- Lid sinds
- 8 feb 2005
- Berichten
- 29
- Waardering
- 0
Laatst bewerkt:
Mijn eet en trainingsschema (graag aanwijzingen/aanpassingen/kritieken)
- Topic starter mantoh
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 4
- Weergaven 1.206
- Volgers 0
Bezoekers in dit topic
- Lid sinds
- 22 dec 2004
- Berichten
- 1.794
- Waardering
- 20
Het trainingsschema ziet er best goed uit voor iemand die nog maar net traint.
Er zitten mijns insziens ook veel te veel supplementen in waar je niks aan hebt. Volgens mij doet vanadyl sulfaat niks.
Ik zou ook zeker kappen met aminozuren en BCAA's. Deze crap kost je een vermogen en de verkopers laten je maar al te graag horen dat het goed spul zou zijn, maar reken maar dat je de 4 kilo die je hebt gepakt, niet te danken hebt aan de supplementen.
Ik zou alleen whey-eiwit nemen en 1x per dag een vit. C pil en multi-vitamine pil.
-Je zit sowieso te hoog in de eiwitten.
-Neem de whey-eiwit direct na de training, anders heb je er niks aan.
-Maaltijd 2 en 3 zijn te klein (of 1 te groot). Beter verdelen.
-In maaltijd 6 zit 200 g volkoren rijst en toch kom je maar uit op in totaal 66 g koolhydraat voor die totale maaltijd.
-Gooi de hele supplementenROTZOOI eruit. Het kost je een vermogen en de bodybuild-tijdschriften staan vol met reclame ervoor. Maar wist je al dat je een produkt mag verkopen en claimen dat het een bepaalde werking heeft terwijl dit niet zo is? Ik trapte vroeger ook in al die reclameSHIT. Je zult er alleen maar teleurgesteld door raken doordat het niet doet wat je ervan verwacht.
Er zitten mijns insziens ook veel te veel supplementen in waar je niks aan hebt. Volgens mij doet vanadyl sulfaat niks.
Ik zou ook zeker kappen met aminozuren en BCAA's. Deze crap kost je een vermogen en de verkopers laten je maar al te graag horen dat het goed spul zou zijn, maar reken maar dat je de 4 kilo die je hebt gepakt, niet te danken hebt aan de supplementen.
Ik zou alleen whey-eiwit nemen en 1x per dag een vit. C pil en multi-vitamine pil.
-Je zit sowieso te hoog in de eiwitten.
-Neem de whey-eiwit direct na de training, anders heb je er niks aan.
-Maaltijd 2 en 3 zijn te klein (of 1 te groot). Beter verdelen.
-In maaltijd 6 zit 200 g volkoren rijst en toch kom je maar uit op in totaal 66 g koolhydraat voor die totale maaltijd.
-Gooi de hele supplementenROTZOOI eruit. Het kost je een vermogen en de bodybuild-tijdschriften staan vol met reclame ervoor. Maar wist je al dat je een produkt mag verkopen en claimen dat het een bepaalde werking heeft terwijl dit niet zo is? Ik trapte vroeger ook in al die reclameSHIT. Je zult er alleen maar teleurgesteld door raken doordat het niet doet wat je ervan verwacht.
- Lid sinds
- 8 feb 2005
- Berichten
- 29
- Waardering
- 0
- Topic Starter Topic Starter
- #4
*Vanadyl Sulfaat: zorgt ervoor dat ik meer kan eten, heeft verder een werking die op insuline lijkt.
*als ik die BCAA's na de training niet neem is het precies of ik langer nodig heb om te herstellen (kan ook alleen maar in mijn kop zitten
)
*Vit C moogt ge 10gr per dag van nemen zonder problemen zegt mijn sportdokter dus met +-5.5gr zit ik hier nog ver onder
*Ook qua eiwitten zegt mijn sportdokter dat dit niet schadelijk is, en als het niet schaadt kan je beter te veel als te weinig eten niet
*maaltijden 2 en 3 heb ik kleiner gemaakt omdat ze maar 1.5 tot 2u uit elkaar liggen en maaltijd 2 neem ik 2u na maaltijd 1 en aders krijg ik echt niet zoveel binnen op korte tijd.
*Hoeveel koolhydraten zitten er dan in 200gr gekookte volkorenrijst
Verder weet ik dat ik veel suplementen gebruik maar 't is makkelijk en als het niet helpt zal het ook niet schaden, toch
Ik laat elk half jaar mijn bloed nakijken of ik niks verkeerds bezig ben!!!
Ik train al bijna 2 jaar waarvan bijna 1 jaar fatsoenlijk kwa eten en trainen.
*als ik die BCAA's na de training niet neem is het precies of ik langer nodig heb om te herstellen (kan ook alleen maar in mijn kop zitten
)*Vit C moogt ge 10gr per dag van nemen zonder problemen zegt mijn sportdokter dus met +-5.5gr zit ik hier nog ver onder
*Ook qua eiwitten zegt mijn sportdokter dat dit niet schadelijk is, en als het niet schaadt kan je beter te veel als te weinig eten niet
*maaltijden 2 en 3 heb ik kleiner gemaakt omdat ze maar 1.5 tot 2u uit elkaar liggen en maaltijd 2 neem ik 2u na maaltijd 1 en aders krijg ik echt niet zoveel binnen op korte tijd.
*Hoeveel koolhydraten zitten er dan in 200gr gekookte volkorenrijst
Verder weet ik dat ik veel suplementen gebruik maar 't is makkelijk en als het niet helpt zal het ook niet schaden, toch
Ik laat elk half jaar mijn bloed nakijken of ik niks verkeerds bezig ben!!!
Ik train al bijna 2 jaar waarvan bijna 1 jaar fatsoenlijk kwa eten en trainen.