Volg de onderstaande video samen om te zien hoe u onze site kunt installeren als een web-app op uw startscherm.
Notitie: Deze functie is mogelijk niet beschikbaar in sommige browsers.
Volg het forum via Google Nieuws
Kzit nu in de les ICT, lekker chillen op DBB
Hallo ik ben er weer,
De laatste keer dat ik hier keek benchde je nog 80 kilo. Weer afgedropen naar 60 michel? Jammer hoor.
wanneer komen de nieuwe fotos?
Wat is een wijde greep, verder dan je wijsvinger op markering van olympische bar?
Ik ga je een raad geven als je wilt cutten: zelfde manier blijven trainen, wel niet langer dan 1u per keer. En je gaat minder gewicht kunnen pakken, maar dat is logisch je eet minder, dus minder kcal's. Op de andere dagen 45min-1u cardio. Om de 3 dagen een refeed op onderhoud en minimaal 0.5kg per week er af en max 0.75-1kg. Overtraining zou ik mij zoals je nu traint geen zorgen in maken.
man man, al die schemaatjes en systemen zijn overrated. Het enige systeem wat ik ooit gedaan heb is HST. En ik ga nog steeds vooruit met alles.
Gewoon afwisselen en knallen met die compounds om sterker te worden. En afmaken met isolaties. Varieer alleen in oefeningen en rep-ranges.. en eet goed.
Ah, hij gaat rippetoe doen deze keer.
Ik ga je een raad geven als je wilt cutten: zelfde manier blijven trainen, wel niet langer dan 1u per keer. En je gaat minder gewicht kunnen pakken, maar dat is logisch je eet minder, dus minder kcal's. Op de andere dagen 45min-1u cardio. Om de 3 dagen een refeed op onderhoud en minimaal 0.5kg per week er af en max 0.75-1kg. Overtraining zou ik mij zoals je nu traint geen zorgen in maken.
Waarom bench je nu dan breder, wat is je gedachten hierachter?