Hallo allemaal,
Daar ben ik dan, vol goede moed bezoek ik dit forum. Na een aantal dagen rondspeurwerk heb ik een beetje een idee hoe het er aan toe gaat met het eetpartoon van echte bodybuilders
Ik dacht, laat ik zelf ook eens gezonder proberen te eten dan ik atijd gedaan heb. Laat ik eens een shake maken.
Na wat speurwerk probeerde ik het met 500g magere aldi kwark, 600 ml water, en voor de smaak een banaan, maar helaas, de bananen waren op thuis.
Dan maar iets van vruchtjes erdoor dacht ik (ja zit vast suiker in bla bla). Ik doe er een paar eetlepels met stukjes ananas in en zet de mixer aan. Tot mijn verbazing stroomt er onder uit de mixer een mengel van wat mijn shake zou moeten worden.... In paniek trek ik de stekker uit et contact, en giet het toch al goed gemengde goedje in een maatbeker. Hierna ruim ik ff het spoor van shake van de mixer naar de maatbeker op (halve keuken).
Na de eerste slok vroeg ik me af waar de vruchtjes waren gebleven. Die bleken onderin de maatbeker te zitten zonder enig effect te hebben op de smaak. Echt, na 1 beker had ik genoeg van die gore smaak van water met magere kwark en besloot ik de boel weg te spoelen door de gootsteen.
Dit ging goed, totdat de vruchtjes per ongeluk ook meegingen de gootsteen in. Deze raakte hierdoor verstopt en het kostte me "maar" 15 min loodgieterswerk om de boel te ontstoppen.
Nu heb ik een paar vraagjes,
Wat is een beetje goede verhouding kwark/water (of melk) voor een wat minder grote hoeveelheid skake? En het tweede punt, hoe krijg ik dr een beetje een normalere smaak aan, want zonder een betere smaak giet ik niet weer zoon beker vol eiwitten naar binnnen... Misschien dat die banaan in het begin wel een goed idee was? Of iets van Whey waar jullie et zoveel over hebben, maar dat schijnt vrij duur te zijn.
Stats: uhm, ik fitness nu een maandje of 2, bankdrukken enzo ben ik nog niet aan begonnen. Ik zit nog vast aan de apparaten voorlopig. Zodra ik tijd heb probeer ik wel even om een goed trainingsplan en een dieetje in mekaar te zetten
leeftijd:17
lengte: 1,85
gewicht:85
bf: geen idee (gok 12-15%)
1e post, meteen drama ^^
Daar ben ik dan, vol goede moed bezoek ik dit forum. Na een aantal dagen rondspeurwerk heb ik een beetje een idee hoe het er aan toe gaat met het eetpartoon van echte bodybuilders
Ik dacht, laat ik zelf ook eens gezonder proberen te eten dan ik atijd gedaan heb. Laat ik eens een shake maken.Na wat speurwerk probeerde ik het met 500g magere aldi kwark, 600 ml water, en voor de smaak een banaan, maar helaas, de bananen waren op thuis.
Dan maar iets van vruchtjes erdoor dacht ik (ja zit vast suiker in bla bla). Ik doe er een paar eetlepels met stukjes ananas in en zet de mixer aan. Tot mijn verbazing stroomt er onder uit de mixer een mengel van wat mijn shake zou moeten worden.... In paniek trek ik de stekker uit et contact, en giet het toch al goed gemengde goedje in een maatbeker. Hierna ruim ik ff het spoor van shake van de mixer naar de maatbeker op (halve keuken).
Na de eerste slok vroeg ik me af waar de vruchtjes waren gebleven. Die bleken onderin de maatbeker te zitten zonder enig effect te hebben op de smaak. Echt, na 1 beker had ik genoeg van die gore smaak van water met magere kwark en besloot ik de boel weg te spoelen door de gootsteen.
Dit ging goed, totdat de vruchtjes per ongeluk ook meegingen de gootsteen in. Deze raakte hierdoor verstopt en het kostte me "maar" 15 min loodgieterswerk om de boel te ontstoppen.
Nu heb ik een paar vraagjes,
Wat is een beetje goede verhouding kwark/water (of melk) voor een wat minder grote hoeveelheid skake? En het tweede punt, hoe krijg ik dr een beetje een normalere smaak aan, want zonder een betere smaak giet ik niet weer zoon beker vol eiwitten naar binnnen... Misschien dat die banaan in het begin wel een goed idee was? Of iets van Whey waar jullie et zoveel over hebben, maar dat schijnt vrij duur te zijn.
Stats: uhm, ik fitness nu een maandje of 2, bankdrukken enzo ben ik nog niet aan begonnen. Ik zit nog vast aan de apparaten voorlopig. Zodra ik tijd heb probeer ik wel even om een goed trainingsplan en een dieetje in mekaar te zetten
leeftijd:17
lengte: 1,85
gewicht:85
bf: geen idee (gok 12-15%)
1e post, meteen drama ^^
, wil je geen whey gebruiken dan whey eruit en melk gebruiken .eventueel meer kwark
