- Lid geworden
- 13 okt 2002
- Berichten
- 3
- Waardering
- 0
Hallo, hier is mijn eetschema. Ik ben trouwens Carlos , 20 jaar en train 3 jaar. 1m74, 72 kg vet% 13 % Train 3x per week
Ontbijt+/- 07.30 uur)
- 1 bord brinta met halve banaan erin
- 4 boterhammen
- 1 glas melk
10.30 uur
- 2 bruine boterhammen
- 1 stuk fruit
- 2 glazen melk
13.00
- 4 bruine boterhammen
- 1/2 bak magere franse kwark (van de lidl) met aardbeiensausje (anders is het niet te vreten, die zooi!!!)
- 1 glas melk / 1 glas water
16.00
- 2 bruine boterhammen
- 1 glas melk
18.00
- avondeten (wat mijn mammaatje klaarmaakt)
- 2 glazen water
- andere helft van mn magere franse kwark, ook met sausje
21.00 (na training)
- 1 eiwitshake
- stuk fruit
Ontbijt+/- 07.30 uur)
- 1 bord brinta met halve banaan erin
- 4 boterhammen
- 1 glas melk
10.30 uur
- 2 bruine boterhammen
- 1 stuk fruit
- 2 glazen melk
13.00
- 4 bruine boterhammen
- 1/2 bak magere franse kwark (van de lidl) met aardbeiensausje (anders is het niet te vreten, die zooi!!!)
- 1 glas melk / 1 glas water
16.00
- 2 bruine boterhammen
- 1 glas melk
18.00
- avondeten (wat mijn mammaatje klaarmaakt)
- 2 glazen water
- andere helft van mn magere franse kwark, ook met sausje
21.00 (na training)
- 1 eiwitshake
- stuk fruit