MuscleMeat

michiel's log (2 bezoekers)

Bezoekers in dit topic

Status
Neem contact op via conversatie.
Haha sure, als er een Belgische meeting is in de zomer dan kunnen we daar trainen.
Maar om nu speciaal naar Brussel te gaan met de trein...net wat Akira tegen mij zei toen ik 'm uitnodigde ;)
 
Ik denk dat je aan Simon anders ook een goede trainingspartner zou hebben:p
 
Ik denk dat je aan Simon anders ook een goede trainingspartner zou hebben:p

Ja, we wonen enkel wat ver elkaar ;)
Hij heeft een auto maar ik veronderstel dat hij het niet zou zien zitten om +4x per week over en weer te rijden :D

Bij bench press kan ik steeds db's gebruiken, daarvoor heb je geen spotters nodig. Maar je doelt waarschijnlijk om de motivatiefactor? Aan motivatie geen gebrek eigenlijk in tegenstelling wat sommigen beweren ;)
 
UB1 training dinsdag 11 maart 2008

Bench press:
20 x 20
8 x 60
7 x 60 (8ste fail...)
6 x 60
2 x 70
2 x 70

Incline bench press (30°):
8 x 40
8 x 50 pr?
5 x 50
10 x 40

Chin ups:
5 x 5 x BW (85kg)

Upright row:
2 x 8 x 40
4 x 5 x 40

CGBP:
12 x 30
10 x 40
8 x 40
6 x 50
4 x 55 PR
3 x 60 PR

Barbell curls:
5 x 8 x 30 PR :sd:

Opmerkingen:
BP en IBP ging echt k*t vandaag...
 
misschien moet je binnenkort met mij, chemical ali en supreme eens komen trainen michel, je zal bibberen van ecstase en hardcoreness als je eens ziet hoe echte beesten trainen.

Jullie beesten trainen samen ?
 
UB2 vrijdag 14 maart 2008

*Deadlift routine week 4*
5 x 90
2 x 120
2 x 120
5 x 1 x 155

Pendlay row:
10 x 50
8 x 60
8 x 60
3 x 65
6 x 60
6 x 60
17 x 50 rep out

Bench press:
8 x 50
8 x 60
3 x 70
4 x 70 (5: fail)
5 x 60
5 x 60
5 x 60
5 x 60
9 x 50

Push down:
12 x 20
10 x 25
6 x 25
6 x 25
10 x 22,5
15 x 20 rep out

Opmerkingen:
Oh press niet gedaan door pijn in schoudergewricht, wss iets te zwaar gegaan op upright rows en incline bp, maandag.
Barbell curls ook niet gedaan, had wat last van pezen in arm.

Toch een mooie training denk ik :)
 
Eindelijk terug benen trainen!! :)

Op blote voeten gesquat

Full squat:
8 x 60 (opwarming)
5 x 90
5 x 90
5 x 90
5 x 90
5 x 90 volume PR (van 1 x 5 x 90 ==> 5 x 5 x 90!!)

Leg press:
10 x 90
10 x 100
8 x 110
8 x 120
15 x 100 tot failure

SLDL:
10 x 70
5 x 90
5 x 90
5 x 90
5 x 90
5 x 90 volume PR?

Opmerkingen:
Geen last meer van kuiten tijdens full squat! :)
Ik heb het op een korte training gehouden doordat ik maar 5 uurtjes geslapen heb deze nacht...toch tevreden met de resultaten.

Ik gok dat mijn 1RM op full squat nu rond de 110-115kg ligt? Volgende week eens testen ;)
 
Netjes man ;) en succes bij het toppen
 
Waarom elke set hetzelfde gewicht michel? Zo groei je nooit.

Jullie beesten trainen samen ?

Wij trainen als gladiatoren, buiten als brute beesten met ouderwets materiaal en methodes.
 
@Supreme
Waar trainen jullie dan?

edit:
lekkere squats hoor michiel, maar ik denk niet dat je 1x115 kan:P
Nu is het aan jou, laat zien dat je het wel kan;)
 
Laatst bewerkt:
Wat is er niet goed aan dat commentaar, en wat is er niet waar aan die stelling 'SpprSi'?
 
Wat is er mis met 5x5 met hetzelfde gewicht?
 
Verrek kijk nou, pr's!

Over 5x5 gesproken, is het een idee voor je nog eens een beproeft no-nonsense schema te pakken als Rippetoe of Bill Star?
 
Laatst bewerkt:
Uhm.. er staat dat ie van 1x5 naar 5x5 is gegaan?
 
Lekkere squats man:D

Waarom elke set hetzelfde gewicht michel? Zo groei je nooit.

Zoek een leven jij, ipv altijd nutteloze reply's in dit log te zetten.
 
Dus jou laatste reply had nut? Ik geef opbouwende kritiek.
 
Status
Neem contact op via conversatie.
Back
Naar boven