- Lid geworden
- 24 sep 2009
- Berichten
- 1.326
- Waardering
- 117
- Vetpercentage
- 10%
Ik merk overal gains behalve bij mijn biceps (alhoewel, kuiten willen ook niet echt)...
Dit is natuurlijk erg frustrerend. Nu heb ik een vrij grote reach (lange armen) en ben ik -ietsjes- langer dan de gemiddelde Nederlander (1.85m, niet heel veel dus), maar het lijkt mij sterk dat ze daarom niet groeien de rest groeit wel dus qua eten zal het wel goed zitten, ik denk dus dat ik ergens een fout maak qua training.
Oefeningen die ik doe met als hoofddoel biceps (in no particular order):
Touw klimmen (ook voor grip)
Chin-ups
Curls (dumbbell/cable/machine/barbell)
Hammer curls
Dan natuurlijk ook nog een heleboel oefeningen die de biceps ook wel wat meepakken (lat pulley bv.) en ik heb het idee dat ik niet veel fout doe, maar waarom zie ik dan geen progressie
Dit is natuurlijk erg frustrerend. Nu heb ik een vrij grote reach (lange armen) en ben ik -ietsjes- langer dan de gemiddelde Nederlander (1.85m, niet heel veel dus), maar het lijkt mij sterk dat ze daarom niet groeien de rest groeit wel dus qua eten zal het wel goed zitten, ik denk dus dat ik ergens een fout maak qua training.
Oefeningen die ik doe met als hoofddoel biceps (in no particular order):
Touw klimmen (ook voor grip)
Chin-ups
Curls (dumbbell/cable/machine/barbell)
Hammer curls
Dan natuurlijk ook nog een heleboel oefeningen die de biceps ook wel wat meepakken (lat pulley bv.) en ik heb het idee dat ik niet veel fout doe, maar waarom zie ik dan geen progressie