XXL Nutrition

mijn eetschema .. advies please

Users who are viewing this thread

roidmuncher666

Cool Novice
Lid geworden
23 dec 2012
Berichten
80
Karma
0
Lengte
1m76
Massa
87kg
Vetpercentage
12%
hallo, hierbij mijn voedingsschema .. weet de verhoudingen niet :)

6:30 - 4 eieren met kipfilet beleg erop... 2 pannekoeken met turkse smeerworst.. 1 schep whey perfection met Water

9:45 - 3 x bruin brood met smeerworst+kipfilet

11:45 - 3 x bruin brood met smeerworst+kipfilet

13:45 - 3 x bruin boord met smeerworst+kipfilet

14:45 - cottage cheese 200 gram ( geitenkaas bakje )

16:00 - wat de pot schaft, meestal kipfilet met rijst... aardappels kippenborst etc iig ( vlees is basis )

17:00 1 schep whey perfection met Water

17:30 2 scheppen neurocore pre-workout

18:00/19:30 gym...

20:00 195gr tonijn gemixt met rijst en gesneden tomaten.

21:00 2 x hand vol ongezouten pinda's

22:00 500gr magere kwark

22:30 2 scheppen whey perfection met Melk

SUPPS : multi-vitamine, magnesium tabletten, vis-olie, horny goat weed, whey perfection, neurocore,

Dit is dus mijn schema wie ik al sinds 27 augustus aan het volgen ben,
Op 27 augustus woog ik 83kg 7 procent vet
Op 10 januari woog ik 100.3kg 14/15 procent vet ( strong bulk is strong )

ik ben van plan dit nog 7 weken te doen.. en dan ga ik cutten, uiteraard ga ik dan ook mijn voedingsschema posten, wie super goed werkt :)

wat vinden jullie van deze voedingsschema ?
 

Dinky Toy

Ripped Bodybuilder
Lid geworden
23 nov 2011
Berichten
3.560
Karma
111
Lengte
1m60
Massa
54kg
Vetpercentage
12%
kunnen we niet zoveel van vinden hé als er geen verhoudingen bij staan.

strong bulk is strong; je hebt in ieder geval je vetpercentage flink verhoogt, als dat ook je doel was... kunnen we nu al zeggen geslaagd!
Hoeveel spiermassa je gewonnen hebt zal nog moeten blijken na je cut
 

Frank92

Advanced Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
11 aug 2011
Berichten
811
Karma
68
Lengte
1m91
Massa
100kg
Vetpercentage
6%
Ziet er goed uit. Krijg helemaal zin om te bulken als ik dit zie.
Je heb er tot nu toe goede progressie mee gemaakt, dus zolang je een stijgende lijn heb zou ik dit aanhouden.
Alleen lijkt mij die smeerworst een beetje onnodig. Zit ook veel vet in volgens mij (kan het fout hebben).
En srs? Horny goat weed? :P
Op jonge leeftijd heb je genoeg testosteron in je lichaam en heb je echt niks extra nodig op dat gebied.
 
OP
R

roidmuncher666

Cool Novice
Lid geworden
23 dec 2012
Berichten
80
Karma
0
Lengte
1m76
Massa
87kg
Vetpercentage
12%
Ziet er goed uit. Krijg helemaal zin om te bulken als ik dit zie.
Je heb er tot nu toe goede progressie mee gemaakt, dus zolang je een stijgende lijn heb zou ik dit aanhouden.
Alleen lijkt mij die smeerworst een beetje onnodig. Zit ook veel vet in volgens mij (kan het fout hebben).
En srs? Horny goat weed? :P
Op jonge leeftijd heb je genoeg testosteron in je lichaam en heb je echt niks extra nodig op dat gebied.
thx ... agja kreeg hele pot gratis dus why not ;p
 

Naar boven