- Lid geworden
- 11 okt 2002
- Berichten
- 6.844
- Waardering
- 25
Vandaag is de dag dat ik aan carboloading ga doen, de eerste keer sinds ik zo'n 3 weken geleden de KH uit mijn voeding geschrapt heb.
Gisteren ging ik helemaal door het lint in de super en kocht een hele mand vol KH-rijke producten.
Toch een beetje geschrokken ging ik thuis op het elektronisch rekenvel eens narekenen hoeveel ik nu van wat gekocht had... holy SHIT! Niet een beetje meer dan wat ik had berekend voor vandaag (ruwweg 3000 kcal, 1100 meer dan op een doordeweekse dag met plm 100 g KH per maaltijd), maar ruim 7000 kcal.
Toen begon het me te dagen dat ik me op het gebied van KH net zo heb gedragen als een alcoholicus of een tabaksjunk: ontkenning! Ik was (of ben?) een suikerjunkie! Ach ja, het zal wel dat er veel calorieën in zitten, het is gewoon te lekker om te laten staan, dat fiets ik er toch wel weer vanaf.. jaha, maar niet in de winter joh! En ook niet in de zomer als je alleen in het weekend 200 km of meer fietst..
Verbijsterd over mijn aankopen besloot ik dat ik het toch rationeel ga aanpakken.
Ik ga niet superveel letten op het aantal grammen vet of eiwitten, het is toch bijna allemaal vnl. KH muv de pudding, pannekoeken chips en chocola.
Vanochtend 1 soeplepel lijnzaadolie geslikt evenals een halve fles fruitontbijt (200 kcal). Dat ging er zo gemakkelijk in dat ik helemaal niet door had dat ik überhaupt iets voedzaams had gegeten.
Op de fiets was ik sloom, zo sloom.. ik heb de hele week al te veel genachtbraakt en was er toch vroeg weer uit.. slechts toen ik de Grebbeberg opmoest werd ik even wakker, want de hartslag gaat dan toch flink omhoog.
Bij aankomst in de sportschool (9 u) dronk ik de rest op en klokte er gelijk een halve fles water achteraan.
De Power Plate deed nu een beetje lachwekkend aan, desondanks voel je die trillingen best wel in je lijf hoor.. maar het voelde als te weinig om nou het idee te hebben dat ik iets had gedaan.
Daarna de spinningles (45 min) waarbij ik nog geen deuk in een pak boter kon trappen, mede omdat ik dringend naar het toilet moest, ondanks een bezoek vlak voor de les... je drinkt je een ongeluk met zo'n KH-vrij dieet!
Wist niet meer of ik nu direct alles moest aanvullen, maar besloot nog even door te pakken. Pakte alle spiergroepen met 1 set: borst, schouders, rug, triceps, biceps, quads, hamstrings, kuiten en buikspieren. De laatste nog een beetje extra omdat ik er zo weinig van voelde. Was te lamlendig om het circuit nog een keer te doen maar ging wat cardioën op de elliptical machine (15 min) en dan naar huis (weer op zijn 11-en-30st).
Thuis 600cal naar binnen gewerkt in de vorm van rijstepap.. ik had gelijk een opgeblazen gevoel! Ik heb nu haast het idee dat het me geen moeite gaat kosten het te veel gekochte weg te geven dan wel weg te gooien.. misschien moet ik me zelfs dwingen om al dat eten binnen te krijgen! Dat had ik nooit gedacht van mezelf.. .
Mijn volgende maal is weer een snackmaal: een halve zak drop is net genoeg ;-). Bevat trouwens 3 g eiwit per 100 gram!
Wateengedoe2 gaat me straks helpen met het wegwerken van de pannenkoeken en de vette Mona-pudding.. De rest moet ze maar houden voor haar bulkdagen of haar afdelingsgenoten cq collega's. Ik wil me niet in de verleiding laten brengen door een stomme reep chocola. Weiger voortaan me nog langer als mijn eigen afvalbak te gebruiken zoals ik dat altijd deed...
Waarom? Ik heb nu zoveel 'getuigenissen' gelezen van mensen die in 12 weken tijd er fantastisch uitzagen dat ik eindelijk ook in mezelf ga geloven en er van overtuigd raak dat het mij OOK GAAT LUKKEN!!! Joehoe!!!
Morgen weer terug naar het 20g KH/dag regime ipv 600 g KH... ben er geeneens rouwig om...
Esperantisto
Gisteren ging ik helemaal door het lint in de super en kocht een hele mand vol KH-rijke producten.
Toch een beetje geschrokken ging ik thuis op het elektronisch rekenvel eens narekenen hoeveel ik nu van wat gekocht had... holy SHIT! Niet een beetje meer dan wat ik had berekend voor vandaag (ruwweg 3000 kcal, 1100 meer dan op een doordeweekse dag met plm 100 g KH per maaltijd), maar ruim 7000 kcal.
Toen begon het me te dagen dat ik me op het gebied van KH net zo heb gedragen als een alcoholicus of een tabaksjunk: ontkenning! Ik was (of ben?) een suikerjunkie! Ach ja, het zal wel dat er veel calorieën in zitten, het is gewoon te lekker om te laten staan, dat fiets ik er toch wel weer vanaf.. jaha, maar niet in de winter joh! En ook niet in de zomer als je alleen in het weekend 200 km of meer fietst..
Verbijsterd over mijn aankopen besloot ik dat ik het toch rationeel ga aanpakken.
Ik ga niet superveel letten op het aantal grammen vet of eiwitten, het is toch bijna allemaal vnl. KH muv de pudding, pannekoeken chips en chocola.
Vanochtend 1 soeplepel lijnzaadolie geslikt evenals een halve fles fruitontbijt (200 kcal). Dat ging er zo gemakkelijk in dat ik helemaal niet door had dat ik überhaupt iets voedzaams had gegeten.
Op de fiets was ik sloom, zo sloom.. ik heb de hele week al te veel genachtbraakt en was er toch vroeg weer uit.. slechts toen ik de Grebbeberg opmoest werd ik even wakker, want de hartslag gaat dan toch flink omhoog.
Bij aankomst in de sportschool (9 u) dronk ik de rest op en klokte er gelijk een halve fles water achteraan.
De Power Plate deed nu een beetje lachwekkend aan, desondanks voel je die trillingen best wel in je lijf hoor.. maar het voelde als te weinig om nou het idee te hebben dat ik iets had gedaan.
Daarna de spinningles (45 min) waarbij ik nog geen deuk in een pak boter kon trappen, mede omdat ik dringend naar het toilet moest, ondanks een bezoek vlak voor de les... je drinkt je een ongeluk met zo'n KH-vrij dieet!
Wist niet meer of ik nu direct alles moest aanvullen, maar besloot nog even door te pakken. Pakte alle spiergroepen met 1 set: borst, schouders, rug, triceps, biceps, quads, hamstrings, kuiten en buikspieren. De laatste nog een beetje extra omdat ik er zo weinig van voelde. Was te lamlendig om het circuit nog een keer te doen maar ging wat cardioën op de elliptical machine (15 min) en dan naar huis (weer op zijn 11-en-30st).
Thuis 600cal naar binnen gewerkt in de vorm van rijstepap.. ik had gelijk een opgeblazen gevoel! Ik heb nu haast het idee dat het me geen moeite gaat kosten het te veel gekochte weg te geven dan wel weg te gooien.. misschien moet ik me zelfs dwingen om al dat eten binnen te krijgen! Dat had ik nooit gedacht van mezelf.. .
Mijn volgende maal is weer een snackmaal: een halve zak drop is net genoeg ;-). Bevat trouwens 3 g eiwit per 100 gram!
Wateengedoe2 gaat me straks helpen met het wegwerken van de pannenkoeken en de vette Mona-pudding.. De rest moet ze maar houden voor haar bulkdagen of haar afdelingsgenoten cq collega's. Ik wil me niet in de verleiding laten brengen door een stomme reep chocola. Weiger voortaan me nog langer als mijn eigen afvalbak te gebruiken zoals ik dat altijd deed...
Waarom? Ik heb nu zoveel 'getuigenissen' gelezen van mensen die in 12 weken tijd er fantastisch uitzagen dat ik eindelijk ook in mezelf ga geloven en er van overtuigd raak dat het mij OOK GAAT LUKKEN!!! Joehoe!!!
Morgen weer terug naar het 20g KH/dag regime ipv 600 g KH... ben er geeneens rouwig om...
Esperantisto
... Eigenlijk 'mag' dat andere ook niet, maar ja, het is gezellig he, en ik ga morgen weer cutten 
