- Lid geworden
- 6 jan 2003
- Berichten
- 361
- Karma
- 0
ik ben niet erg thuis in het samen stellen van dieeten dus hoop ik dat ik het een beetje goed gedaan heb en anders zou graag verbetering zien
0345
twee snee donker volkorn met kipfilet(2 plakjes)
4 ei eiwiten
0600
twee snee brood met kipfilet
whei shake
0800
125gr gegrilde kipfilet
1000
2 snee brood met kipfilet
4 ei eiwiten
1200
200gr gegrilde kabeljouwfilet 1 snee brood
1400
whei shake
meestal ga ik slapen tot 1700 uur
1800
warme maal 300gr. meestal wel iets met zilvervlies rijst of aard+groente en 125gr kipfilet
1900
trainen
2030
whei shake
sinasappel
1000/1030
slapen
mijn stats..mischien wel handig
182m
102kg
bf16%
ik ga hier ook een kuur met test,clen,t3 en winstrol doen
ik hoor graag sugesties,en ja het is mischien een eentonig dieet maar ja wat de boer niet kent dat vreet hij niet!
0345
twee snee donker volkorn met kipfilet(2 plakjes)
4 ei eiwiten
0600
twee snee brood met kipfilet
whei shake
0800
125gr gegrilde kipfilet
1000
2 snee brood met kipfilet
4 ei eiwiten
1200
200gr gegrilde kabeljouwfilet 1 snee brood
1400
whei shake
meestal ga ik slapen tot 1700 uur
1800
warme maal 300gr. meestal wel iets met zilvervlies rijst of aard+groente en 125gr kipfilet
1900
trainen
2030
whei shake
sinasappel
1000/1030
slapen
mijn stats..mischien wel handig
182m
102kg
bf16%
ik ga hier ook een kuur met test,clen,t3 en winstrol doen
ik hoor graag sugesties,en ja het is mischien een eentonig dieet maar ja wat de boer niet kent dat vreet hij niet!