- Lid geworden
- 11 jul 2008
- Berichten
- 1.991
- Waardering
- 363
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 95kg
Gegroet, mede DBB'ers
Na 4 jaar bulken leek het me wel eens tijd voor een cut.
Dus waarom niet meedoen met de foto contest? Ik heb niets te verliezen.
Het eindresultaat van het lange diëten, cardio'en en krachttrainen is natuurlijk het belangrijkste, maar desalniettemin hoop ik toch een mooie plaats in deze contest te kunnen bereiken
Ben al altijd erg competitief ingesteld geweest en de beste willen zijn zit in mijn bloed, dus ik ga er de volledige 100% voor
Mijn stats:
20 jaar
1.86m
96-97kg (ben al bezig met cutten, ik kom van 101-102)
trainingstijd: juist 4 jaar
Krachtstats:
Bench 1x120kg
Deadlift 1x210kg
Squat 1x165kg
Foto's van vorig jaar:
Foto's van deze winter (bulk):
THIS IS SPARTA!
Never retreat, never surrender
Mijn cut dieet:
Verder wens ik de andere deelnemers veel succes toe
Na 4 jaar bulken leek het me wel eens tijd voor een cut.
Dus waarom niet meedoen met de foto contest? Ik heb niets te verliezen.
Het eindresultaat van het lange diëten, cardio'en en krachttrainen is natuurlijk het belangrijkste, maar desalniettemin hoop ik toch een mooie plaats in deze contest te kunnen bereiken
Ben al altijd erg competitief ingesteld geweest en de beste willen zijn zit in mijn bloed, dus ik ga er de volledige 100% voor
Mijn stats:
20 jaar
1.86m
96-97kg (ben al bezig met cutten, ik kom van 101-102)
trainingstijd: juist 4 jaar
Krachtstats:
Bench 1x120kg
Deadlift 1x210kg
Squat 1x165kg
Foto's van vorig jaar:
Foto's van deze winter (bulk):
THIS IS SPARTA!
Never retreat, never surrender
Mijn cut dieet:
maaltijd 1
80g havermout
2 scheppen whey
maaltijd 2
3 hele eieren, 3 eiwitten
maaltijd 3
handje amandelnoten
125g kip
maaltijd 4
tonijnsalade (= blik tonijn, sla, tomaat, wortels, komkommer, olijfolie)
maaltijd 5 (= voor training)
150g kip
60g bruine rijst (voor het koken gewogen)
maaltijd 6 (= na training)
150g kip
60g bruine rijst
maaltijd 7
200g biefstuk met champignons, ajuin en look
maaltijd 8
500g kwark
Komt uit op iets van een 2900 kcal en 300g eiwit
Voorlopig verlies ik hier nog gewicht op, wanneer dit gewichtsverlies stagneert zal ik de hoeveelheden verminderen
btw ik hou me niet aan bepaalde tijdstippen om te eten, soms eet ik 6u niets en dan meerdere maaltijden in 1 keer
80g havermout
2 scheppen whey
maaltijd 2
3 hele eieren, 3 eiwitten
maaltijd 3
handje amandelnoten
125g kip
maaltijd 4
tonijnsalade (= blik tonijn, sla, tomaat, wortels, komkommer, olijfolie)
maaltijd 5 (= voor training)
150g kip
60g bruine rijst (voor het koken gewogen)
maaltijd 6 (= na training)
150g kip
60g bruine rijst
maaltijd 7
200g biefstuk met champignons, ajuin en look
maaltijd 8
500g kwark
Komt uit op iets van een 2900 kcal en 300g eiwit
Voorlopig verlies ik hier nog gewicht op, wanneer dit gewichtsverlies stagneert zal ik de hoeveelheden verminderen
btw ik hou me niet aan bepaalde tijdstippen om te eten, soms eet ik 6u niets en dan meerdere maaltijden in 1 keer
Verder wens ik de andere deelnemers veel succes toe
Laatst bewerkt: