OP
- Lid geworden
- 6 apr 2007
- Berichten
- 8.235
- Waardering
- 310
- Lengte
- 1m83
- Topic Starter
- #721
Over squat gesproken:
Full squat:
8 x 50 opwarmen, lettend op techniek en diepte
8 x 70 vlotjes
6 x 80 hier al sterretjes gezien
6 x 80 afzien
Barbell hack squat (mit straps):
8 x 100
8 x 110
8 x 110
SLDL:
8 x 70
8 x 80
10 x 90 PR
2 x 3 x 100 PR
Standing calves raises:
2 x 10 x 100
1 x 10 x 110
Opmerkingen:
Viel wel mee, eerste lb training in een tijdje...
En nog een PR erboven op
Tot nu toe geen last meer van kuiten, ik kijk al uit naar donderdag!
Full squat:
8 x 50 opwarmen, lettend op techniek en diepte
8 x 70 vlotjes
6 x 80 hier al sterretjes gezien
6 x 80 afzien
Barbell hack squat (mit straps):
8 x 100
8 x 110
8 x 110
SLDL:
8 x 70
8 x 80
10 x 90 PR
2 x 3 x 100 PR
Standing calves raises:
2 x 10 x 100
1 x 10 x 110
Opmerkingen:
Viel wel mee, eerste lb training in een tijdje...
En nog een PR erboven op
Tot nu toe geen last meer van kuiten, ik kijk al uit naar donderdag!