Mijn avond eten, juist of niet ?

[Rob]

IKheb zojuist even mijn huidige voedingsschemaberekent, en voor het avond eten kwam ik uit op dit:

250 gr macaroni en 200 gr kipfilet

Kcal Eiwit Vetten Koolhydraten
1200 92 gr 13 gr 178 gr


Dit zou betekenen dat 250 gr macaroni (onbereid) c.a. 40 gr eiwit bevat ?
Volgens mij klopt dit niet helemaal, of wel ?
Ik heb al enkele calorie tabellen bekeken en heb ook al in Eemeter99 gekeken, maar ik weet nu echt niet meer wat juist is!
Weet iemand hoe ik het beste nu mn voeding kan berekenen ?

gr rob

Klik om meer te lezen...

 

[bart82]

IKheb zojuist even mijn huidige voedingsschemaberekent, en voor het avond eten kwam ik uit op dit:

250 gr macaroni en 200 gr kipfilet

Kcal Eiwit Vetten Koolhydraten
1200 92 gr 13 gr 178 gr


Dit zou betekenen dat 250 gr macaroni (onbereid) c.a. 40 gr eiwit bevat ?
Volgens mij klopt dit niet helemaal, of wel ?
Ik heb al enkele calorie tabellen bekeken en heb ook al in Eemeter99 gekeken, maar ik weet nu echt niet meer wat juist is!
Weet iemand hoe ik het beste nu mn voeding kan berekenen ?

gr rob

Klik om te verkleinen...

macaroni: 71g KH / 12g eiwit / 1.5g vet / 345.5kcal
kipfilet: 0g KH / 21g eiwit / 3g vet / 111Kcal

250g mac: 177.5g KH / 30g eiwit / 3.75g vet / 863.8kcal
200g kipf: 0g KH / 42g eiwit / 6g vet / 222kcal

totaal: 177.5g KH / 72g eiwit / 9.75g vet / 1085.8kcal


PS: calorie teller

 

[Cowgirl Herb]

Nee klopt niet, mijn tabel zegt
pasta 250 gr = kcal:868 E:30,0 K:178,3 V:3,8
kipfilet 200 gr = kcal:222 E:42,0 K:0,0 V:6,0

Ik heb er een leuk excel bestandje voor...
Hebben? PM me maar.

 

[bart82]

Nee klopt niet, mijn tabel zegt

pasta 250 gr = kcal:868 E:30,0 K:178,3 V:3,8
250g mac: 177.5g KH / 30g eiwit / 3.75g vet / 863.8kcal
kipfilet 200 gr = kcal:222 E:42,0 K:0,0 V:6,0
200g kipf: 0g KH / 42g eiwit / 6g vet / 222kcal

Klik om te verkleinen...

 

[dandyman]

en de mijne geeft 0.003 cals verschil aan

klopt idd geen zak van.

 

[Cowgirl Herb]

Klik om te verkleinen...

Jaja, je was me voor!

 

[bart82]

en de mijne geeft 0.003 cals verschil aan

klopt idd geen zak van.

Klik om te verkleinen...

hehehehe

wat ben je toch een gemene gozer dandy!

 

[patjer1]

heb een mooi excel bestand om schemaatjes op te stellen......iemand interesse? Kan voedingstabel raadplegen alsook zelf aanvullen...kan het mailen.

 

[KaLe]

IKheb zojuist even mijn huidige voedingsschemaberekent, en voor het avond eten kwam ik uit op dit:

250 gr macaroni en 200 gr kipfilet

Kcal Eiwit Vetten Koolhydraten
1200 92 gr 13 gr 178 gr


Dit zou betekenen dat 250 gr macaroni (onbereid) c.a. 40 gr eiwit bevat ?
Volgens mij klopt dit niet helemaal, of wel ?
Ik heb al enkele calorie tabellen bekeken en heb ook al in Eemeter99 gekeken, maar ik weet nu echt niet meer wat juist is!
Weet iemand hoe ik het beste nu mn voeding kan berekenen ?

gr rob

Klik om te verkleinen...

kijk eens op de verpakking van je macaroni

 

[Rob]

Dussss, ik heb een goeie 70 gr eiwit in mijn avondmaal zitten,
Is dit niet een beetje teveel ?, aangezien er maar 30 gr per uur verwerkt kan worden toch ?

rob

 

[dandyman]

Dussss, ik heb een goeie 70 gr eiwit in mijn avondmaal zitten,
Is dit niet een beetje teveel ?, aangezien er maar 30 gr per uur verwerkt kan worden toch ?

rob

Klik om te verkleinen...

die mythe is ook al topic op tpoic verschenen..BS!!!!!!!!1

hoeveel maaltijden moet een grote vent van 130 kilo da wel niet eten om aan zn benodigde hoeveelheid proteine te komen?

stel, 350 gram eiwitten verdeeld over 6 maaltijden: reken maar uit