- Lid geworden
- 1 mrt 2007
- Berichten
- 6.209
- Waardering
- 220
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 90kg
Doel: massa
Gewicht: 98kg
Lengte: 1,88
leeftijd: 17
Bulk schema school!
__________________________
7:00 Whey Shake (40gr)
1 Banaan
3 vitamine C pillen
1 vitamine B pil
Creatine esther
7:30 Bak muesli met yoghurt en glas melk
11:00 kipfilet (gok +/- 200 gram)Bak kwark 450gr
13:00 Bak kwark 450gr
500ml melk
15:00 Brinta ( 6 grote eetlepels + melk)
16:00 2 eieren (XL)
whey shake (40gr)
1 banaan
Creatine
18:00 Avond eten
18:45 Bak sla
20:00 bak met muesli met yoghurt en glas melk
21:15 bak kwark 450gr
Tussendoor +/- 3.5 liter water en wat cashewnoten.
____________________________
EDIT OP 5 SEPT.
Gewicht: 98kg
Lengte: 1,88
leeftijd: 17
Bulk schema school!
__________________________
7:00 Whey Shake (40gr)
1 Banaan
3 vitamine C pillen
1 vitamine B pil
Creatine esther
7:30 Bak muesli met yoghurt en glas melk
11:00 kipfilet (gok +/- 200 gram)Bak kwark 450gr
13:00 Bak kwark 450gr
500ml melk
15:00 Brinta ( 6 grote eetlepels + melk)
16:00 2 eieren (XL)
whey shake (40gr)
1 banaan
Creatine
18:00 Avond eten
18:45 Bak sla
20:00 bak met muesli met yoghurt en glas melk
21:15 bak kwark 450gr
Tussendoor +/- 3.5 liter water en wat cashewnoten.
____________________________
EDIT OP 5 SEPT.
Laatst bewerkt: