvocht 17.9kg

ideale waarden
vet massa 11.2 - 17.3kg



december 23-11

gewicht 84,7kg
bmi 26.1
weerstand 446 ohm
vet 17.8%
vet-massa 15.1kg
vetvrije massa 69.6kg
lichaamsvocht 51.0kg

ideale waarden
vet massa 11.3 – 17.4kg


januari 05 20-01

gewicht 82,2kg
bmi 25,4
weerstand 446 ohm
vet 17.3%
vet-massa 14,2kg
vetvrije massa 68kg
lichaamsvocht 49,8kg

ideale waarden
vet massa 11,1 – 17.kg


februari 05 04-02

gewicht 83,7kg
bmi 25,8
weerstand 447 ohm
vet 17.3%
vet-massa 14,5kg
vetvrije massa 69,2kg
lichaamsvocht 50,7kg

ideale waarden
vet massa 11,3 – 17.3 kg


Ik ben 1,5 kilo aangekomen in twee weken maar evenveel vetpercentage

 

[Big'r]

Muchos respect kerel, er zijn er niet veel die de discipline en moed hebben om dit voor elkaar te krijgen.

Wanneer het je nu nog zou lukken om er 8-10 kg spier bij te krijgen maak ik een diepe buiging.

 

[Marijn]

zeker goed bezig ja, zou mij niet lukken denk ik

 

[jojo_708]

precies een transformatie vanuit de boekjes

 

[Jopie]

Goed zo kerel!!

 

[KaLe]

klasse kerel!

 

[Moob]

Had deze nog niet gezien.... goed werk! ga zo door.

 

[evilspock]

 

[klaas]

superb

 

[Action Roy]

WTF* super goed man ! ga zo door !!!