- Lid geworden
- 9 okt 2004
- Berichten
- 294
- Waardering
- 26
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 73kg
Hallo,
aangezien ik zeer slechte eetgewoonten heb (ik eet meestal weinig, pas wanneer ik erg honger heb en dan heb je wel de neiging iets vettigs te eten ) is het voor mij EXTREEM belangrijk om een voedingsschema te hebben en dat geld niet alleen vanuit het BB-ers perspective maar ook gewoon voor mij beter te kunnen organiseren en mij gezond en fit te voelen.
Ik weet niet hoeveel Kcal ik per dag binnenvreet maar ik weet zeker dat ik niet eens aan de 2000 kom per dag.
Ik heb met moeite deze voedinsschema samengesteld, tips zijn meer als welkom.
Ik ben 19jr oud 1m71, weeg ongeveer 72 kilo (varieert wel vaak door mn slechte eetgewoontes) en train gemiddeld 3 keer per week 1uur lang.
Ik train nu ongeveer 11 maand (de eerste 6 maanden heb ik wel wat gegaind maar woog ik uiteindelijk 78 (kwam van +- 68kg!) met een vettig buikje, mijn reactie hierop was dat ik mij liet uithongeren en enorm veel ging cardioen. Ik ben toen zeer snel afgevallen maar heb er ook toch wat spierverlies aan overgehouden.
Soms cardio ik af en toe aangezien ik geen zin heb in extreme bulk en cut-perdiodes, dan loop ik zo'n 30 mins buiten op een goed tempo als het goed weer is buiten en anders op de sportschool.
Mijn doel is momenteel dus massa gainen zonder de mijn vetpercentage te hoog te laten komen.
Mijn vetpercentage ken ik niet, ben alleszinds geen vetzakje ook niet te skinny. Valt wel mee.
[afbeelding niet meer beschikbaar]
aangezien ik zeer slechte eetgewoonten heb (ik eet meestal weinig, pas wanneer ik erg honger heb en dan heb je wel de neiging iets vettigs te eten ) is het voor mij EXTREEM belangrijk om een voedingsschema te hebben en dat geld niet alleen vanuit het BB-ers perspective maar ook gewoon voor mij beter te kunnen organiseren en mij gezond en fit te voelen.
Ik weet niet hoeveel Kcal ik per dag binnenvreet maar ik weet zeker dat ik niet eens aan de 2000 kom per dag.
Ik heb met moeite deze voedinsschema samengesteld, tips zijn meer als welkom.
Ik ben 19jr oud 1m71, weeg ongeveer 72 kilo (varieert wel vaak door mn slechte eetgewoontes) en train gemiddeld 3 keer per week 1uur lang.
Ik train nu ongeveer 11 maand (de eerste 6 maanden heb ik wel wat gegaind maar woog ik uiteindelijk 78 (kwam van +- 68kg!) met een vettig buikje, mijn reactie hierop was dat ik mij liet uithongeren en enorm veel ging cardioen. Ik ben toen zeer snel afgevallen maar heb er ook toch wat spierverlies aan overgehouden.
Soms cardio ik af en toe aangezien ik geen zin heb in extreme bulk en cut-perdiodes, dan loop ik zo'n 30 mins buiten op een goed tempo als het goed weer is buiten en anders op de sportschool.
Mijn doel is momenteel dus massa gainen zonder de mijn vetpercentage te hoog te laten komen.
Mijn vetpercentage ken ik niet, ben alleszinds geen vetzakje ook niet te skinny. Valt wel mee.
[afbeelding niet meer beschikbaar]
Laatst bewerkt door een moderator: