mijn cutting dieet
- Topic starter nico
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 10
- Weergaven 1.010
- Volgers 0
Bezoekers in dit topic
- Lid sinds
- 9 okt 2002
- Berichten
- 2.485
- Waardering
- 0
Te weinig continuerende slaap?
De boer zou beter zijn smaakpappillen veranderen want het is idd eentonig.
Wat doet de sinaasappel bij de whei shake na training?
Je warme maal voor trainen zou wat minder koolhydraten kunnen bevatten en wat meer eiwitten.
Schuif de koolhydraten op naar vroeger op de dag.
Heb je al een cutting dieet geprobeerd in combo met eca/cardio?
Zoniet dan zou ik eerst kijken hoever je daarmee komt alvorens een kuurtje te doen.
De boer zou beter zijn smaakpappillen veranderen want het is idd eentonig.
Wat doet de sinaasappel bij de whei shake na training?
Je warme maal voor trainen zou wat minder koolhydraten kunnen bevatten en wat meer eiwitten.
Schuif de koolhydraten op naar vroeger op de dag.
Heb je al een cutting dieet geprobeerd in combo met eca/cardio?
Zoniet dan zou ik eerst kijken hoever je daarmee komt alvorens een kuurtje te doen.
Neem een whey shake alleen na je training, vervang de overige shakes voor andere eiwitbronnen. Voeg snelle koolhydraten aan je postworkout maaltijd toe. Wil je geen snelle dan langzame koolhydraten, maar een sinaasappel is niet goed en niet genoeg.
Verhoog je vetinname, worden de kcal. hierdoor te hoog, verminder dan je koolhydraten.
Op hoeveel kcal. zit je??
Verhoog je vetinname, worden de kcal. hierdoor te hoog, verminder dan je koolhydraten.
Op hoeveel kcal. zit je??
- Lid sinds
- 6 jan 2003
- Berichten
- 361
- Waardering
- 0
- Topic Starter Topic Starter
- #5
te weing slaap..ik moet nou eenmaal vroeg me nest uit en om nou om half 8 op mijn nest te gaan leggen dat zie ik ook niet zo zitten.
die sinasappel heeft geen speciale reden gewoon een stukje fruit,levert dit teveel energie?
ik zou me maal van 1800 uur kunnen ruilen met die van 1200 uur.in me warme maal zit toch wel die 30 gr eiwit?
noem eens een paar producten die ik zou kunnen gebruiken,magere kwark en tonijn krijg ik echt niet naar binnen!
en wat betreft die kuur dat is mijn zaak(niet kwaad bedoeld hoor) ik ben pas op mijn 28 ste begonen met kuren en de nodige trainings jaren achter de rug voor dat ik begon het is natuurlijk nooit goed maar beter zo dan als ik die jonge gasten om me heen zie doen.
die sinasappel heeft geen speciale reden gewoon een stukje fruit,levert dit teveel energie?
ik zou me maal van 1800 uur kunnen ruilen met die van 1200 uur.in me warme maal zit toch wel die 30 gr eiwit?
noem eens een paar producten die ik zou kunnen gebruiken,magere kwark en tonijn krijg ik echt niet naar binnen!
en wat betreft die kuur dat is mijn zaak(niet kwaad bedoeld hoor) ik ben pas op mijn 28 ste begonen met kuren en de nodige trainings jaren achter de rug voor dat ik begon het is natuurlijk nooit goed maar beter zo dan als ik die jonge gasten om me heen zie doen.
- Lid sinds
- 6 jan 2003
- Berichten
- 361
- Waardering
- 0
- Topic Starter Topic Starter
- #6
ik zit zo rond de 2400 kcal
snelle koolh,in de vorm van?
vet omhoog..de meervoudigonverz.neem ik aan waar kan ik deze het beste uithalen?
kwark is een goede eiwit bron maar ik vind het niet te vreten tenzij ik er een paar aardbeitjes en een beetje zoetstof in gooi of is dit not done!
snelle koolh,in de vorm van?
vet omhoog..de meervoudigonverz.neem ik aan waar kan ik deze het beste uithalen?
kwark is een goede eiwit bron maar ik vind het niet te vreten tenzij ik er een paar aardbeitjes en een beetje zoetstof in gooi of is dit not done!
- Lid sinds
- 8 okt 2002
- Berichten
- 26.154
- Waardering
- 413
- Lengte
- 1m69
- Massa
- 95kg
maar wanneer je voeding en rust niet in orde is, zal je veel minder aan je kuur hebben.
kwark zou ik niet doen met cutten (dikke huid).
- Lid sinds
- 16 okt 2002
- Berichten
- 1.493
- Waardering
- 1
1 bak kwark per dag zou best kunnen, als hij de rest van het zuivel maar zo veel mogelijk ontwijkt.
- Lid sinds
- 6 jan 2003
- Berichten
- 361
- Waardering
- 0
- Topic Starter Topic Starter
- #9
"maar wanneer je voeding en rust niet in orde is, zal je veel minder aan je kuur hebben"
je kan niet alles hebben,maar er naar streven is wel mijn doel vandaar ik jullie meningen/sugesties ter harte meeneem in het uiteindelijk dieet
je kan niet alles hebben,maar er naar streven is wel mijn doel vandaar ik jullie meningen/sugesties ter harte meeneem in het uiteindelijk dieet
- Lid sinds
- 1 mrt 2003
- Berichten
- 7.925
- Waardering
- 1
dit schijnt ook een fabeltje te zijn. Als je teveel zuivel eet kan je wel een dikke huid krijgen, maar dit schijnt vooral in afrikaanse landen een probleem te kunnen opleveren. In de westerse landen schijnt dit niet echt een probleem te zijn, wat te danken is aan ons voedingspatroon* . Vooral voor jonge mensen is kwark een uitstekende bron van eiwitten, zelfs in de dieetfase.
*Ik heb dit een tijdje terug ergens gelezen, maar kan me niet alles meer voor de geest halen, maar hier kwam het wel op neer. Wat mij blijft opvallen is dat de vele onderzoeken elkaar blijven tegenspreken. Niet alleen qua dit onderwerp overigens. Doch vond ik dit wel de reden van het vermelden waard. Maar ik zou gewoon kijken hoe je lichaam erop reageert.
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 5 mrt 2003
- Berichten
- 2.079
- Waardering
- 188
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 116kg
- Vetpercentage
- 7%
