Mijn 1e cut, begin resultaat...

Discussie in 'Vetverlies en Conditietraining' gestart door William1981, 7 nov 2018.

XXL Nutrition Fat Burner

Bezoekers aanwezig in Topic (Leden: 0, Gasten: 1)

  1. William1981

    William1981 Novice Topic Starter

    Berichten:
    10
    Leuk Bevonden:
    1
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Lengte:
    1m80
    Massa:
    81kg
    Ik ben gestart met mijn 1e cut. Helaas wat eerder dan gepland. Dit ivm het te hoge vet percentage. Dit is het resultaat in de 1e maand.

    17 oktober 80.5 kg 22.4%
    29 oktober 79.5 kg 21.4%
    6 november 79.2 kg 21.8%

    Mijn onderhoud zit op 2800. Cut zit op 2300. 230 gram carbs. 64 gram vet en 201 gram eiwitten. 40/25/35. 4 x per week trainen. 2 x upper en 2 x lower. Geen cardio op het moment.

    Ga ik goed of kan dit beter? Doel is om te cutten tot 15% en dan clean bulken. Mvg.
     
  2. peccie

    peccie Advanced Bodybuilder

    Berichten:
    764
    Leuk Bevonden:
    34
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    271
    Lengte:
    1m77
    Massa:
    90kg
    Vetpercentage:
    17%
    Hoe meet je?

    Gaat gezien je hoge percentage mijns inziens te langzaam. Met je huidige vet moet je minstens 0.5% pw veilig kunnen verliezen.
     
  3. Pren

    Pren Competitive Bodybuilder

    Berichten:
    1.805
    Leuk Bevonden:
    1.381
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    92.648
    Net aan 1 kg per maand afvallen, is mijns inziens te langzaam. Zeker als je nagaat dat daar wss ook nog vocht bij zit. Richt op 0,5-1 kg per week. Kcal verlagen dus of cardio toevoegen.
     
  4. William1981

    William1981 Novice Topic Starter

    Berichten:
    10
    Leuk Bevonden:
    1
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Lengte:
    1m80
    Massa:
    81kg
    Ik meet bij een commerciële sportschool op een speciaal apparaat. Ik weet dat het niet accuraat is maar ik kan wel in de gaten houden of ik zak of niet. Bedankt voor de reacties. Ik denk dat ik dan maar begin met cardio. Lager dan 2300 gaan is wel erg weinig.
     
    Bluebird84 vindt dit leuk.
  5. marina1975

    marina1975 Never give up! Elite Member

    Berichten:
    23.081
    Leuk Bevonden:
    7.373
    Geslacht:
    Vrouw
    Karma:
    293.971
    Lengte:
    1m68
    Wat zegt de spiegel?

    Want die apparaten zijn totaal onnauwkeurig.
     
  6. MGK

    MGK Novice

    Berichten:
    9
    Leuk Bevonden:
    9
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Lengte:
    1m92
    Massa:
    98kg
    Vetpercentage:
    10%
    Spiegel je beste vriend. Kijk niet elke dag want dan zie je geen verschil maar om de week. Apparaat is een prima indicatie maar je zou wel minimaal -0,5% moeten zakken met zo'n vet percentage.
     
    ScumbagAnnie vindt dit leuk.
  7. Jwdoetookmee

    Jwdoetookmee Monstrous Giant Elite Member

    Berichten:
    11.081
    Leuk Bevonden:
    5.525
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    207.244
    Lengte:
    1m80
    Massa:
    100kg
    Vetpercentage:
    6%
    Nee, dat kan je helemaal niet.
     
  8. ScumbagAnnie

    ScumbagAnnie Dutch Bodybuilder

    Berichten:
    336
    Leuk Bevonden:
    796
    Geslacht:
    Vrouw
    Karma:
    360.658
    Lengte:
    1m67
    Dit dus. Ik zou gewoon ouderwets progressiefoto's maken. Zelf doe ik dat een keer per maand en dan vergelijk ik het met mijn beginpunt/vorige foto.
     
    MGK vindt dit leuk.
  9. William1981

    William1981 Novice Topic Starter

    Berichten:
    10
    Leuk Bevonden:
    1
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Lengte:
    1m80
    Massa:
    81kg
    Je ziet toch of je zakt of niet? Het is niet geijkt maar een richtlijn.
     
  10. Pren

    Pren Competitive Bodybuilder

    Berichten:
    1.805
    Leuk Bevonden:
    1.381
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    92.648
    Zo'n apparaat kan hooguit je gewicht weergeven. De rest is zeer onnauwkeurig en daar valt dus geen pijl op te trekken. Ook geen richtlijn.
     
  11. marina1975

    marina1975 Never give up! Elite Member

    Berichten:
    23.081
    Leuk Bevonden:
    7.373
    Geslacht:
    Vrouw
    Karma:
    293.971
    Lengte:
    1m68
    Ga maar eens meten met zo een apparaat voor en na het trainen. Je vet% verandert spontaan,
    Je moet wss iets vasthouden of met je blote voeten ergens opstaan? dat werkt met impedantie/geleidbaarheid.
    Warme handen, vochtige handen etc en hoppa zo een paar % verschil omhoog of omlaag....
    Zegt dus niets.
     
  12. Jwdoetookmee

    Jwdoetookmee Monstrous Giant Elite Member

    Berichten:
    11.081
    Leuk Bevonden:
    5.525
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    207.244
    Lengte:
    1m80
    Massa:
    100kg
    Vetpercentage:
    6%
    Nee, dat zie je niet.
    Alleen t gewicht kan je iets mee. De rest van je data kan je letterlijk helemaal niks mee
     
  13. johnyjordaan

    johnyjordaan Monstrous Giant

    Berichten:
    12.843
    Leuk Bevonden:
    5.088
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    339.811
    Lengte:
    1m64
    Massa:
    69kg
    Toch niet.

    kan zijn dat dat toestel nu 20% zegt en volgende week 22% terwijl je in werkelijkheid gezakt bent in%
     
  14. William1981

    William1981 Novice Topic Starter

    Berichten:
    10
    Leuk Bevonden:
    1
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Lengte:
    1m80
    Massa:
    81kg
    Hmmm ok. Thanx voor de antwoorden. Dan ga ik een meter bestellen.
     
  15. Saik

    Saik Freaky Bodybuilder Elite Member Challenge Winner

    Berichten:
    6.346
    Leuk Bevonden:
    5.068
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    347.237
    Altijd hetzelfde, je bent smal maar toch ook dik :mad:
     
    Skatermarvin en ScumbagAnnie vinden dit leuk.
  16. KategorieC

    KategorieC Advanced Bodybuilder

    Berichten:
    1.319
    Leuk Bevonden:
    787
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    88.327
    Lengte:
    1m80
    Massa:
    89kg
    Gr. @Skatermarvin
     
    Saik en Skatermarvin vinden dit leuk.

Deel Deze Pagina

  1. Deze website gebruikt cookies om inhoud en advertenties te personaliseren, uw ervaring aan te passen en u ingelogd te houden als u zich registreert.
    Door deze website verder te gebruiken, gaat u akkoord met ons gebruik van cookies.
    Ontzet Notitie