- Lid geworden
- 27 aug 2007
- Berichten
- 20
- Waardering
- 0
Hallo allemaal,
Ik ben net begonnen met fitnessen en wil graag sterk worden ivm werk..
Ik ben 1,78 lang en weeg slechts net 60 Kilo
Met een schema ben ik bezig maar nu mijn voeding, vroeger ben ik ernstig ziek geweest en daarom eet ik niet zoveel.
Ik ga proberen te vertellen wat ik per dag eet en kunnen jullie mij een beetje sturen met wat ik wel en niet mag eten/drinken...
Smorgens :6.00 Koffie, met geroosterde boeterham met suiker
9:00 Halve liter halfvolle melk met 3 bruine boterhammen met salami en een bakje appel
12.30: 3 bruine boterhammen met salami en 1 banaan en glaasje Taksi
16.00 1 banaan + glas taksi
18.30 Aardappelen met bonen/rode kool/ nassi of zo iets samen met een lap vlees en een schaal vla toe
21.00 Bakje met appel
Bedankt!
Advies is welkom
Ik ben net begonnen met fitnessen en wil graag sterk worden ivm werk..
Ik ben 1,78 lang en weeg slechts net 60 Kilo
Met een schema ben ik bezig maar nu mijn voeding, vroeger ben ik ernstig ziek geweest en daarom eet ik niet zoveel.
Ik ga proberen te vertellen wat ik per dag eet en kunnen jullie mij een beetje sturen met wat ik wel en niet mag eten/drinken...
Smorgens :6.00 Koffie, met geroosterde boeterham met suiker
9:00 Halve liter halfvolle melk met 3 bruine boterhammen met salami en een bakje appel
12.30: 3 bruine boterhammen met salami en 1 banaan en glaasje Taksi
16.00 1 banaan + glas taksi
18.30 Aardappelen met bonen/rode kool/ nassi of zo iets samen met een lap vlees en een schaal vla toe
21.00 Bakje met appel
Bedankt!
Advies is welkom
Laatst bewerkt: